Laten we meteen beginnen: vitamine A wordt algemeen beschouwd als het meest geliefde heldeningrediënt in de hele dermatologie. In de war omdat je er misschien nog nooit van hebt gehoord? Nou, je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van retinol of retinoïden, toch? Ze zijn allemaal een en dezelfde; retinoïden zijn de voorgevormde of actieve vorm van vitamine A. Vooruit, board-gecertificeerde dermatoloog Dr.Robyn Gmryek van Park View Laser Dermatology in New York City, board-gecertificeerde dermatoloog Dr.Lucy Chen van Riverchase Dermatology in Miami, FL, en cosmetisch chemicus David Petrillo, oprichter van Perfect Image, biedt een diepe duik in deze A + vitamine (bedoelde woordspeling).
Vitamine A.
Soort ingrediënt: Retinoïde
Belangrijkste voordelen: Stimuleert de aanmaak van collageen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen, stimuleert de celvernieuwing, vermindert de olieproductie, heeft een ontstekingsremmend effect.
Wie zou het moeten gebruiken: Volgens Gmyrek begint iedereen halverwege de twintig (en zelfs eerder als je tegen acne vecht), met uitzondering van vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Afhankelijk van de formulering kan vitamine A mogelijk te irriterend zijn voor mensen met een gevoelige huid.
Hoe vaak kun je het gebruiken: Dagelijks, of meer specifiek 's avonds, als uw huid eenmaal aan het ingrediënt is gewend.
Werkt goed met: Combineer vitamine A altijd met een zonnebrandcrème, omdat het uw huid gevoeliger voor de zon kan maken. Veel formules bevatten verzachtende ingrediënten zoals kamille, of hydraterende ingrediënten zoals hyaluronzuur met vitamine A, om de verdraagbaarheid van een product te helpen vergroten, zegt Petrillo.
Niet gebruiken met: Alfa-hydroxyzuren, zoals glycolzuur, vullen de anti-verouderingseffecten van vitamine A mooi aan, hoewel het gebruik van de twee samen de kans op irritatie kan vergroten, dus ga voorzichtig te werk, zegt Gmyrek.
Wat is vitamine A?
"De terminologie is zo verwarrend en er is een hoop verkeerde informatie beschikbaar, maar volgens het National Institute of Health is vitamine A de naam van een groep retinoïden", legt Gmyrek uit. (Dus laten we voor onze doeleinden de twee namen als synoniemen gebruiken.) Dat gezegd hebbende, verwijst de term 'retinoïde' naar drie verschillende toestanden van vitamine A: retinol, retinal (of retinaldehyde) en retionzuur, voegt ze eraan toe. Uiteindelijk hebben ze allemaal dezelfde voordelen op het gebied van huidverzorging; het verschil zit in het conversieproces dat ze wel of niet in de huid hoeven te ondergaan om effectief te zijn, en vervolgens hoe krachtig ze zijn, legt ze uit. Retinoïnezuur, dat is wat producten op recept bevatten, is het sterkst, retinolen zijn het zwakst en retinaldehyde valt in het midden.
Voordelen van vitamine A voor de huid
Het is zeker een indrukwekkende lijst. "Vitamine A als huidverzorgingsingrediënt is uitgebreider bestudeerd dan enig ander ingrediënt dat momenteel op de markt is", zegt Gmyrek. "Retinoïden werden in 1943 voor het eerst gebruikt in de dermatologie." Het punt is dat dit een beproefd ingrediënt is met een lange lijst van bewezen voordelen en effectief is als preventieve en anti-verouderingsoptie. Andere voordelen zijn:
- Verhoogt de omzet van huidcellen: "Vitamine A bevordert het afstoten van oude huidcellen en stimuleert de regeneratie van nieuwere, gezondere en gladdere cellen", zegt Chen. In wezen werkt het als een exfoliant, waardoor zowel de tonus (het is geweldig om hyperpigmentatie tegen te gaan) als de textuur van het huidoppervlak verbetert.
- Stimuleert de productie van collageen: Naast het werken aan de epidermis (ook bekend als de bovenste huidlaag), is vitamine A uniek omdat het ook werkt in de dermis, de diepere laag, waar het de aanmaak van collageen stimuleert. Dit helpt niet alleen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen, het verbetert en verdikt ook de huid, legt Gmyrek uit. Alsof dat nog niet genoeg is, minimaliseert het tegelijkertijd de vernietiging van bestaand collageen en elastine, voegt ze eraan toe, waardoor je nog meer waar voor je geld krijgt.
- Is een effectieve acnebehandeling: Er is (zijn) goede reden (en) waarom vitamine A (of retinoïnezuur) op recept voor het eerst door de FDA werd goedgekeurd als een acnebehandeling: het helpt de olieproductie te normaliseren en de exfoliërende eigenschappen helpen verstopte poriën te voorkomen, wijst Chen erop (en het uiterlijk van verkleuring na een vlek als er puistjes opduiken). Gmyrek voegt eraan toe dat het ook een ontstekingsremmend effect heeft dat roodheid elimineert.
