Als er één ding is dat ik heb geleerd door met vrouwen te praten over hormonale anticonceptie, dan is het wel dat het zijn uitdagingen met zich meebrengt. Sommige vrouwen ondergaan jaren van vallen en opstaan en bijwerkingen voordat ze op een methode komen die voor hen werkt. Het is de afweging die we maken voor gemoedsrust, verlichting van PMS-symptomen of een van de vele andere redenen om anticonceptie te gebruiken.
De laatste tijd heb ik echter ook gehoord over de uitdagingen van hormonale anticonceptie. Sommige vrouwen wijzen het af omdat ze een gezin willen stichten. Anderen zijn gewoon klaar om hun lichaam door de wringer te halen. Wat een verschuiving in het gesprek met zich meebrengt: wat gebeurt er met onze hormonen na anticonceptie?
Het is iets waar ik al op mijn hoede ben, zelfs als gastheer van een zeer lage dosis spiraaltje, vooral omdat ik steeds meer anekdotes heb gehoord over post-BC-fall-out. Een ex-collega vertelde me dat het na tien jaar aan de pil te zijn geweest, twee jaar duurde voordat haar lichaam zich weer volkomen normaal voelde en dat haar menstruatie genormaliseerd werd. 'Ik wou dat ik de pil nooit had ingenomen,' klaagde ze.
Met dit in gedachten, nam ik contact op met twee medische experts (een een OB / GYN en de andere een natuurgeneeskundige arts) voor advies over het opnieuw kalibreren van iemands hormonen nadat ik de synthetische variant van anticonceptie had achterwege gelaten. Gelukkig zijn er dingen die u kunt doen om het proces soepeler te laten verlopen.
Maak kennis met de expert
- Anate A. Brauer, MD, FACOG, is een gecertificeerde reproductieve endocrinoloog met uitgebreide ervaring in de behandeling van alle medische en chirurgische aspecten van onvruchtbaarheid. Ze is de IVF-directeur van SGF New York en zit in de adviesraad van de Young Survival Coalition, die jonge patiënten met kanker helpt bij het opbouwen van een gezin.
- Tara Nayak is een natuurgeneeskundige arts en hormoonspecialist met een focus op de behandeling van complexe chronische ziekten. Ze dient momenteel als adjunct-faculteit voor de Maryland University of Integrative Health.
Allereerst een herinnering aan hoe de pil in de eerste plaats uw hormonen beïnvloedt.
Een normale, pilvrije menstruatiecyclus omvat een kettingreactie van hormonen (voornamelijk progesteron, oestrogeen en follikelstimulerend hormoon of FSH) om het lichaam voor te bereiden op de mogelijke implantatie van een embryo. De eierstokken laten eieren groeien, de baarmoederslijmvlies wordt dikker en het lichaam ondergaat de eisprong, of de afgifte van het ei voor mogelijke bevruchting. Onze hormonen vergemakkelijken deze hele cyclus en de pil werpt in wezen wegversperringen op, zodat de eisprong niet kan plaatsvinden.
"Hormonale anticonceptie die oestrogeen bevat, onderdrukt de aanmaak van FSH door de hersenen en verhindert daarom dat een eicel groeit en ovuleert", legt Anate Brauer, MD, een OB / GYN- en vruchtbaarheidsspecialist uit. Dat is de reden waarom wanneer je bloedt op de pil, het geen 'echte' menstruatie is - het wordt eigenlijk 'onttrekkingsbloeding' genoemd, vanwege de snelle daling van de hormonen die je in die tijd van de maand gebruikt.
Anticonceptiepillen zijn verkrijgbaar in verschillende opties die uw hormonen anders beïnvloeden. De traditionele pillen bevatten 21 dagen actieve hormoonpillen en zeven dagen placebo-pillen. Het is tijdens dit zevendaagse venster van het nemen van placebopillen dat u ongesteld zult worden vanwege de afname van hormonen. Voor degenen die niet elke maand hun menstruatie willen hebben vanwege hevig bloeden of premenstruele symptomen, zijn er ook opties voor pil met verlengde cyclus. Met deze anticonceptiepilcyclus neem je de actieve hormoonpillen gedurende drie maanden, gevolgd door een week laaggedoseerde oestrogeen- of placebopillen, dus je hebt slechts één menstruatie per drie maanden. Er is ook een optie waarbij je de actieve hormoonpillen het hele jaar door continu slikt, zodat je helemaal geen menstruatie hebt.
