Als u het type persoon bent dat zegt: "Ik wil afvallen", wilt u misschien de zin heroverwegen. (Ik weet het, ik moest wel.) Wat je echt bedoelt, is dat je vet wilt verliezen. Niet al het gewicht is hetzelfde; er is het gewicht van onze botten, organen, huid en haar (geen van die we willen verliezen, heel erg bedankt), het gewicht van onze spieren (hoe meer hoe beter, spieren verbranden supercalorieën) en dan daar is vetgewicht, dat, hoewel het minder weegt dan spieren, ervoor kan zorgen dat we er zacht uitzien en ons squidgy voelen.
Ik sta zeker meer open voor wat meer vet op mijn botten, dankzij de positieve boodschap van het lichaam, maar ik ben me er ook van bewust dat een beetje vetverlies goed kan zijn voor je gezondheid en, voor sommigen, je zelfvertrouwen. Voor elk zijn eigen. Als vetverlies uw doel is, kunnen wij u helpen. Hieronder staan vijf tactieken die uw vetverlies snel zullen verhogen.
# 1. De buikvetbreker
Dankzij onze genetica zetten we allemaal op verschillende plaatsen vet op. Als buikvet uw schrik is, dan zijn er enkele dieettactieken die u kunt toepassen, van thermogeen voedsel tot MCT-olie in uw ochtendsmoothie.
2. Boek een vetverbrandingstraining
Is LISS (steady-state cardio met lage intensiteit), krachttraining of HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit) beter voor vetverlies? We hebben het druk, dus we willen de beste waar voor ons geld krijgen. Er zijn een heleboel gemengde berichten, dus om je te helpen, hebben we de beste vetverbrandende trainingen afgerond, waaronder een die je gemakkelijk thuis kunt doen.
3. Start Eiwitpacing
In wezen wil je je eiwitinname verhogen om spieren op te bouwen. Maar eiwitten zijn super vullend, deels omdat het compact is, maar ook omdat het de hersenen een signaal geeft dat je vol zit en het hongerhormoon ghreline uitschakelt. Het doel van het spel is om uw eiwitinname gedurende de dag te versnellen.
4. Richt op het juiste vet
Wist je dat er vier verschillende soorten vet zijn? Wij ook niet. We hebben het onderzoek gedaan, zodat u dat niet hoeft te doen. We hebben niet alleen de vetsoorten geïdentificeerd, maar we onthullen ook de trainingen, supplementen en behandelingen die op elk van hen zijn gericht.
5. Drink deze thee
Studies hebben aangetoond dat het drinken van deze krachtige drank je kan helpen tot 25% meer vet te verbranden. Lees meer over de voordelen van matcha en drink daarna op.
