Acne en tante Flo - twee van de dingen waar we het meest van houden in het leven. Grapje. Helaas, tenzij het je is gelukt om door het leven te komen met een soort Superwoman-puist- en puistbestendige chip die de rest van ons niet heeft, nou, de twee zijn vaak onlosmakelijk met elkaar verbonden. Acne is natuurlijk een buitengewoon gecompliceerd beest met bijna te veel oorzaken om te tellen. Van het verkeerde type routine voor ons huidtype tot voedselallergieën en gevoeligheden voor genetica, de oorzaak van puistjes kan moeilijk te bepalen zijn, laat staan onder controle te houden of te behandelen. Waarom denk je dat we zoveel artikelen hebben waarin de aandoening centraal staat?
Onvoorspelbare puistjes zijn zonder twijfel frustrerend, vooral degene die enkele uren voor een hete date verschijnen, maar zelfs degene die we normaal gesproken kunnen verwachten (ook bekend als de menstruatie) kunnen net zo verergeren. Vaak weten we dat ze eraan komen, maar het kan moeilijk zijn om te weten welke van de vier menstruatiefasen ons het meeste risico met zich meebrengt voor de verschijning van een onvriendelijke vriend en hoe we ons zelfzorg- en productrepertoire precies kunnen hacken om ze te smoren in de kiem (of op zijn minst effectief behandelen). Dus besloten we daarvoor te zorgen! Het vakantieseizoen en al zijn foto-opp-festiviteiten zijn tenslotte officieel voor ons, en we willen graag de best stralende huid hebben die we kunnen hebben, heel erg bedankt - menstruatiepuistjes, verdomd. Verderop vragen we drie verschillende huiddeskundigen om de vier verschillende menstruatiecycli te doorbreken, hun effect op onze hormonaal kwetsbare huidskleur, en hoe, Heer, help ons, we effectief kunnen omgaan.
De vier menstruatiefasen en uw huid
Folliculair (duurt zeven tot tien dagen): Hoewel menstruatie technisch gezien als de 'eerste' fase van onze cyclus wordt beschouwd vanuit een hormonaal perspectief, legt Jennifer Herrmann, MD, FAAD, uit dat het het gemakkelijkst is om te beginnen met het decoderen van puistjes te beginnen met de folliculaire fase, die wordt gekenmerkt door een aanzienlijke toename van oestrogeen. "Oestrogeen bereidt het baarmoederslijmvlies voor op implantatie, maar heeft ook een positieve invloed op de huid", legt ze uit. "Oestrogeen is verantwoordelijk voor het verbeteren van de huidbarrière, het verhogen van de hydratatie en het stimuleren van de productie van collageen en elastine. Samen geven deze factoren de huid een stralend, jong en vlekvrij uiterlijk." Met andere woorden, de folliculaire fase is waarschijnlijk wanneer uw huid de hoogste helderheid en uitstraling zal hebben.
Ovulatie (duurt drie tot vijf dagen): Volgens de MyFlo-app van hormoonexpert Alisa Vitti gebeurt er hormoongewijs veel tijdens de ovulatiefase. Ten eerste is er een stijging van het follikelstimulerend hormoon (FSH), gevolgd door een stijging van het luteïniserend hormoon (LH) dat de follikel stimuleert om een eicel vrij te geven. Oestrogeen blijft tijdens deze fase toenemen, terwijl de testosteronniveaus ook beginnen te stijgen.
Luteal (duurt 10 tot 14 dagen): "Aanvankelijk produceren hormonen zowel oestrogeen als progesteron, in de verwachting dat ze een bevruchte eicel nodig hebben. Maar als de bevruchting mislukt, dalen beide hormonen drastisch tegen het einde van deze fase", legt Herrmann uit. Bovendien zal testosteron tijdens deze fase ook op zijn hoogtepunt zijn, dus ja, je lichaam heeft in feite het kookpunt bereikt voor zover het alle hormonen betreft die de huid opwekken.
"Progesteron is de belangrijkste negatieve speler tijdens het eerste deel van deze fase, omdat het ervoor zorgt dat de huid opzwelt en tegelijkertijd de olieproductie (talg) verhoogt", zegt Herrmann. "Dit, in combinatie met iets hogere lichaamstemperaturen, creëert een perfecte omgeving waarin p acnes, de belangrijkste bacteriële boosdoener van acne, kunnen gedijen, wat leidt tot puistjes. Tegen het einde van deze fase, als zowel oestrogeen als progesteron dalen, zal de huid kan dof en vlekkerig worden zonder dat de hydraterende en barrière-ondersteunende functies van oestrogeen in het spel zijn. Prostaglandinen zijn ook hoger gedurende deze tijd, wat een grotere huidgevoeligheid kan veroorzaken - het beste is om niet te waxen of te epileren!
Menstruatie (drie tot zeven dagen): Ah, de fase waarin hormoonspiegels snel dalen tot hun laagste concentraties. (Er is altijd een zilveren randje, mensen!) Volgens Herrmann helpt de gelijktijdige afname van acne-veroorzakende hormonen de puistjes te verbeteren na de fratparty-achtige omstandigheden van de luteale fase. Dat gezegd hebbende, waarschuwt ze dat de huid tegen het einde van onze menstruatie droog en dof kan worden totdat onze oestrogeenspiegels weer beginnen om de folliculaire fase opnieuw te starten.
Maar is uw acne hormonaal?
