Dingen doen in naam van de huid is een beetje mijn motto. Ik zal weliswaar bijna alles proberen voor een grote glans op de huidafdeling. Aan de andere kant hou ik van make-up. Mijn overweldigend gevulde ijdelheid, vol met een levenslange voorraad foundation en ongeveer 500 lippenstiften en meer, bewijst het. Maar ik heb nooit afhankelijk willen zijn van make-up om me mooi te laten voelen.
Maar de laatste tijd merkte ik dat ik steeds ongeruster werd over uitgaan zonder make-up in het openbaar, waardoor ik me veel te vaak tot mijn vloeibare foundation wend. Het begon met mijn verhuizing naar New York, wat een onverwachte strijd met acne veroorzaakte. Zodra ik 23 werd en mijn dikke koffer pakte, keerde mijn huid zich om. Ik weet niet wat ik heb gedaan om dit te verdienen, en om eerlijk te zijn, ben ik nog steeds op zoek naar antwoorden. Ik heb reiniger na reiniger gebruikt op zoek naar degene die me niet met geïrriteerde mee-eters achterlaat. Ik stopte zelfs met het eten van vlees en veranderde mijn dieet volledig in de hoop dat het mijn huid zou helpen. Dus op het moment dat ik de rage ontdekte dat levertraanolie is, die naar verluidt waanzinnige voordelen voor de huid heeft, was ik een spel om het te proberen.
Blijf scrollen om erachter te komen hoe visolie mijn huidskleur heeft veranderd.
Wat is levertraan?
"Levertraan wordt gewonnen uit de lever van kabeljauw", zegt Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, een dermatoloog die werkzaam is bij de Medical Dermatology & Cosmetic Surgery in New York City. Met andere woorden, het wordt op dezelfde manier geëxtraheerd als een ander all-star huidverzorgingsingrediënt: visolie, hoewel dat van verschillende soorten vis komt. "Visolie is afkomstig van het vlees van verschillende soorten vette vis, zoals haring, makreel, ansjovis en andere", merkt Murphy-Rose op.
Als voedingssupplement is kabeljauwlever verkrijgbaar in capsulevorm of in rauwe en onbewerkte olievorm. De meeste supplementflessen zullen u vertellen dat een gebruikelijke dosis één tot twee theelepels per dag is (niet meer dan dat, en u zou waarschijnlijk te veel van het goede binnenkrijgen). "Het is belangrijk om lezers te waarschuwen om niet te veel vitamine A en D te consumeren en om met een medische zorgverlener te overleggen voordat ze met nieuwe voedingssupplementen beginnen", zegt Murphy-Rose.
Voordelen die verband houden met levertraan
- Vermindert hyperpigmentatie
- Vermindert ontstekingen
- Brengt cholesterol en bloeddruk in evenwicht
Het internet staat vol met talloze artikelen waarin levertraan wordt geprezen en zegt dat het transformerende krachten heeft als het op de huid aankomt. Mijn moeder vertelde me zelfs dat het iets is dat de 'oude mensen' al jaren consumeren vanwege al zijn gezondheids- en huidvoordelen.
Volgens Margarita Lolis, MD, gecertificeerd dermatoloog, is levertraan in vloeibare vorm uitstekend geschikt voor hyperpigmentatie, vooral in de vorm van acnelittekens en verkleuring door herhaalde puistjes in het gezicht. "Het is ook geweldig voor ellebogen en knieën, aangezien hyperpigmentatie hier ook kan voorkomen. Het bevat vitamine A, D en omega-3-vetzuren, wat helpt bij de huid ”, legt Lolis uit.
Die vetzuren zijn de sleutel, omdat ze een wereld van voordelen voor je huid bevatten. "Omega-3-vetzuren hebben verschillende waarschijnlijke voordelen voor de huid, waaronder het verminderen van ontstekingen, die verschillende huidaandoeningen zoals acne, rosacea, psoriasis en eczeem kunnen verbeteren, en het verbeteren van de huidbarrièrefunctie, wat de hydratatie van de huid kan bevorderen", zegt Murphy-Rose.
