Omdat we allemaal voorzichtig zijn ingegaan op onze nieuwe thuisroutines, nemen we deze tijd om wat extra zorg en aandacht te besteden aan bepaalde delen van ons regime. Een aandachtspunt is bijvoorbeeld onze mondhygiëne. De meesten van ons blazen onze tandenpoetsbeurten 's ochtends en' s nachts meestal op de automatische piloot door, maar nu we allemaal thuis vastzitten, is het misschien de moeite waard om meer op te letten. Meestal omdat niemand van ons wil eindigen met een verrassende tandheelkundige noodsituatie wanneer de meeste tandartspraktijken op dit moment gesloten zijn. Bovendien wordt uw mondgezondheid vaak gezien als de toegangspoort tot hoe de rest van uw lichaam het doet, wat betekent dat een gezondere mond kan betekenen dat u gezonder bent. We spraken met de beroemde tandarts Dr. Matt Nejad, die Jay-Z en Beyoncé als klanten beschouwt, en vroegen hem om zijn beste tips om onze mond in topconditie te houden terwijl we in quarantaine blijven. Als Queen Bey hem met haar glimlach vertrouwt, kun je er zeker van zijn dat wij dat ook zullen doen.
01 van 06Begin met het vervangen van uw tandenborstel
"Ik stel voor om je tandenborstel nu te vervangen en het over een tot twee weken opnieuw te doen", zegt dr. Nejad. "Ga hiermee door totdat we aan de achterkant van deze crisis zijn." Je tandenborstel kan een groot aantal ziektekiemen oppikken, dus let ook op waar je hem op het aanrecht in de badkamer plaatst (twee woorden: toiletspray). Bewaar uw tandenborstel op een schone plek waar deze zonder storingen kan drogen. Het vervangen van uw tandenborstel (of tandenborstelkop, als u een elektronische gebruikt) kan het risico op het oplopen van een virus helpen verminderen, niet alleen COVID-19.
02 van 06Stop met delen
Wanneer het virusseizoen hoogtij viert, is het belangrijk om te proberen uw eigen mondverzorgingsproducten te hebben om de overdracht van ziektekiemen te verminderen. Als je bedenkt hoe dingen als flosdraad, tandpasta en tandenborstels letterlijk in je mond gaan waar virussen gemakkelijk het lichaam binnendringen, is het het beste om de overdracht tot een minimum te beperken. Bewaar je eigen rol flosdraad, je eigen waterplukje, zelfs je eigen rol tandpasta. Alles wat u vastpakt vlak voordat u uw handen bij uw mond houdt, mag alleen van u zijn. "Scheur niet eens een stuk flosdraad van je rol en geef het aan een familielid", zegt dr. Nejad.
03 van 06Wees extra voorzichtig met schoonmaken
Als u een retainer, nachtwaker of Invisalign draagt, raadt Dr. Nejad aan om ze met water en zeep uit te wassen na elke keer dat u ze draagt - ze kunnen een broedplaats voor bacteriën zijn. Zorg er ook voor dat u ze na het wassen in een schoon etui plaatst waar ze aan de lucht kunnen drogen, weg van eventuele vervuiling. Als je gewend bent om ze in een glas water te laten vallen met een orale desinfecterende tablet, pas dan op: Dr. Nejad zegt dat ze op dit moment waarschijnlijk niet genoeg zijn en dat je elk product dat in je mond gaat een goede reiniging moet geven.
04 van 06Pauzeer op Popcorn
Om verrassende uitstapjes naar uw tandarts te voorkomen, stelt dr. Nejad voor om voedsel te vermijden dat gewoonlijk tussen uw tanden of onder uw tandvlees blijft steken, wat pijn, ontsteking of infectie kan veroorzaken. Popcorn, zo noemt hij, is de meest voorkomende boosdoener, maar hard of plakkerig snoep of kauwgom moet ook worden overgeslagen omdat ze ervoor kunnen zorgen dat je tand barst of breekt. "Nogmaals, het doel is om je tandarts nu niet nodig te hebben", zegt hij. Tegen onze voorraad magnetron popcorn: tot ziens, al was het maar voor even.
05 van 06Vermijd de Crunch
"Als je een gebied hebt dat gevoelig is, vererger het dan niet met knapperig of plakkerig voedsel", zegt dr. Nejad. "Probeer ook zo mogelijk niet op die plek te kauwen." Blijf zo lang mogelijk bij zacht voedsel en vloeistoffen. zolang je kunt om te voorkomen dat het gebied nog meer wordt aangewakkerd.Hoewel sommige tandartsen momenteel opereren, suggereert dr. Nejad dat, als je kunt, proberen om tandheelkundig werk uit te stellen als je kunt totdat de quarantainebestellingen voorbij zijn.
06 van 06Overweeg tongschrapen
Dit is misschien het perfecte moment om een gewoonte van tongschrapen op te pakken, want, weet je, je hebt misschien niet veel anders te doen. Tongschrapen is een oude praktijk waarvan wordt gedacht dat het uw mondgezondheid ten goede komt, en ook uw immuniteit verhoogt door de bacteriële lading in uw mond te verminderen, wat het microbioom van uw lichaam beïnvloedt. U kunt hier klikken om erachter te komen wat tongschrapen is en hoe u hiervan kunt profiteren.
8 huismiddeltjes voor het verlichten van kiespijn