Bijwerkingen van vitamine A
Het slechte nieuws is dat al deze bovengenoemde krachtige effecten een aantal behoorlijk problematische potentiële valkuilen met zich meebrengen. "Bijwerkingen zijn onder meer irritatie, droogheid en lichtgevoeligheid, en in sommige gevallen zelfs blaarvorming en afschilfering", merkt Petrillo op. Het is echter vermeldenswaard dat de minder krachtige, vrij verkrijgbare retinoïden ook een verminderde kans en intensiteit van bijwerkingen hebben (althans voor de meeste mensen). En het goede nieuws is dat deze effecten meestal verdwijnen als je huid eenmaal aan het ingrediënt is gewend, een proces dat technisch bekend staat als retinisatie.
Hoe te gebruiken
Begin vooral langzaam. "Dit is een marathon, geen sprint", waarschuwt Gmyrek. "Meer vitamine A is niet beter, en het vergroot je kans op irritatie, waardoor je ermee stopt." Probeer het een week of twee elke derde nacht te gebruiken, verhoog het vervolgens naar elke andere nacht en ten slotte tot het nachtelijk gebruik. Je hebt maar een heel klein beetje nodig - ongeveer een erwtenformaat - voor je hele gezicht. Breng het aan op een schone huid en zorg ervoor dat je tijdens de rest van je routine zachte en milde producten gebruikt om je huid niet te overweldigen, stelt Chen voor, in ieder geval totdat je huid aan de vitamine A gewend is.
Houd in gedachten dat geduld een deugd is. Volgens Gmyrek duurt het minimaal acht tot twaalf weken voordat je verbeteringen in je huid begint te zien.
De beste producten met vitamine A
SkinBetter AlphaRet Nachtcrème $ 125
Gmyrek zegt dat dit haar beste optie is zonder recept als het gaat om vitamine A.Ze prijst het voor het combineren van andere zware, anti-verouderingsingrediënten (glycolzuur en melkzuur, peptiden, niacinamide en antioxidanten) samen met retinol. En ze wijst erop dat in vergelijking met een puur retinol en retinoïnezuur op recept, het beter presteerde dan het eerste en dezelfde voordelen had als het laatste met minder irritatie.
Paula's Choice Clinical .3% Retinol + 2% Bakuchiol-behandeling $ 54
Deze formule verhoogt de ante van veroudering door retinol te combineren met bakuchiol, een plantaardig ingrediënt waarvan bekend is dat het zeer vergelijkbare effecten biedt als vitamine A met minder irritatie. Het is een favoriet van Gmyrek's, die ook de hydraterende glycerine en ceramiden in de mix noemt.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
Maakt u zich zorgen over het proberen van vitamine A omdat u een gevoelige huid heeft? Beschouw deze man eens. "Dit is een mooie goedkope optie die goed werkt voor de gevoelige huid", zegt Petrillo. "Het combineert retinol met ceramiden voor huidbescherming, antioxidantrijke zoethout en kalmerende niacinamide. De lage concentratie retinol (0,3%) helpt ook om de bijwerkingen te minimaliseren", legt hij uit.
IT Cosmetics Hallo Resultaten Rimpelverminderende dagelijkse Retinol Serum-in-Cream $ 69
Gmryek zegt dat dit weer een geweldig intro-product is voor mensen met een gevoelige huid. Ze noemt de toevoeging van kalmerende niacinamide om irritatie te verminderen, samen met hydraterende en antioxidantrijke vitamine E. Bonuspunten voor de pompdispenser omdat retinol kan worden gedeactiveerd bij blootstelling aan lucht, legt ze uit.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenererende gezichts- en nekcrème $ 23
Kopers van huidverzorgingsproducten voor drogisterijen, let op. Gmyrek houdt van deze betaalbare, toegankelijke optie; Ze zegt dat het goed geformuleerd is, met een mix van 0,3% retinol en vitamine C, en hydrateert door de toevoeging van dimethicon, glycerine en hyaluronzuur. Zoals de naam al doet vermoeden, vergeet niet om het ook op de huid onder je kin aan te brengen.
Dronken olifant A-Passioni Retinol Cream $ 28
Petrillo zegt dat dit een veel voorkomende favoriet is onder huidverzorgingsdeskundigen. Waarom? Samen met vitamine A bevat het een drievoudige peptidecombinatie en vitamine F, een hydraterend en ontstekingsremmend ingrediënt. Ook leuk: het wordt vaak geleverd met een monster van het hydraterende serum van het merk, dat je onder of over kunt aanbrengen om eventuele uitdrogende bijwerkingen verder te bestrijden.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximale sterkte Verfijnende nachtcrème $ 88
Hier is een optie voor degenen die maximale potentie en effecten willen halen uit een vrij verkrijgbaar product. Het prijst de hoogste concentratie van pure retinol die zonder recept verkrijgbaar is. Tot dat punt zegt Gmyrek dat ze dit product aanbeveelt voor degenen die retinol al een tijdje zonder irritatie gebruiken en hun resultaten willen verbeteren. Ze merkt ook op dat het geweldig is voor zowel acne als antiverouderingsdoeleinden.
Differin Adapalene Gel 0,1% Acnebehandeling $ 13
Leuk weetje: vóór 2016 kon je deze retinoïde alleen op recept krijgen, omdat het eigenlijk een retinoïnezuur is en geen retinol, legt Gmyrek uit. "Het is mijn nummer één keer keuze voor acne en een geweldig product om tekenen van veroudering te bestrijden", zegt ze.
Deze Retinol-hack is een game-wisselaar voor iedereen met een gevoelige huid