Als je van de pil af bent, is het handig om van tevoren terug te denken aan hoe je menstruatie was.
Omdat de pil ervoor zorgt dat uw lichaam die hormonen niet aanmaakt die ovulatie en menstruatie veroorzaken, kan het even duren voordat uw menstruatie weer normaal wordt nadat u ermee bent gestopt. De meeste vrouwen hebben hun menstruatie een paar weken nadat ze met de pil zijn gestopt; Bij sommige vrouwen kan het echter wel drie maanden duren. Als u na drie maanden uw menstruatie niet krijgt, heeft u mogelijk amenorroe na de pil. Als dit gebeurt, is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts.
Veel factoren zullen van invloed zijn op hoe uw lichaam reageert op het stoppen met de pil: "De reactie op het stoppen met anticonceptie is grotendeels afhankelijk van het unieke lichaam van het individu, inclusief genetica, microbioom, metabolisme, stressniveaus, dieet en meer", zegt Tara Nayak, ND. "Terwijl de synthetische medicijnvormen van hormonen uit het systeem van een vrouw verdwijnen, is de hoop dat de hersenen en eierstokken hun natuurlijke ritmische signaalcyclus zullen hervatten en ovulatie en menstruatie op natuurlijke en normale wijze zullen hervatten."
Maar als u al een hele tijd de pil gebruikt, bent u misschien vergeten hoe 'normaal' er voor u uitziet. "Ik zie bijvoorbeeld veel vrouwen die beweren dat hun menstruatie onregelmatig is sinds ze met de pil zijn gestopt, maar als ik naar de verdere geschiedenis kijk, blijkt dat ze al op jonge leeftijd de pil gebruiken, en in feite gingen op de pil om hun onregelmatige cycli onder controle te houden, "zegt Brauer. "Dus eigenlijk waren de onregelmatige cycli geen bijwerking van de pil; het stoppen van de pil ontmaskerde hun onregelmatige cycli. Hetzelfde geldt voor menstruatiekrampen, een andere veel voorkomende reden waarom vrouwen orale hormonale anticonceptie gebruiken."
Dus als symptomen zoals stemmingswisselingen, krampen en zware of onregelmatige menstruaties aanhouden nadat u met hormonale anticonceptie bent gestopt, kan het zijn dat het natuurlijke menstruatieproces van uw lichaam opnieuw begint. U kunt enkele huismiddeltjes overwegen om sommige van deze effecten te bagatelliseren, of als ze echt slopend zijn, is het misschien de moeite waard om uw arts te bezoeken om er zeker van te zijn dat er niet iets anders aan de hand is.
Dat gezegd hebbende, kunt u enkele ontwenningsverschijnselen ervaren.
Sommige vrouwen merken geen grote symptomen wanneer ze met de pil stoppen, terwijl anderen ernstigere bijwerkingen melden. Ten eerste het goede nieuws: sommige vrouwen zullen een toename van hun libido en zin in seks zien na het stoppen met de pil. (Dit komt gedeeltelijk doordat het gebruik van de pil vaginale droogheid kan veroorzaken.) Anderen kunnen echter een toename van PMS-symptomen opmerken.
"Sommige vrouwen vinden dat de bijwerkingen van het uitschakelen van het interne hormonale signaleringssysteem van hun lichaam door het gebruik van synthetische hormonen, leiden tot een 'crash-and-burn'-achtige reactie zodra de hormonale anticonceptie is gestopt", zegt Nayak. "Veel vrouwen hebben stemmingswisselingen gemeld, omdat hun hersenen nog niet gewend zijn om met hormoonschommelingen om te gaan. Andere symptomen van een mogelijke natuurlijke hormonale onbalans na anticonceptiepillen zijn acne, verminderd libido, depressie, angst, abnormale menstruatie, PMS en meer."
Omdat de pil de duur van de menstruatie verkort, merkt u misschien ook dat uw menstruatie zwaarder is en langer duurt dan toen u de pil slikte. Een bijwerking waar u zich echter geen zorgen over hoeft te maken, is gewichtstoename na het stoppen met de pil. Uit onderzoek is gebleken dat de pil weinig effect heeft op gewichtstoename of gewichtsverlies.
