Misschien voel je het, of heb je er net van gehoord. In ieder geval weet u waarschijnlijk dat burn-out inmiddels een groot probleem is - tot het punt waarop het nu een officiële medische diagnose heeft. Dit heeft ons ertoe aangezet onze relatie met ambitie als cultuur opnieuw te onderzoeken. Toen Adam Moss in januari zijn rol als hoofdredacteur van New York Magazine neerlegde, zei hij: "Ik ga al 40 jaar vol gas; ik wil zien hoe mijn leven eruit ziet met minder ambitie."
Moss is niet de enige. Plots vragen we ons allemaal af of dit leven van te veel koffie en te weinig slaap terwijl we onze doelen nastreven, echt de moeite waard is. Tegelijkertijd is dit concept verwarrend: moeten we onze ambitie helemaal laten varen? Het korte antwoord is nee, maar het is ingewikkeld. Dit is hoe een gezonde ambitie eruitziet in het tijdperk van burn-out.
Thuiswerken kan een burn-out erger maken. Hier is wat u moet doenGrenzen en een echte liefde voor wat je doet, staan centraal.
Volgens Sara Dawson, loopbaan- en gezondheidscoach bij Ama La Vida, is gezonde ambitie synoniem met gedrevenheid. "Het is een meedogenloze focus op een gewenst doel of resultaat", legt ze uit. "Het is motivatie en opvolging."
Maak kennis met de expert
Sara Dawson is een gecertificeerde gezondheids- en loopbaancoach met een B.A. Mededelingen van de Universiteit van Washington. Haar coachingaanpak combineert het juiste systeem, ondersteuning en verantwoordelijkheid, zodat je jezelf kunt verheffen op de gebieden die voor jou het belangrijkst zijn. Door haar coachingrelaties helpt ze mee te werken aan het creëren van stappen voorwaarts in jouw gezondheid, carrière en leven.
Als je echter meedogenloos gefocust bent op iets waar je niet van houdt, ga je waarschijnlijk regelrecht op een burn-out af, dus zorg ervoor dat je dat ding waar je naar op zoek bent echt met zoveel drive onderzoekt. “Als iemand ambitieus en gepassioneerd is over zijn doel of werk, straalt dat uit. Van vrienden en familie tot Uber-chauffeurs, ze houden er echt van om met anderen over hun werk te praten ”, zegt Dawson.
Het maakt echter niet uit hoeveel je houdt van wat je doet, je moet erkennen dat je niet alles kunt doen. En dat betekent dat je prioriteiten moet stellen en grenzen moet stellen. "Je kunt nog steeds vrijdagen reserveren voor een date night of ervoor zorgen dat je de voetbalwedstrijd van je kind nooit mist", stelt Dawson voor. "Je moet in staat zijn om offers te brengen om je doelen na te streven, maar weet waar je de grenzen moet trekken om te voorkomen dat je door die doelen wordt verteerd."
Er zijn tekenen van burn-out om op te letten.
Of je ambitie nu verkeerd wordt gericht of je bent niet de beste in het stellen van grenzen, er zijn belangrijke tekenen van burn-out waar je op moet letten bij jezelf en bij andere mensen in je leven. Als je van de kaart valt en de mensen om wie je geeft niet ziet, is dat een grote. Want hoeveel u ook van uw werk houdt, u moet ook prioriteit geven aan uw relaties.
Nog een grote? Uitputting. "Als iemand er volledig uitgeput uitziet, zich gedraagt op een voor hem ongebruikelijke manier of de hele tijd ziek is, is dat een teken van een burn-out", zegt Dawson. Dus als je koffie drinkt en vier uur slaap hebt, is het tijd om zo snel mogelijk iets te veranderen.
Als je stopt met dingen te doen waar je van houdt - anders dan dat ene grote doel na te streven natuurlijk - kan dat betekenen dat je opgebrand raakt of ook die richting op gaat. "Als iemand zijn hobby's of persoonlijke passies begint op te geven bij het nastreven van een professionele ambitie, is dit een teken dat hij of zij een burn-out kan krijgen", legt Dawson uit.
Is ambitie hetzelfde als hebzucht?
Helaas zijn ambitie en hebzucht vaak synoniemen in onze samenleving, vooral als je een vrouw bent. Maar volgens Dawson zijn hebzucht en ambitie uiteindelijk helemaal niet hetzelfde. "Ambitie en hebzucht kunnen als vergelijkbaar worden gezien wanneer ambitie verkeerd wordt gericht", legt ze uit. “Maar ambitie is een positieve karaktereigenschap. Ambitie ondersteunt onze persoonlijke doelen en resultaten op een manier die onszelf en de mensen om ons heen ondersteunt. Ambitie kan worden gedreven door iets dat helemaal niets met financiën te maken heeft of zelfs helemaal niet door eigenbelang. Ambitie is een drive om impact te maken. ”
Met andere woorden, ga je gang en streef die doelen na met alles wat je hebt. Als je maar bereid bent je bewust te blijven van die stiekeme tekenen van een dreigende burn-out, natuurlijk.
Hier leest u hoe u uw stressniveaus op het werk kunt beheersen, volgens experts
