Het uitbannen van hardnekkig buikvet is niet eenvoudig. Zelfs als we ons inzetten voor strikte eetplannen en veeleisende trainingsregimes, merken we vaak dat onze buik niet de resultaten laat zien die we zoeken. Dus hoe kan iemand eindelijk een einde maken aan het ongewenste hondje? Het komt neer op een wetenschap. Als je je al vastlegt aan gezonde strategieën om je middenrif te versterken, kan de laatste stap om daar te komen het opnemen van een paar belangrijke voedingsmiddelen in je dieet zijn.
Net zoals het geheim van een platte buik erin bestaat bepaalde opgeblazen en dikmakende voedingsmiddelen uit onze voeding te verwijderen, is een grote factor in de vergelijking het voedsel dat je eet. Het is belangrijk om de juiste voedingsstoffen te consumeren om uw systeem te helpen buikvet te bestrijden. Op basis van een handvol onderzoeken die door de jaren heen door Harvard-onderzoekers zijn uitgevoerd, hebben we hun bevindingen teruggebracht tot het beste voedsel dat, in combinatie met een gezond dieet en krachttraining, je lichaam zal helpen de buik voor eens en voor altijd te verbannen.
Onderzoekers van Harvard hebben veel bewijs geleverd dat het mediterrane dieet de beste aanpak is om af te vallen en af te vallen. Verschillende onderzoeken hebben de bevinding ondersteund dat het vervangen van verzadigde vetten door gezonde vetten, zoals olijfolie en noten, een grote voorstander kan zijn van het laten vallen van kilo's en het bevorderen van de algehele gezondheid. Het opnemen van noten in iemands dieet kan helpen bij het beheersen van het gewicht. Ze zijn rijk aan onverzadigde vetten en eiwitten om u een verzadigd gevoel te geven en te voorkomen dat u te veel eet. Een studie van Harvard waarin met name de gewichtsverandering bij vrouwen werd onderzocht, toonde aan dat een hogere consumptie van noten gepaard ging met een lager risico op gewichtstoename. ziekte met 35%. Psychology Today benadrukte een studie van Harvard waaruit bleek dat wanneer mensen amandelen, samen met andere noten, aan een vetarm dieet toevoegden, ze evenveel gewicht verloren als degenen die een caloriearm en vetarm dieet volgden. Zes maanden later behielden de noteneters hun gewicht, terwijl degenen die zich hadden gecommitteerd aan een caloriearm en vetarm dieet het weer hadden aangewend.
Als je nog steeds niet de gewenste resultaten ziet, ontdek dan de over het hoofd geziene (en gemakkelijk op te lossen) reden waarom je geen buikvet verliest.