Brauer merkt op dat sommige vrouwen opvliegers kunnen krijgen. Nogmaals, als een van deze symptomen na een paar cycli aanhoudt, neem dan contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat uw hormoonspiegels weer normaal zijn. Maar in de tussentijd kunt u het proces misschien helpen vergemakkelijken met enkele van de onderstaande huismiddeltjes.
Begin met het onder de loep nemen van uw dieet en stressniveaus.
Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van orale anticonceptiva, zoals de anticonceptiepil, de hoeveelheid voedingsstoffen in uw lichaam kan verlagen, waaronder magnesium, zink, foliumzuur, B-vitamines, vitamine C en vitamine E.Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u zowel gezond eet. terwijl u de pil inneemt en als u ermee stopt.
Uw endocriene systeem is verantwoordelijk voor het vrijkomen van hormonen in uw bloedbaan. Alles, van suiker tot alcohol, kan je hele endocriene systeem verstoren, dus als je op zoek bent naar balans, is het misschien de moeite waard om een tijdje bij groenten, eiwitten en volle granen te blijven. "Een van de belangrijkste aspecten van elk protocol dat het afbouwen van synthetische hormonen aanpakt, is de behoefte aan een plantaardig dieet", zegt Nayak. "(Dit omvat) kruisbloemige groenten, met name donkere en bladgroenten zoals boerenkool, boerenkool, spinazie, broccoli, enz. Deze bevatten fytochemicaliën die helpen bij de ontgifting van hormonen in je darmen."
Een goede spijsvertering is ook belangrijk. "Als je je darmen niet elke dag beweegt, elimineer je niet de hormonen waarvan je lichaam probeert te ontgiften", zegt Nayak. Het eten van een vegetarisch dieet zonder bewerkte voedingsmiddelen kan hierbij helpen, evenals ervoor zorgen dat u een dagelijkse dosis probiotica krijgt.
Het stresshormoon cortisol kan ook een directe invloed hebben op de productie van geslachtshormonen, dus het is belangrijk om rekening te houden met alles dat onnodige angst in je leven kan veroorzaken.
Help uw cortisolspiegel te beteugelen door in te loggen in rustige trainingen, tijd buitenshuis door te brengen en voldoende te slapen.
Het kan geen kwaad om vooruit te plannen.
Als je weet dat je in de nabije toekomst geen anticonceptie wilt, kun je het hormonale proces nu echt op gang helpen, zegt Nayak. "Ik vertel de vrouwen met wie ik werk meestal dat ze zich moeten voorbereiden om van de anticonceptie af te komen door voedsel, kruiden en voedingsstoffen toe te voegen die de ontgifting van de synthetische hormonen ondersteunen en de terugkeer naar de natuurlijke productie en cycli van de lichaamseigen hormonen ', zegt ze. "Bij de voorbereiding kan de overgang vlot verlopen en kan men grote symptomen en bijwerkingen vermijden."
Een belangrijke opmerking om in gedachten te houden: als u stopt met de pil omdat u van plan bent zwanger te worden, zeggen experts dat het prima is om het meteen te proberen. Als u nog niet klaar bent om zwanger te worden, zorg er dan voor dat u van tevoren een andere anticonceptie-optie heeft gepland, aangezien u snel kunt beginnen met ovuleren nadat u met de pil bent gestopt.
Begin in beide gevallen nu met het vullen van kruisbloemige groenten en elimineer zo goed mogelijk de stress uit je leven. Van sommige supplementen en kruiden zoals maca, ginkgo en sint-janskruid is ook aangetoond dat ze de hormonale balans helpen ondersteunen en PMS-symptomen verlichten, hoewel u uw arts moet raadplegen voordat u ze voor de eerste keer in uw routine opneemt. En wat dat betreft …
Weet wanneer het tijd is om extra hulp te krijgen.
Je zou niet moeten lijden om je hormonen weer op het goede spoor te krijgen. "Ik zou adviseren om je lichaam twee volledige menstruatiecycli te geven om te zien of het normaliseert", zegt Nayak. "Zo niet, dan is het tijd om steun te zoeken!"
Als uw menstruatie na drie maanden niet is teruggekeerd, kan uw arts u testen op onderliggende medische aandoeningen, waaronder PCOS of schildklieraandoeningen, en u de behandeling geven die u nodig heeft. Als de PMS-symptomen aanhouden, kan uw arts u adviseren over de volgende te nemen stappen, of het nu gaat om het voorschrijven van een medische ingreep of een andere verandering van levensstijl.
