Heb je gehoord van het superfoodsupplement PQQ? Waarschijnlijk niet. Als je aan het woord 'superfood' denkt, denk je waarschijnlijk aan boerenkool, quinoa, groene thee, bosbessen of soortgelijk voedsel dat rijk is aan chlorofyl, eiwitten en antioxidanten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat ze gezond zijn vanwege de vitamines, mineralen en goede ingrediënten die ze bevatten, niet ondanks. Boerenkool is bijvoorbeeld niet gezond omdat het boerenkool is. Het is gezond vanwege de overvloedige voeding die het bevat en die je lichaam en geest ten goede komt (denk aan vitamine K, ijzer, calcium, vitamine C en meer).
Het nieuwste superfood dat het wellnessgesprek overneemt, is technisch helemaal geen voedsel. Het is een specifieke verbinding die wordt aangetroffen in verschillende gezondheidsvoedingsmiddelen (het lijkt erop dat de wellnesswereld specifieker wordt). Het wordt pyrrolochinoline-chinon genoemd en volgens voedingsdeskundige Isabel Smith staat het bekend om het metabolisme, de energie en de mentale focus te ondersteunen, hoewel het ook ontstekingen kan verminderen en een antioxiderende werking kan hebben.
Smith zegt dat hoewel ze PQQ niet voor al haar klanten aanbeveelt, ze het wel voor sommigen aanbeveelt, vooral voor degenen die meer energie zouden kunnen gebruiken. "PQQ is een verbinding die de mitochondriën / energiesteun voor de cel ondersteunt, dus het is betrokken bij de energieproductie", zegt Smith. "Sommigen vinden het ook nuttig met mentale focus." Wetenschappelijke studies bevestigen dit. Een studie in het bijzonder concludeerde dat het toevoegen van dieet-PQQ aan de maaltijden van de deelnemers resulteerde in sterk bewijs dat het "mitochondria-gerelateerde functies verbeterde". Evenzo ontdekte een andere studie dat het metabolische processen bij dieren kon stimuleren en reguleren. En zoals we allemaal weten, resulteert een snelle en gezonde stofwisseling in meer energie, een gezond lichaamsgewicht en een sterker immuunsysteem. Allemaal goede dingen, toch?
Welnu, de voordelen kunnen zelfs verder reiken. Sommige studies hebben aangetoond dat PQQ net zo werkt als een antioxidant: er is aangetoond dat het oxidatieve stress verlaagt en de levensduur van bepaalde organismen verlengt. Dit is belangrijk omdat oxidatieve stress iets is waar ons lichaam voortdurend mee wordt aangevallen, vooral in stedelijke omgevingen waar vervuiling een grotere bedreiging vormt (dit is de reden waarom sommige mensen huidverzorgingsroutines tegen vervuiling hebben toegepast om de vrije huid te verminderen. radicalen, oxidatieve stress en tekenen van veroudering op hun huid).
Tazo Zen groene thee $ 9
Dan zijn er de mogelijke effecten op ontstekingen. Een studie toonde aan dat PQQ het vermogen heeft om ontstekingen te kalmeren, waarvan sommige kunnen bijdragen aan ziekten van het zenuwstelsel. In sommige gevallen werkt het als een neuroprotectant en helpt het zelfs om het geheugen, de werking van het zenuwstelsel en het redeneren te behouden. Met andere woorden, de wetenschap zegt dat PQQ een superbelangrijk hersenvoedsel kan zijn. Dat is waarschijnlijk de reden waarom Smith zegt dat sommige van haar cliënten een betere mentale focus en helderheid melden nadat ze meer PQQ in hun dieet hebben opgenomen.
Het is duidelijk dat PQQ grote voordelen heeft voor lichaam en geest. Aangezien gezondheid is waar we naar streven, hoe kunnen we dan meer PQQ in onze voeding opnemen? Omdat het geen traditioneel superfood is, is het moeilijk om te weten in welke soorten fruit, groenten en gerechten het te vinden is. Gelukkig zegt Smith dat het heel gemakkelijk en toegankelijk is om op te nemen. Ze zegt het te zoeken in "peterselie, groene paprika, kiwi, papaja, tofu en groene thee."
Nu voedingsmiddelen PQQ Energy Veg-capsules $ 30
Veel mensen beweren dat gezonde groenten en fruit die toevallig rijk zijn aan PQQ, voldoende zijn om uw gezondheid aan te moedigen en te behouden. Maar als u denkt dat u meer energie en cognitieve ondersteuning nodig heeft, of als u er meer wilt opnemen, zijn er een hele reeks PQQ-supplementen op de markt. Voor alle duidelijkheid: er lijkt onder experts geen duidelijke consensus te bestaan over de vraag of ze al dan niet nodig zijn. Raadpleeg altijd een arts of een geregistreerde voedingsdeskundige voordat u nieuwe supplementen gebruikt of uw dieet verandert.
