Als je ooit naar huidverzorgingsproducten voor thuis hebt gezocht, is de kans groot dat je eerder droog poetsen bent tegengekomen. "Droog poetsen - bekend als garshana - is de Ayurvedische praktijk van het masseren van de droge huid voor de gezondheid", zegt Shadoh Punnapuzha, de oprichter van het Ayurvedische schoonheidsmerk Taïla. Het mooie van de techniek is dat het zowel qua gereedschap als qua inspanning heel weinig kost om kalmerende, huidverbeterende effecten te bewerkstelligen - vandaar dat het zo populair is voor doe-het-zelf huidbehandelingen. "Om droog borstelen uit te voeren, kunt u ubtans (kruidenpasta's), luffa's, droge borstel of zijden handschoenen gebruiken", zegt Punnapuzha.
Om erachter te komen of droog poetsen voor cellulitis en andere huidaandoeningen iets voor jou is, blijf lezen om te zien wat het is, waar het vandaan komt en welke voordelen een simpele, cirkelvormige veeg van de borstel kan hebben.
Wat is droog poetsen?
Droog borstelen is een exfoliatietechniek waarbij een borstel ter grootte van een handpalm met zachte haren wordt gebruikt om dode huidcellen weg te vegen en daarbij de bloedsomloop en lymfevaten effectief stimuleert. Volgens Punnapuzha is de techniek meer dan 5000 jaar geleden in India ontstaan en is aanbevolen als een noodzakelijke routine in de holistische geneeskundige wetenschap van Ayurveda dankzij de gunstige effecten ervan voor het behoud van de gezondheid en een jeugdig lichaam. "Deze eeuwenoude praktijk maakt heel erg deel uit van de dagelijkse schoonheidsroutines, zelfs in heel India," voegt ze eraan toe.
Sommige toegewijden beweren dat, met regelmatig droog poetsen van twee tot vier keer per week, de huid er zachter en steviger uitziet, waardoor het algehele uiterlijk van cellulitis op korte termijn wordt verminderd (meer daarover, hieronder). "Dit kan worden toegeschreven aan een verbeterde lymfestroom, het stimuleren van de bloedstroom in de huid en het zachte weefsel, en het masseren van vetweefsel en de vezelige banden die de cellulitis vormen", legt Alicia Zalka, een gecertificeerde dermatoloog en Surface Deep-oprichter, uit. MD. "Dit kan het beste worden bereikt door droog te poetsen met een warm bad of douche en het proces vervolgens af te ronden met een onmiddellijke royale aanbrenging van vochtinbrengende olie, crème of lotion."
Voordelen van droog borstelen
- Gladdere huid
- Zachtere huid
- Verhoogde doorbloeding
- Verbeterde uitstraling van de huid
- Gestimuleerd lymfestelsel
- Tijdelijk verminderd uiterlijk van cellulitis
Om te beginnen, wie houdt er niet van een gladdere, zachtere huid? Board-gecertificeerde dermatoloog Dendy Engelman, MD, zegt dat, door afschilfering, `` droog borstelen het uiterlijk van de huid verbetert door de bovenste lagen van de huid te verwijderen door de lipiden te verzwakken die ze aan elkaar binden, waardoor doffe en dode huidcellen worden verwijderd en gezonde huidcellen worden onthuld. . "
Maar merk op hoe we een verminderde verschijning van cellulitis zeiden? Een van de meest besproken voordelen van droog poetsen is een vermindering van cellulitis als geheel, maar volgens de door de board gecertificeerde dermatoloog Michele Green, MD, is het een tijdelijk visueel resultaat van de praktijk. "Een verhoogde bloedcirculatie door droog poetsen zal vaatverwijding veroorzaken (dat is wanneer je haarvaten verwijden, waardoor er meer bloed in het gebied stroomt)", legt ze uit. "Hierdoor wordt de huid tijdelijk voller, waardoor uw cellulitis minder zichtbaar wordt."
Beoefenaars zoals Punnapuzha zijn van mening dat droog poetsen niet alleen het uiterlijk van reeds gevestigde cellulitis kan verbeteren, maar ook de vorming van meer kan voorkomen. "Volgens Ayurveda is cellulitis slechts de ophoping van vet", zegt Punnapuzha. “Een zware, plakkerige substantie die in de vetcellen zit, cellulitis kan heel moeilijk te elimineren zijn. En hoe langer het daar zit, hoe moeilijker het kan zijn om het te verwijderen. (Ayurveda gelooft) echter dat droog poetsen helpt om cellulitis voorzichtig op te lossen door vetophopingen af te breken en de vorming van nieuwe cellulitis te voorkomen, omdat de massage de circulatie verbetert van de lymfegebieden die vatbaar zijn voor cellulitis. Na verloop van tijd kun je een verschil zien als je het regelmatig doet. "
Naast de zichtbare, teint-polijstende voordelen van droog poetsen, wijst Punnapuzha erop dat de oefening ook emotioneel geweldig kan zijn. Omdat droog poetsen het lymfestelsel stimuleert en helpt om het lichaam snel van gifstoffen te ontdoen, zegt ze dat het een ongelooflijk kalmerende ervaring kan veroorzaken en een geweldige manier is om stress te verlichten en spieren te ontspannen.
