Van kinds af aan zijn we herhaaldelijk gewaarschuwd voor de waardeloze effecten van alcohol op het lichaam. (En als volwassenen zijn de meesten van ons er maar al te bekend mee uit de eerste hand). Het valt niet te ontkennen dat alcohol een grote rol speelt in het leven van de meeste Amerikaanse volwassenen. De geregistreerde diëtiste Jenny Champion zegt zelfs dat meer dan de helft van ons maandelijks alcohol drinkt. "Af en toe drinken zou de gezondheid verbeteren, maar vaak eetbuien niet", zegt ze.
Niet om je bang te maken, maar volgens Barry Sears, PhD, biochemicus en bedenker van het Zone Dieet, kan de negatieve invloed van alcohol op het lichaam alles omvatten, van inflammatoire effecten op je organen tot mogelijke schade aan je DNA. Overmatig drinken kan u ook in gevaar brengen voor bepaalde vormen van kanker, diabetes en leverziekte, naast andere grimmige omstandigheden. "Naast de ernstige gevaren van te veel drinken, zijn er ook een aantal andere niet zo prettige effecten. ", voegt Champion toe," inclusief slechte stemmingen, gekke verlangens naar suiker, overtollige calorieën, levervet, slechte slaapgewoonten, droge huid en mistige concentratie. "
Enorm spelbreker, we weten het. Maar hier is een gigantisch sprankje hoop: voor de meeste mensen kan je lichaam met verbazingwekkende snelheden terugveren van de negatieve effecten van alcohol. In feite binnen een paar uur. Wilt u precies weten hoe lang het duurt voordat deze voordelen optreden? Met hulp van Champion hebben we de volgende tijdlijn van je lichaam na dat laatste glaasje rosé samengesteld.Lees verder om te zien welke ongelooflijke dingen uw lichaam kan doen in de dagen, weken en maanden nadat u bent gestopt met drinken.
Maak kennis met de expert
Barry Sears, PhD, is een biochemicus die gespecialiseerd is in voedingsontstekingen, en is de maker van het Zone Diet en auteur van The Zone.
1 uur nadat u bent gestopt
Dit is wanneer je lichaam in een hogere versnelling trapt om de alcohol uit je bloedbaan te verwijderen en alcoholvergiftiging te voorkomen, zegt Champion. Een uur na uw laatste drankje begint uw lever overuren te maken. Je alvleesklier begint ook extra insuline te produceren, wat een intense hunkering naar koolhydraten veroorzaakt.
12-24 uur nadat u bent gestopt
Uw bloedsuikerspiegel normaliseert eindelijk. "Bovendien, vanwege het diuretische effect dat drank op ons lichaam heeft, zul je uitgedroogd raken", zegt Champion. Dus zorg ervoor dat je een waterfles-stat gebruikt. Tip: Een schattige waterfles maakt het hydratatieproces altijd gemakkelijker.
48 uur nadat u bent gestopt
In dit stadium voltooit je lichaam zijn grootste detox-hindernis. "Afhankelijk van hoeveel je hebt gedronken, kunnen duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid nog steeds aanhouden", zegt Champion. Maar het ergste is voorbij.
72 uur nadat u bent gestopt
Eventuele bijwerkingen van een kater zijn nu officieel uit uw systeem verdwenen en uw verlangen naar koolhydraten neemt af. Champion zegt dat 72 uur na het stoppen is wanneer "je je fysiek en mentaal eindelijk weer bij jezelf voelt".
1 week nadat u bent gestopt
Je slaapt dieper, waardoor je fysieke en mentale energie toeneemt.Je huid begint er vochtiger en jeugdiger uit te zien naarmate de hydratatie zich herstelt. Huidaandoeningen zoals roos, eczeem en rosacea kunnen beginnen te verbeteren.
1 maand nadat u bent gestopt
Uw levervet vermindert met tot wel 15 procent, waardoor het beter in staat is om gifstoffen uit het lichaam te filteren. Mogelijk merkt u ook een afname van buikvet.. Bovendien zegt Champion dat de meest significante verbetering van uw huid optreedt bij deze vier weken.
1 jaar nadat u bent gestopt
Een jaar na uw laatste drankje kunt u een aanzienlijke hoeveelheid buikvet verliezen. Uw risico op keel-, lever- en borstkanker begint ook af te nemen. "Wat de financiële kant van de medaille betreft", voegt Champion eraan toe, "als je drie keer per week $ 30 besteedt aan elk happy hour, na een jaar, dan heb je bijna $ 5000 bespaard."
Ik stop 30 dagen met drinken - dit is wat het mijn geest, lichaam en huid heeft aangedaan
