Aangezien essentiële oliën effectief zijn voor alles, van het krijgen van een betere nachtrust en het aanscherpen van concentratie tot het behandelen van angst, zou het geen verrassing moeten zijn dat ze ook een game-wisselaar zijn als het gaat om het verzachten van menstruatiekrampen.
Wat zijn menstruatiekrampen?
Menstruatiekrampen verwijzen naar krampen in de onderbuik of rug. Ze komen voor net voor en tijdens een menstruatie vanwege samentrekkingen in de baarmoeder.
Om krampengerelateerde pijn effectief te temmen, is het belangrijk om te beseffen waarom je tijdens je menstruatie krampen krijgt, om te zien of etherische oliën een remedie kunnen zijn om naar huis te gaan. Als u niet zwanger bent, werpt uw baarmoederslijmvlies. "Als de baarmoeder te sterk samentrekt, kan deze tegen nabijgelegen bloedvaten drukken en de zuurstoftoevoer naar het spierweefsel in de baarmoeder afsnijden", zegt Ramona Fasula, een gecertificeerde holistische gezondheidscoach en CEO van Wellness by Ramona. "Als de zuurstoftoevoer wordt afgesloten, ontstaat er pijn."
Maak kennis met de expert
Ramona Fasula is een gecertificeerde holistische gezondheidscoach en eigenaar van Wellness by Ramona, die op maat gemaakte wellness-programma's ontwerpt om mensen te helpen hun gezondheidsdoelen te bereiken.
Rekening houdend met de reden waarom u krampen krijgt, zijn hier vier essentiële oliën voor menstruatiekrampen die misschien wel het vermogen hebben om uw leven te veranderen (of in ieder geval hoe u zich voelt tijdens uw tijd van de maand).
Roomse kamille
Misschien wist je niet dat er twee soorten kamille waren. Romeinse kamille en Duitse kamille zijn afkomstig van planten van een ander geslacht en een andere soort en hebben daarom een verschillende chemische samenstelling, hoewel beide kalmerende eigenschappen hebben. "Archeologen vertellen ons dat aromatherapie werd gebruikt voor pijnbestrijding door de oude Egyptenaren, en een van hun favoriete oliën was Romeinse kamille", zegt Dr. Ryan Neinstein van NYC Surgical Associates. De dokter stelt voor om een paar druppels Romeinse kamille in een bad te doen en je voeten te laten weken - het is een oude methode om krampen te kalmeren.
Kaneel
Deze zoete specerij komt ook in olievorm en helpt je niet alleen bij het bakken. Waarom werkt het? "Kaneelolie alleen is onderzocht als een behandeling voor menstruatiekrampen en bleek zeer effectief te zijn bij het verminderen van samentrekkingen van de baarmoeder", zegt dr. Jennifer Stagg, die een natuurgeneeskundige arts is. Gebruik de olie om je onderbuik te masseren - het zou de ontsteking moeten helpen en de pijn moeten verminderen.
Clary Sage
Clary Sage kan ook op je buik worden gewreven voor verlichting. "Clary Sage werkt om de menstruatiecyclus te reguleren door de hormoonspiegels op natuurlijke wijze in evenwicht te brengen en de opening van een geblokkeerd systeem te stimuleren", zegt klinisch voedingsdeskundige Dr. Josh Axe. "Het heeft ook de kracht om symptomen van PMS te genezen, waaronder een opgeblazen gevoel, krampen, stemmingswisselingen en hunkeren naar voedsel."
Lavendel
Het is bewezen dat het masseren van gemakkelijk verkrijgbare lavendelolie de symptomen van krampen verlicht, of, als je creatief wilt worden, kun je zelfs verschillende etherische oliën mengen voor verlichting. Volgens een onderzoek uit 2012 meldden vrouwen die een combinatie van lavendel, salie en marjolein gemengd met een crème op hun buik gebruikten, minder pijn tijdens menstruatiekrampen. laatste periode tot het begin van de volgende.)
Menstruatiekrampen en medische problemen
Hoewel het nooit pijn kan doen om natuurlijke manieren te onderzoeken om gezondheidsproblemen te behandelen, zoals etherische oliën voor menstruatiekrampen, als u vragen of opmerkingen heeft over pijn tijdens uw menstruatie, raadpleeg dan een arts, aangezien dit kan wijzen op een ernstig medisch probleem.