Hoe u droog borstelen kunt oefenen
Hoewel dermatologen en ayurvedisten het oneens zijn als het gaat om de specifieke wetenschap van droog borstelen, zijn alle experts het erover eens dat droog borstelen, mits correct uitgevoerd, het uiterlijk van cellulitis kan verminderen (in ieder geval tijdelijk). Het proces is vrij eenvoudig te beheersen, dus lees verder voor de juiste techniek.
Stap één: kies het juiste penseel
Goop G.Tox Ultimate Dry Brush $ 20
"Gebruik een borstel met natuurlijke haren die gemakkelijk vast te pakken is", zegt Zalka. Dit is een favoriet model van de consument, maar je zou ook kunnen kiezen voor een peddelontwerp (dat in de palm van je hand past), of een droge borstel met een langer, ergonomisch handvat om lastige hoeken te bereiken.
Stap twee: borstel in opwaartse, cirkelvormige bewegingen
"Wrijf in cirkelvormige, roterende bewegingen met de borstel over de huid, te beginnen met de voeten en naar boven toe naar het hart toe te werken, om het lymfestelsel goed te masseren", legt Zalka uit, waarbij hij opmerkzaam maakt om alle delen van de huid die ontstekingen, krassen of open wonden vertonen, te vermijden. . "Doe dit voor het baden of douchen, en breng onmiddellijk na het afdrogen van je natte huid een ruime hoeveelheid vochtinbrengende crème aan terwijl je huid nog enigszins vochtig is."
Stap drie: herhaal tot drie keer per week
Na je eerste ronde droog poetsen, heb je misschien het gevoel dat je elke dag klaar bent om de techniek aan te pakken. Zalka zegt te wachten en slechts twee keer per week te kiezen als je een gevoelige of eczeemgevoelige huid hebt, of drie keer voor meer tolerante huidtypes. "Wees niet overdreven krachtig, en wees zachter voor dunne huidgebieden zoals de nek", voegt ze eraan toe. En zoals altijd, raadpleeg uw dermatoloog als u een bestaande huidaandoening heeft, of als er een verschijnt na droog poetsen, stop dan en raadpleeg een dermatoloog.
Bijwerkingen
Zoals velen van ons weten, hebben alle goede dingen een prijs. Als het gaat om droog poetsen, zegt Zalka dat krachtig droog poetsen huidgevoeligheid en zelfs schaafwonden kan veroorzaken als het niet met zorg wordt gedaan, en dat overijverig droog poetsen kan leiden tot langdurige peeling en roodheid van de huid. Punnapuzha zegt dat dit vooral geldt voor iedereen die al een ontstoken huidaandoening heeft, zoals eczeem, chronisch droge huid en psoriasis.
Hoewel die bijwerkingen beangstigend kunnen zijn, wil Green dat we onthouden dat er aan het eind van de dag niets mis is met droog poetsen, zolang je het maar niet overdrijft.
Houd er wel rekening mee dat, volgens Green, cellulitis terugkomt op het moment dat je stopt met regelmatig droog borstelen. "Zodra uw bloedsomloop weer vertraagt, neemt ook de 'molligheid' toe," zegt ze. "Dat gezegd hebbende, droog borstelen vermindert cellulitis niet permanent, het maakt het alleen voor een korte tijd minder zichtbaar."
De laatste afhaalmaaltijd
Zowel dermatologen als ayurvedisten zijn het erover eens dat regelmatig droog poetsen (twee tot drie keer per week) de bloedsomloop en lymfedrainage kan helpen verbeteren en cellulitis zichtbaar kan verminderen als het correct wordt uitgevoerd. Droog borstelen is afkomstig uit Ayurveda en degenen die Ayurveda beoefenen, geloven dat droog borstelen ook de vorming van cellulitis kan helpen voorkomen. Liefhebbers van droogborstelen zweren bij deze bewering, maar wat nu betreft, het huidige onderzoek dat we hebben, kan alleen bewijzen dat droog borstelen de huid tijdelijk kan opvullen om cellulitis te verminderen, niet permanent kan wissen of nieuwe cellulitis kan voorkomen. We nemen het!
Hoe littekens te voorkomen en te vervagen: dermatologen vertellen alles
