In de jaren voorafgaand aan de menopauze ondergaan de hormonen van een vrouw schommelingen die van invloed kunnen zijn op alles, van haar humeur tot haar huid. Volgens de Mayo Clinic kunnen deze veranderingen optreden in de dertig, maar voor de meesten beginnen ze te gebeuren rond hun veertiger en begin vijftig. Wanneer ze beginnen, is het belangrijk om te onthouden dat de overgang in de menopauze volkomen natuurlijk is en niet te vrezen. Degenen met een vrouwelijk lichaam hebben echter ondersteuning nodig om deze tijd te navigeren en erachter te komen wat er intern (en extern) gebeurt. Een zorg voor degenen die de menopauze ervaren, is haaruitval, dat wordt geassocieerd met een afname van bepaalde hormonen.
Verderop leggen een gynaecoloog, natuurgeneeskundige en dermatoloog haaruitval in de menopauze uit en doen ze aanbevelingen om ermee om te gaan.
Maak kennis met de expert
- Kate Denniston, ND, is een erkende natuurgeneeskundige arts, opgeleid in zowel conventionele als alternatieve geneeskunde. Ze is gespecialiseerd in het helpen van vrouwen bij het optimaliseren van hun hormonale gezondheid en praktijken bij Los Angeles Integrated Health.
- Lavanya Krishnan, MD, FAAD is een gecertificeerde dermatoloog die gespecialiseerd is in medische en cosmetische dermatologie en is de oprichter van Arya Derm in San Francisco.
- Nicole Williams, MD, FACOG, FACS is een gecertificeerde gynaecoloog en oprichter van The Gynecology Institute of Chicago. Ze is gespecialiseerd in vleesbomen, minimaal invasieve hysterectomie, bekken- / seksuele pijn, hevig bloeden, menopauze en urine-incontinentie.
Is de menopauze geassocieerd met haaruitval?
De menopauze is wanneer de menstruatie van een vrouw gedurende ten minste een volledig jaar is gestopt. In de jaren vóór het begin van de menopauze, ook wel bekend als de perimenopauzale overgang, beginnen de hormoonspiegels van een vrouw echter langzaam te dalen. "Veel (vrouwtjes) zullen wat milde opvliegers of nachtelijk zweten krijgen tijdens haar menstruatie, wanneer de hormonen het laagst zijn", zegt Williams. "Letterlijk, de eierstokken beginnen net uit te sterven en produceren geen oestrogeen meer."
Omdat de ovariumhormonen, oestrogeen en progesteron, tijdens de perimenopauze beginnen te fluctueren, kunnen sommige vrouwen haarverlies ervaren. "Hoewel we het exacte werkingsmechanisme van het haarverlies niet kennen, weten we dat wel (vrouwen) tijdens de menopauze ervaren een geleidelijke vermindering van de dichtheid van terminale (dikkere) haren", zegt Williams." We denken dat dit waarschijnlijk hormonaal is, want tijdens de zwangerschap, wanneer de hormonen verhoogd zijn, ervaren veel vrouwen een toename van de haargroei die na de geboorte afneemt. "
Denniston verklaart haarverlies in de menopauze als iets dat optreedt als gevolg van een onbalans van hormonen. "Voorafgaand aan de menopauze", zegt ze, "balanceren oestrogeen en progesteron androgenen, zoals testosteron en het krachtigere androgeen, dihydrotestosteron." Ze zegt dat oestrogeen en progesteron "de haarzakjes voeden". Tijdens de perimenopauze, wanneer oestrogeen en progesteron sneller afnemen dan testosteron, "blijven hogere testosteronspiegels ongehinderd." Als gevolg hiervan kan haaruitval optreden. Zij voegt toe, "Haarverlies is doorgaans erger als er een verhoogde 5-alpha-reductase-activiteit is, een enzym dat testosteron omzet in het krachtigere dihydrotestosteron, ook wel bekend als supertestosteron. "Denniston zegt dat sommige vrouwen een sterkere" biochemische voorkeur hebben voor deze enzymatische activiteit ".
Wat te verwachten
Omdat dit proces in de loop van de tijd wordt gemeten, mag u niet verwachten dat uw haar plotseling in bosjes valt. In plaats daarvan zegt Krishnan: "Dit type hormonale haaruitval manifesteert zich meestal als haaruitval langs de partline en dunner worden in het frontale gebied van de hoofdhuid.Ze zegt verder dat hormonale haaruitval een heel "onderscheidend patroon" heeft.
