Ik zal eerlijk zijn: vóór de pandemie bracht ik niet veel tijd thuis door. Hoewel ik geniet van mijn tijd alleen, leefde ik mijn leven grotendeels buitenshuis - op het werk, bij concerten, met vrienden en bij alle dingen in New York.
Maar toen COVID-19 toesloeg en mijn appartement het centrum van mijn wereld werd, begon ik kleine, kosteneffectieve investeringen in mijn ruimte te doen. Ik gebruikte een bureau van Facebook Marketplace (zijn er nog andere Marketplace-fans?) Om mijn thuiswerk-installatie te upgraden; Ik heb nieuwe cocktailglazen gekocht voor Zoom happy hours. Ik worstelde echter nog steeds met zaken als angst en eenzaamheid, zeker, maar ook omdat ik geen ingebouwde grens meer had tussen werk en rust. Al snel vond ik werk (of dacht ik aan werk, om eerlijk te zijn) dat mijn vrije tijd vaker wel dan niet inliet. Dat wil zeggen, totdat ik een verrassende oplossing vond: kaarsen.
Hoewel ik altijd kaarsen heb aangestoken om de stemming te bepalen, merkte ik dat het branden van verschillende op verschillende tijdstippen me hielp om over te stappen naar nieuwe fasen van de dag. En het blijkt dat er een reden is waarom het wisselen van mijn geuren bijzonder nuttig was: "De effecten van aromatherapie op het veranderen van je humeur zijn goed gedocumenteerd", zegt Nicola Elliott, een erkende aromatherapeut en oprichter van het natuurlijke kaarsenmerk Neom Organics. "Wanneer je de geur van etherische olie inademt, binden de chemische componenten in de etherische oliën zich met de receptoren in het limbisch systeem - dit is het gebied van je hersenen dat je geheugen en emoties opslaat. Na een tijdje kun je beginnen met het conditioneren van je hersenen. om bepaalde geuren te associëren met bepaalde tijden van de dag. "
Het is echter belangrijk op te merken dat kaarsen mogelijk niet zo effectief zijn als pure etherische oliën, wat betreft de voordelen van aromatherapie. Hope Gillerman, lid van de Beauty & Wellness Review Board van onze website en oprichtster van haar eigen lijn etherische oliën, legt uit dat je de neiging hebt om meer synthetische of natuurlijke geuroliën in kaarsen tegen te komen, die langer meegaan als ze worden verbrand, maar minder krachtig zijn: "Essentiële oliën worden chemisch veranderd door verbranding en verliezen een deel van hun kracht", zegt ze. Als je de voordelen van aromatherapie naar een hoger niveau wilt tillen, stelt Gillerman voor om een kamer te ruiken met een ultrasone diffuser of een vernevelaar.
Toch zijn de voordelen van kaarsen reëel - dat zijn ze zeker voor mij geweest! Als je zin hebt om te dobberen, volgen hier enkele suggesties waar je moet beginnen, evenals een paar van mijn persoonlijke favorieten voor werk en ontspanning.
Voor het werk
Tijdens de werkdag raadt Gillerman verkwikkende oliën aan zoals pepermunt, eucalyptus en rozemarijn, evenals antimicrobiële citrusoliën zoals citroen, grapefruit en limoen. Persoonlijk vond ik het heerlijk om tijdens het werk de New York City-kaars te branden van het merk Homesick, dat kaarsen aanbiedt die zijn ontworpen om specifieke plaatsen of herinneringen op te roepen. Deze, met tonen van citroen, grapefruit en jasmijn, geeft me een bijzonder helder en gefocust gevoel.
Voor vrije tijd
Op weekenddagen - of elk moment van de dag wanneer ik zin heb in een moment van rust - steek ik mijn Wine Cabin-kaars van Kelly + Jones aan. De tonen van dennen, houtvuur, sweetgrass en salie geven me het gevoel dat ik op de bank lig in een zonovergoten hut in het bos, en ik ben er erg voor.
Voor aarding
Volgens Gillerman kunnen naaldboomoliën zoals sparren, dennen en cipressen je helpen je ademhaling te verdiepen. Ik heb thuis yoga gedaan tijdens de pandemie om mijn kracht en flexibiliteit te vergroten, en omdat het combineren van adem en beweging zo'n belangrijk onderdeel van de beoefening is, kan elke geur die de ademhaling bevordert, een achterstand krijgen. Op dit moment verbrand ik de Catskills Escapist Candle van Brooklyn Candle Studio, met tonen van dennenbalsem, dennen, ceder en sandelhout.
Voor afbouw
Gaat u lekker slapen? Gillerman beveelt oliën aan zoals ultra-kalmerende lavendel, bloemoliën zoals roos, geranium, neroli, kamille en salie, evenals wierook, mirre, sandelhout, vetiver en cederhout. In tijden dat ik me klaarmaak om naar bed te gaan of mijn huidverzorgingsroutine doormaak, heb ik de August Twenty-Sixth Candle van Birthday Co. (trotse Maagd hier!) Verbrand, met tonen van salie, lavendel, palo santo, en jasmijn. Ook in de rotatie is momenteel de Another Life-kaars van het schone en duurzame merk Nette; het heeft tonen van lavendel, verse citrus, gember, cacao, cederhout, vanille en patchouli, en wordt geleverd in een prachtig glazen vat dat handgemaakt is in Italië.
7 manieren om u minder eenzaam te voelen terwijl u vanuit huis werkt
