De stadia van verliefd worden kunnen waanzinnig aanvoelen, zowel als een slow-motion, pastelkleurige droom als een versnelde muziekvideo tegelijk. Zo erg zelfs dat het moeilijk wordt om routine vast te houden en vaak kunnen uw behoeften uit de boot vallen ten gunste van lange, uitgesponnen diners en aangeschoten keukendansfeesten.
Als iemand die erin is geslaagd om enigszins een perma-single status te behouden (ik heb relaties, maar dit manifesteert zich zelden op lange termijn), ik heb gemerkt dat mijn zelfzorgpraktijken op de voorgrond van mijn brein zijn gebleven. Ik heb meer tijd om me aan mezelf te binden, omdat ik het niet druk heb om me aan iemand anders te binden. Dit besef trof me toen twee van mijn collega's een serieuze relatie beëindigden. Een van hen zei dat ze ernaar uitkeek om tijd voor zichzelf te nemen, naar yoga te gaan, te mediteren en echt gericht op zichzelf als persoon in plaats van alleen op een partner.
Faith, een 20-jarige redacteur en onlangs nog vrijgezel, legt uit: "Ik wil niet zeggen dat het hebben van een relatie me zelfgenoegzaam maakte, maar er is een bepaald niveau van behaaglijk comfort bij betrokken. Ik voel me als mijn vorige ( erg mooie) relatie was als een warme, gelukkige cocon; mijn singledom voelt een beetje alsof ik uit een nest wordt geduwd en gedwongen wordt om te blijven drijven in het duistere onbekende. Je hebt geen andere keuze dan op jezelf te vertrouwen om te navigeren en te vliegen- dus waarom zou je niet de tijd nemen om dingen te doen die jezelf verbeteren en je helpen je echt geweldig te voelen? "
Ik heb meer tijd om me aan mezelf te binden, omdat ik het niet druk heb om me aan iemand anders te binden.
Volgens Vivian Diller, Ph.D., "Voor zelfzorg moet je vaak een routine aanhouden en tijd voor jezelf nemen, wat ongetwijfeld gemakkelijker is als je geen relatie hebt. De chemicaliën die door onze hersenen stromen als we verliefd worden, kunnen ons duizelig en onbeheerst doen voelen - het tegenovergestelde van wat nodig is om gedisciplineerd te worden en ons aan geplande zelfzorg te houden.We blijven laat op. We eten en drinken meer dan we normaal doen als we alleen zijn. We slaan trainingen over. Liefde is een krachtig afrodisiacum. "
Aemilia, een andere collega, is het daarmee eens: "Toen ik door een moeilijke relatiebreuk ging, moest ik een stapje terug doen en nadenken over manieren waarop ik beter voor mezelf zou kunnen zorgen. Of het nu gaat om het plannen van trainingen waar ik van hou of om een nacht voor mezelf compleet met gezichtsmasker en kaarsen, heeft het vrijgezel me in staat gesteld om op een positieve en productieve manier egoïstisch te zijn. "
Blijf lezen voor de vier zelfzorgpraktijken die het resultaat zijn van mijn relatiestatus.
Ik ben actiever
Als ik een relatie heb, kan ik mezelf zaterdagochtend niet uit mijn warme bed (het is als een wolk) trekken. Ik hou van snoozen. Ik hou ervan om gezellig te zijn. Ik vind het heerlijk om dat samen met iemand anders naast me te doen. Maar het is zoveel gemakkelijker om naar mijn ochtendyogales te gaan als ik alleen in bed lig. Mijn beoefening helpt bij het verzachten van angst, zorgt voor een diepere verbinding tussen geest en lichaam en is de enige echte oefening die ik de hele week krijg. Door mijn aandacht naar binnen te richten, krijg ik elke zaterdagochtend echte, noodzakelijke introspectie, en als ik iemand zie, in positieve of negatieve zin, zal ik het daar veel minder snel redden.
"Ik merkte een extreme verschuiving op in twee dingen na mijn uiteenvallen: de hoeveelheid angstige muziek waar ik naar luisterde op Spotify en mijn gewoonten voor training en zelfzorg", zegt Faith. "Nadat de eerste vloedgolf van verdriet was neergedaald, merkte ik dat ik me aanmeldde voor ClassPass en voor het eerst in maanden weer naar yoga ging. Ik realiseerde me dat dit stereotiep gedrag was na het uiteenvallen, maar zelfs toen kon ik het gevoel van empowerment dat ik ervoer niet ontkennenSindsdien heb ik de gewoonte aangehouden. "
Ik eet gezonder
"Ik vind dat mannen en vrouwen in relaties flexibeler moeten zijn als het gaat om eten, slapen en sporten, deels omdat ze rekening moeten houden met de agenda van iemand anders", merkt Diller op.Als we alleen onze eigen koelkast hebben om in te slaan, een alarm in te stellen en een trainingsschema om ons aan te houden, hebben we de neiging om meer gedisciplineerd te blijvenAls relaties nieuw zijn, gaat discipline vaak uit het raam. "
Dat is zeker . Voor mij persoonlijk is er niets leuks aan het bestellen van een salade op een date. Ik realiseer me dat niet iedereen het daarover met me eens zal zijn, maar ik zou zo veel liever een leuke dim sum-plek opzoeken of een geweldige hamburger nemen dan me zorgen te maken over het volgen van een gezond eetschema terwijl ik probeer te flirten. Op die manier is het gewoon leuker. Als ik echter alleen voor mezelf eten maak of bestel, merk ik dat ik me aan het plan houd zonder zoveel aarzelingen of onbedwingbare trek.
Ik heb meer tijd om te zitten en te praten
Het onderhouden van uw relaties met vrienden en familie gebeurt natuurlijk nog steeds als u een toegewijde relatie heeft. Ik bashing in geen geval verliefd. Maar ik merk dat als ik een S.O. heb, ik er een gewoonte van maak om ze elke grappige meme te sturen die ik tegenkom, ze elke willekeurige gedachte te vertellen en die dingen een beetje minder met anderen te doen.
Het is echter noodzakelijk om die relaties te onderhouden en ze tijd en aandacht te geven. Uit de resultaten van een groot literatuuronderzoek bleek zelfs dat het ontbreken van vrienden net zo schadelijk kan zijn voor uw gezondheid als overgewicht of het roken van sigaretten.
Als relaties nieuw zijn, gaat discipline vaak uit het raam.
Ik voel me goed als ik alleen ben
'Alleen zijn' heeft vaak een negatieve bijklank, alsof die tijd leeg en verdrietig aanvoelt. En terwijl ik me natuurlijk zo voelde, mijn consistente status als single heeft me geleerd hoe ik met kracht in mijn eentje kan staanIk breng tijd alleen door, en ik ben onafhankelijk op een manier die ik in het verleden niet ben geweest. Ik vind het ook heerlijk om met mensen om te gaan, maar het geeft me kracht om wakker te worden en een hele dag dingen te doen om me gelukkig te maken. Geen compromissen, geen argumenten, alleen ononderbroken gelukzaligheid.
De verwarrende, pijnlijke manier waarop ik eindelijk een 'niet-relatie' losliet