Haarverlies in de menopauze beheren met voeding, supplementen en levensstijl
Er zijn verschillende effectieve supplementen op de markt om haarverlies en dunner wordend haar in de menopauze aan te pakken. Voeding speelt een belangrijke rol bij het beheersen van hormonen en moet serieus worden overwogen wanneer vrouwen de menopauze ingaan. Met name, Denniston pleit voor een ontstekingsremmend en laag glycemisch dieet. "Het is belangrijk om ontstekingen en insuline gereguleerd te houden", omdat onderliggende ontsteking en insulineresistentie de 5-alpha-reductase-route kunnen beïnvloeden, zegt ze.
Denniston stelt ook een vezelrijk dieet voor om "de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulineresistentie en testosteron onder controle te houden". Ze stelt ook voor om gemalen rauw lijnzaad in uw dieet op te nemen. "Het bevat lignanen die de oestrogeenactiviteit helpen moduleren en omega-3-vetzuren om ontstekingen te verminderen."
Maca is een ander supplement om te overwegen, zegt Denniston, om "de hypothalamus-hypofyse-ovarium-as te ondersteunen, die een groot verschil kan maken voor de symptomen van een vrouw tijdens de menopauze." Zij voegt toe, "De plantensterolen in maca hebben een balancerend effect op het endocriene systeemMaca wordt in Peru al honderden jaren gebruikt om menopauzeklachten te verlichten. "
Een paar andere kruiden die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer adaptogene kruiden zoals ashwagandha en heilige basilicum. Denniston zegt dat ze kunnen "helpen bij het reguleren van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as en het vergroten van de stressbestendigheid." Ze houdt ook van reishi-paddenstoelen en saw palmetto. Deze helpen "het 5-alpha-reductase-enzym en de productie van super testosteron, dihydrotestosteron, te blokkeren".
Dan is er ook nog de commerciële route. "Een van mijn favoriete orale supplementen is Nutrafol", zegt Krishnan. "Ik raad het gewoonlijk aan een combinatie van de mannen- en vrouwenversie van Nutrafol om een ideale combinatie aan te bieden van biotine, saw palmetto, kurkuma, collageen, ashwaghanda en een paar andere ingrediënten. "
Ten slotte raadt Krishnan vrouwen in de menopauze aan om te investeren in een ionische föhn en weg te blijven van gewone hete stylingtools.Ionische (in plaats van keramische) haardrogers worden aanbevolen omdat ze minder warmte gebruiken om de hai grondig te drogenr, "zegt ze." Ze veroorzaken ook niet zoveel schade aan de eigenlijke haarschachten, waardoor het haar langer glanzender en gladder blijft. "Williams voegt eraan toe dat Chemische haarbehandelingen moeten worden vermeden, evenals "overmatige verwerking van het haar"Ze raadt vrouwen ook aan elke 'extreme styling' te vermijden die het haar uit de haarzakjes zou kunnen trekken.
Hoe menopauze haarverlies kan behandelen met medische behandelingen
Krishnan zegt dat er een aantal voorgeschreven medicijnen zijn die nuttig kunnen zijn bij het beheersen van haarverlies in de menopauze. Ze beveelt actueel aan minoxidil (ook bekend als Rogaine), actueel spironolacton en actuele steroïden (indien van toepassing). "Bepaalde in-office behandelingen zoals PRP (bloedplaatjesrijk plasma) injecties of Keralase-therapie na laser- of micronaaldbehandeling op de hoofdhuid kan ook nuttig zijn. "
Hormoontherapie kan een optie zijn om te overwegen onder strikt medisch toezicht. "Oestrogeensuppletie kan nuttig zijn voor dit soort haarverlies, maar vereist nauwlettend toezicht door een medische professional en mag alleen worden gebruikt als er geen medische contra-indicatie is", zegt Krishnan. "Bovendien zijn er voorgeschreven orale medicijnen zoals Finasteride die de productie van androgenen vertragen, zoals dihydrotestosteron. Deze medicijnen kunnen worden voorgeschreven aan postmenopauzale vrouwen."
Williams voegt eraan toe dat ze er de voorkeur aan geeft al haar patiënten op individuele basis te beheren, rekening houdend met hun algemene gezondheidsdoelen en -wensen. Ze deelt mee dat "de menopauze volkomen natuurlijk is en niet gevreesd moet worden, en er is geen behandeling nodig". Als een vrouw echter symptomen ervaart die van invloed zijn op haar leven, raadt Williams "het kortetermijngebruik van een soort hormoonvervangende therapie (HRT) aan".
UP NEXT: We moeten meer praten over huidverzorging tijdens de menopauze.
