Beroemdheden zijn soms als mythische wezens - als het gaat om zowel genetica als toegang tot de allerbeste dieettips. Zo erg zelfs dat veroudering nauwelijks een deel van de vergelijking is. Of tenminste, zo lijkt het voor degenen die naar hen kijken, vol ontzag, terwijl ze over rode tapijten en tropische stranden slenteren.
Om die reden vonden we het belangrijk om te kijken naar Hollywood A-listers die schijnbaar de fontein van jeugdvrouwen hebben gevonden, waarvan we hebben gemerkt dat ze hebben ontdekt hoe ze lijnloze gezichten en strakke, gezonde lichamen kunnen behouden tot ver na hun dertigste, Jaren 40 en 50. Hoe kunnen we het ook doen? We hebben hun beste dieettips verzameld om de bal aan het rollen te krijgen. Elk daarvan is gericht op gezond eten (meestal, omdat balans) en feel-good keuzes. Geen rage diëten, geen trendy reinigingen. Hieronder vindt u 12 van hun aanbevelingen.
Halle Berry, 51
"Ik eet de hele dag gezonde vetten - avocado, olie, kokosolie - en ik gebruik boter maar heb geen suiker. Dus als je lichaam wordt getraind om vetten te verbranden, gaat het constant in de vetverbrandingsmodus - dat is het geheim. "
Cameron Diaz, 45
"Elk lichaam is anders," vertelde Diaz aan Nutrition Stripped, "en we moeten naar ons lichaam luisteren om ze te voeden. Toen ik jonger was, begreep ik de vergelijking niet helemaal, omdat ik de informatie nog niet had verzameld. Zodra ik begon te leren over het concept van verbonden zijn met mijn eigen lichaam, veranderde dat allemaal.Ik begon te luisteren naar mensen die wisten van de wetenschap van het lichaam.
"Kortom, elke keer dat ik eet, eet ik magere eiwitten, wat koolhydraten en goede vetten voor energie, en iets bladgroen en groen voor voedingsstoffen en vezels - ik ben niet echt een snacker, mogelijk omdat ik bij elke maaltijd alles binnenkrijg wat ik nodig heb. maaltijd … Ik doe geen snoep. "
Julia Roberts, 50
"We proberen beslist bewust te eten", vertelde Roberts aan InStyle. "Zoals ik altijd tegen mijn kinderen zeg: 'Je moet het goede eten om het goede te krijgen.'"
Zoe Saldana, 40
"Ik geloof niet in cheat-dagen omdat ik niet in diëten geloof", vertelt Saldana aan Shape. "Ik probeer mijn lichaam niets te onthouden, want op het moment dat ik een paar dagen alleen maar salades en proteïne eet, verlang ik naar koolhydraten. Maar als ik alles in balans eet, denk ik minder aan eten en meer aan al het andere. Het gaat over eten om te leven, niet leven om te eten. "
Jennifer Lopez, 48
"Ik ben een erg sociaal persoon en breng graag tijd door met mijn vrienden en familie, dus als we uit eten gaan, probeer ik gezonde keuzes te maken," vertelde Lopez aan Hallo! tijdschrift. "De meeste restaurants bieden gezonde, caloriearme maaltijden aan, dus ik let op dingen op het menu die bij mijn levensstijl passen. Ik eet een salade of wat vis met groenten. En ik zorg ervoor dat ik tijdens de maaltijd veel water drink."
Ze voegt eraan toe: "Eiwit is mijn go-to wanneer ik trek krijg. Het vult me en houdt me langer vol. Het is een geweldige spierbrandstof."
Sofía Vergara, 45
"Ik heb veel fruit en groenten, en we koken vers vlees", zei Vergara tegen Self. "Maar ik heb ook ijs en dessert en dat doen we in het weekend. Doordeweeks probeer ik mezelf in bedwang te houden."
Nicole Kidman, 50
"Ik ga op de tourbus (met Keith). Er zit veel junkfood in de bus … Ik ben gewoon niet iemand die in ontkenning gelooft", vertelt Kidman aan Women's Health. "Het bewandelt een pad dat uiteindelijk voor 80 procent gezond is, 20 procent … soms zakt het tot 70. Maar daarom denk ik dat je dingen hebt als natuurlijke gezondheidsremedies - je ontdekt wat voor jou werkt."
Salma Hayek, 51
"Ik omarm vet, het goede vet," zei Hayek tegen Extra. "Dit is erg belangrijk, en ik maak een bottenbouillon die je op internet kunt opzoeken. Het is erg goed voor je gezondheid en het zit vol met collageen. Als je het drinkt, is het net als vet … ik denk dat mensen bang zijn voor vet, en vet is je vriend. "
Kim Kardashian West, 37
"Als het om eten gaat, probeer ik zo schoon mogelijk te zijn", zegt Kardashian West tegen People. "Ik eet magere eiwitten met veel groenten, fruit en gezonde koolhydraten. Mijn trainer, Mel, zegt altijd dat als het niet in de grond groeit, je het niet mag eten, dus ik probeer me aan die regel te houden. "
Jennifer Aniston, 49
"Ik laat eetgewoonten niet uit de hand lopen als ik een resetknop nodig heb," zei Aniston tegen Yahoo! Eten. "Mijn algemene filosofie is om gezond te eten. Het is vrij duidelijk: eet zoveel mogelijk biologisch fruit en groenten, houd de suikerinname laag, drink tonnen en tonnen water en slaap goed.
"Ik sta mezelf toe af en toe te genieten. Ik ben er goed in om mijn zetmeel tot een minimum te beperken. Ik hou niet van 'wit' voedsel, en ik zal altijd wat brood bezuinigen als ik probeer af te slanken. voor iets speciaals. Maar ik geef mezelf geen regels meer. "
Mindy Kaling, 38
"Ik hou van elk eten: sushi, Ethiopisch, Frans, pittig, zoetigheid. Bovendien ben ik opgevoed om mijn bord schoon te maken, en ik moest ermee instemmen dat ik daar niet alles hoef op te eten, "Kaling vertelt Shape. "Dus op een doorsnee dag houd ik het behoorlijk gezond.
'' S Morgens probeer ik eieren te eten omdat ze gemakkelijk te koken zijn, zelfs als jij net zo slecht bent in koken als ik. Ik pocheer een of twee eieren, neem een derde van een avocado en een stuk Ezechiël. toast met boter. Dat vult me erg lang. Ik eet een grote salade voor de lunch met kip of vis er bovenop. Als ik thuis ben, kook ik voor het avondeten iets gezonds, zoals een stuk zalm met wat spinazie. Maar als ik uitga, bestel ik wat ik wil en eet ik de helft ervan. Op die manier proef ik alles. '
Kristen Bell, 37
"Mijn beste gezonde gewoonte is te weten hoe je een voedingsetiket moet lezen", zegt Bell tegen Shape. "Sommige mensen kijken naar wat de koolhydraten zijn en dat is alles waar ze aan denken. Anderen kijken wat de suiker is. En sommige mensen zoeken gewoon naar het eiwit. Ik probeer alles in evenwicht te brengen. Ja, maar het is gezond vet, dus neem een avocado met zeezout. Hetzelfde met fruit. Ik let op de voedingswaarde van een voedingsmiddel en breng mijn dieet dan heel goed in balans. Zoals te weten, oké, ik heb vandaag genoeg eiwitten gehad , Ik ga koolhydraten eten voor het avondeten, of omgekeerd. Ik waardeer het te begrijpen wat ik in mijn lichaam stop. "
TER INFO: Dit is wat Meghan Markle binnen 24 uur eet.
