Ik denk dat we de afgelopen zes of zeven maanden allemaal hebben gehoord over vrijwel elke mogelijke thuistraining. Trainingen met lichaamsgewicht. Virtuele pilateslessen. Pelotons (zoveel pelotons). YouTube-trainingen. Er is echter één bepaalde YouTube-trainer waarover ik meer heb gehoord dan alle andere: Chloe Ting van het YouTube-kanaal Chloe's Addiction. Vrienden vertelden me hoe moeilijk haar routines waren, vreemden plaatsten een bezwete selfie na de training en klaagden over de Chloe Ting ab-routine. Natuurlijk was ik beïnvloed (of in ieder geval nieuwsgierig). Dus ik heb zelf een aantal van de gratis YouTube-workouts van Ting geprobeerd.
Ik begon met een kort ab-circuit, wat aanvankelijk eenvoudig genoeg leek (geen gewichten, geen lichaamsbanden, geen weerstandsbanden), maar ik vond het al snel behoorlijk verdomd uitdagend. Ik heb toen een aantal door Ting geleide lichaamsgewicht-armtrainingen en cardio-circuits doorlopen. De meesten van hen waren stiekem moeilijk (en, vooral als het ging om de cardio van het hele lichaam), eindigden ze met me doordrenkt van het zweet. Mijn verloofde, die meestal kiest voor krachttraining of lange runs, vond ze ook een uitdaging. Ik vroeg me echter nog steeds af wie is Chloe Ting precies en hoe is ze zo beroemd geworden?
Wie is Chloe Ting?
Volgens Jezebel is Ting een 30-jarige trainer uit Australië die in 2011 lid werd van YouTube, maar pas viraal begon te worden toen ze begon met het plaatsen van trainingen op (wat nog meer?) TikTok en steeds meer mensen begonnen met haar 'uitdagingen'. Deze uitdagingen worden vaak opgesplitst in perioden van één of twee weken en beloven dramatische resultaten.
Ting heeft nu 14,5 miljoen abonnees op YouTube. De 100 meest geabonneerde YouTube-kanalen ter wereld hebben tussen de 25 en 152 miljoen abonnees, dus dat geeft je een idee van hoe populair de trainingscircuits en series van de trainer zijn. Wat misschien nog schokkender is, is dat Ting slechts twee maanden geleden postte dat ze 10 miljoen abonnees had bereikt. Nu staat ze op 14,5 miljoen. Onnodig te zeggen dat mensen de trainingen van Chloe Ting nu steeds vaker googlen, waarschijnlijk om dezelfde redenen als ik.
Het is echter belangrijk op te merken dat Ting geen gecertificeerde professionele fitnesstrainer is. Het is het beste om advies in te winnen van een bevoegde professional voor uw specifieke fitnessbehoeften, vooral als u een blessure heeft.
Chloe Ting's trainingen
Of haar series het echt waard zijn, zal van persoon tot persoon verschillen, maar ik kan uit persoonlijke ervaring spreken. Voor mij, iemand die de afgelopen zeven maanden voornamelijk aan cardio heeft vastgehouden, afgewisseld met lichte haltertraining, was het verfrissend om trainingen te doen waarvoor geen apparatuur nodig was (sommige zou je zelfs zonder schoenen kunnen doen). Ik vond het ook leuk dat sommige van de intensievere trainingen van Ting alternatieven voor bewegingen met een lage impact aanboden. Sommigen gaven zelfs aan wanneer er sprake was van springen of niet. Als u vatbaar bent voor blessures of net weer aan een normale trainingsroutine begint, is deze functie ongelooflijk nuttig.
Mijn advies
Als je net begint, raad ik aan te beginnen met een van de snellere trainingen van Ting (deze buiktraining heeft niet voor niets maar liefst 234 miljoen views) en dan verder te gaan met haar 30 minuten durende, volledige lichaamscircuits. Het is waar dat een deel van het succes van Ting mogelijk te maken heeft met de trend van haar trainingen (en TikTok), maar haar training is effectief (er zijn ongeveer een miljard foto's voor en na als je ze zoekt). Het komt er echter op neer dat de trainingen van Ting ook ongelooflijk toegankelijk zijn. Ze zijn gratis, hebben geen luxe trainingskleding of uitrusting nodig en kunnen vaak worden aangepast aan het vaardigheidsniveau. Geen lidmaatschap van een sportschool vereist.
Waarom deze hardloop-app van $ 3 het beste is dat ik in jaren voor mezelf heb gedaan