Ik heb zowat alles geprobeerd om mijn donkere vlekken te vervagen, dus na grondig onderzoek naar de beste vorm van levertraan, ging ik gemakkelijk naar mijn plaatselijke gezondheidswinkel en pakte Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil ($ 40).
Wat te verwachten van levertraan
Een ding dat ik niet wilde doen, is elke ochtend een shot nemen van iets dat naar vis smaakte. Wat een vreselijke start van mijn dag. Dus koos ik voor deze populaire keuze, die een lichte citroensmaak heeft. Na ongeveer een week zag mijn huid er merkbaar helderder en minder dof uit. Ik heb een inherent droge huid en voelde een subtiel verschil in de textuur - iets meer gehydrateerd, helderder en meer wakker, zou je kunnen zeggen. Dat was een pluspunt. Ik ben helemaal voor een goedemorgenroutine, dus het was niet moeilijk om 30 dagen lang een shot van dit spul naast mijn ochtendcitroenwater op te nemen. In week twee zag ik niet veel verschil met mijn hyperpigmentatie, maar omdat ik wist dat ik ongeduldig ben, hield ik vast aan mijn dagelijkse shot en bleef ik hopen.
Ik gebruik een overvloed aan correctors, hydraterende crèmes en oliën om mijn donkere vlekken elke dag lichter te maken. Maar ik zal zeggen dat tegen week drie mijn acnelittekens niet zo diep op mijn huid leken. Ze zijn er nog steeds, maar ze vervagen beetje bij beetje.
Levertraan versus visolie
Als het opvallend veel op visolie lijkt, is dat omdat het (technisch) zo is. Maar alleen omdat levertraan ook van vis komt, wil nog niet zeggen dat het dezelfde chemische samenstelling heeft.
"Zowel levertraan als visolie zijn uitstekende bronnen van omega-3-vetzuren en kunnen veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verminderen van ontstekingen, het stimuleren van de stemming en het bestrijden van depressie, het verbeteren van de triglycerideniveaus in het bloed en het verlagen van de bloeddruk", zegt Murphy-Rose. Maar levertraan heeft ook extra voordelen. "Levertraan biedt, in tegenstelling tot visolie, een rijke voedingsbron van de vitamine A en D, die worden geassocieerd met extra huidvoordelen. Deze omvatten het voorkomen van tekenen van huidveroudering, het verbeteren van de huidgenezing en het reguleren van de huidcelvernieuwing, waardoor acne kan worden verminderd. puistjes, verbetering van de droge huid en een gladde, hobbelige huid bij mensen met keratosis pilaris. "
Bijwerkingen
Hoewel ik geen bijwerkingen ondervond tijdens mijn experiment met levertraan, heb ik contact opgenomen met Lolis om te zien of er veel voorkomende bijwerkingen zijn die het vermelden waard zijn voor iemand voordat ik aan hun eigen reis begon. "Er kunnen gastro-intestinale bijwerkingen zijn, zoals brandend maagzuur als gevolg van de afbraak in de maag of losse ontlasting als gevolg van een hoge vetopname." Ze waarschuwt ook dat een slechte adem kan optreden sinds je visolie drinkt, maar dat is niets dat een beetje mondwater of pepermuntjes niet kan oplossen.
De laatste afhaalmaaltijd
Ik weet niet zeker wat de boosdoener was van mijn kleine succes - het kan te danken zijn aan mijn huidverzorgingsproducten of de visolieshots, maar hoe dan ook, ik klaag niet. Lolis verzekerde me dat we, net als alles met het lichaam, niet van de ene op de andere dag resultaten kunnen verwachten. Ik ben aan het einde van mijn reis van een maand met visolie, en hoewel ik geen grootse veranderingen in mijn huid heb gezien, blijf ik erbij. Met mijn gezicht heb ik geleerd om de kleinere overwinningen te accepteren. Ik neem elke dag een helderdere, meer gehydrateerde huid over waar ik mee te maken had.
Carlson wilde Noorse kabeljauwleverolie citroensmaak $ 24Het favoriete serum van Kim Kardashian West voor "het vertragen van het verouderingsproces" is $ 10