Zoals we hierboven hebben verduidelijkt, hebben vrouwen de meeste kans op menstruatie-gerelateerde puistjes tijdens de luteale fase, oftewel vlak voordat onze menstruatie begint, alleen omdat dit is wanneer de meeste hormonale veranderingen gelijktijdig plaatsvinden, aldus Hermann. Het manifesteert zich meestal in bepaalde delen van het gezicht.
"Hormonale volwassen acne vormt zich meestal op het onderste deel van het gezicht", meldt Ronald Moy, MD, FAAD. "Klassiek omvat dit de onderkant van de wangen en rond de kaaklijn, maar de acne van iedereen is anders, dus een uitbraak kan variëren van mee-eters, whiteheads en kleine puistjes die tot een hoofd komen, of cysten."
Dat gezegd hebbende, legt Vitti uit dat acne die op de slaap optreedt, kan duiden op hormonale onevenwichtigheden als gevolg van levercongestie als gevolg van te hoge oestrogeenspiegels, en dat puistjes op het voorhoofd kunnen duiden op een ongelukkige darm. Dus hoewel dit niet per se menstruatie-gerelateerde puistjes zijn, is het handig om hiervan op de hoogte te zijn als u probeert uw eigen patroon van puistjes te bepalen.
Opties voor productbehandeling
Naast het beheersen van levensstijlfactoren, zoals het verminderen van stress, het opladen van slaap en het beperken van zuivel en suiker, is het samenstellen van een door experts goedgekeurde huidverzorgingsroutine om menstruatieproblemen in de kiem te smoren de voorkeursbehandeling van experts voordat medicijnen en recepten worden onderzocht. Hieronder schetsen we enkele strategische productruil en suggesties!
Reinigingsmiddel
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34
Vooral tijdens de luteale fase raadt Herrmann aan om 's avonds plichtsgetrouw make-up te verwijderen en een reiniger te zoeken met een soort exfoliërend middel zoals salicylzuur of AHA-zuren. "Dit kan helpen om dik talg en dode huidcellen op te heffen die tot verstopping leiden", legt ze uit.
Serums en vochtinbrengende crèmes
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148
Avène huidherstelcrème $ 35
"Tijdens je menstruatiecyclus geneest je huid van de puistjes die net opdoken tijdens de luteale fase. Sla schurende scrubs over en concentreer je in plaats daarvan op hydratatie met een hoogwaardige vochtinbrengende crème en herstel de huid met een vitamine C-serum", zegt Breana Wheeler, MSN , NP. "Twee opties waar ik dol op ben, zijn IS Clinical Proheal Serum (voor vitamine C) en Avène's Skin Recovery Cream (voor een hoogwaardige vochtinbrengende crème)."
Renée Rouleau Skin Recovery Lotion $ 44
"Geniet tijdens de folliculaire fase van uw helderdere huid! Schakel na de eisprong over op een lichtgewicht vochtinbrengende crème zoals PCA Clearskin of Renée Rouleau's Skin Recovery Lotion," stelt Wheeler voor.
PCA Skin Clearskin $ 45
"De formule van PCA bevat niacinamide, dat ook puistjes tegengaat", voegt Wheeler toe.
Retinoïden
Differin-gel $ 16
Last but not least noemen zowel Wheeler als Moy een retinoïde als een betrouwbare optie als het gaat om genezing en het voorkomen van acne-menstruatie en anderszins. "Als je last hebt van acne, raad ik je ten zeerste aan om Differin-gel te starten", zegt Wheeler. "Het is een retinoïde die acne behandelt en voorkomt, en ik zeg meestal dat ik het vaker moet gebruiken tijdens de luteale fase en dat ik het moet verminderen tot twee keer per week tijdens de menstruatie-, ovulatie- en folliculaire fasen."
Recept behandelingsopties
Natuurlijk hebben we geen controle over de interne werking van onze hormonen. (Le zucht.) Helaas, we hebben enige controle over de manier waarop we onze huidverzorging strategisch aanpassen, en ja, er zijn bepaalde voorschriften die nuttig kunnen zijn als het gaat om het beheersen van menstruatiepuistjes, vooral als ze ernstig zijn en het manipuleren van uw product. regime is niet succesvol gebleken. (Leuk weetje: dit was de reden waarom Wheeler mij een paar maanden geleden eigenlijk Spironolactone voorschreef voor mijn eigen hormonale acneproblemen.)
Om ernstige, hormoongerelateerde acne rechtstreeks te bestrijden, zegt Moy dat anti-androgene medicijnen zoals spironolacton een goede optie kunnen zijn. Hoewel hij zegt dat het traditioneel wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, heeft het ook anti-androgene effecten. (Lees: het verlaagt de testosteronniveaus die acne veroorzaken en de olieproductie, wat enorm nuttig kan zijn als je op zoek bent naar gekke, intense menstruatiepuistjes.)
Het is natuurlijk noodzakelijk om uw onderzoek te doen en opties te bespreken met uw arts en / of een dermatoloog, maar anticonceptie kan een andere optie zijn voor mensen die verlichting zoeken van hardnekkige puistjes. "Orale anticonceptiepillen die ethinylestradiol plus het progestageen norgestimaat, norethindronacetaat of drospirenon bevatten, zijn ook goedgekeurd door de FDA om hormonale acne te verbeteren", citeert Moy. "Men moet echter anticonceptiepillen voor acne vermijden die androgene progestinen bevatten (d.w.z. norgestrel en levonorgestrel), omdat ze puistjes in feite kunnen verergeren." Bovendien, als u andere symptomen heeft, zoals overtollig gezichts- of lichaamshaar, en onregelmatige of onregelmatige menstruaties, moet u mogelijk ook aanvullende tests ondergaan en moet u een vertrouwde zorgverlener raadplegen.
