Het is een algemeen erkende waarheid dat naarmate de lente en de zomer dichter en dichterbij komen, onze kleding steeds kleiner wordt. Jeans en jassen maken plaats voor korte broeken en onderjurkjes. Laarzen voor sandalen. En misschien wel het meest relevant voor deze post-Snuggies voor bikini's. Met minder kleding en lichtere stoffen komt een vrij algemeen verlangen om de bloat na de winter te verbannen. Na maanden van Netflix en Thaise afhaalmaaltijden (alleen wij?), Zijn onze buikjes niet zo strak als ze zouden kunnen zijn. Er is altijd een platte buikspiertraining om dingen te helpen, maar wat te doen als je resultaten nodig hebt, zoals nu? Het goede nieuws is dat er een paar keuzehacks zijn die je midden in slechts 24 uur kunnen afslanken. Klaar om je gezwollen maag te verkleinen?
Blijf lezen voor 5 platte buiktrucs.
Als het gaat om een opgeblazen gevoel, is zout in feite de duivel. Te veel veroorzaakt vochtretentie waardoor u zich traag en opgezwollen voelt. Behalve dat u de zoutvaatje bij de maaltijden op tafel laat liggen, controleert u ook de voedingspanelen op verpakt voedsel om er zeker van te zijn dat het niet via uw favoriete snacks in uw dieet terechtkomt. Het voorgestelde voedingsdoel voor Australiërs is 1600 mg per dag - een kopje soep uit blik kan meer dan de helft van die hoeveelheid bevatten. Ook belangrijk: drink veel water om zout uit uw systeem te spoelen.
Dit kruid, gerangschikt als de beste manier om een opgeblazen gevoel te verminderen, bevat een enzym genaamd zingibain dat helpt bij het verteren van eiwitten. (Dit is ook de reden waarom het helpt om dat "overvolle" gevoel te verminderen wanneer het na een maaltijd wordt ingenomen.) Om het meeste uit dit middel tegen opzwellen te halen, raspt u een vers stuk gember in een mok en voegt u naar smaak heet water en honing toe. Je kunt het ook rechtstreeks aan je eten toevoegen, of probeer een verse gember-limoen-detox-shot.
Onderzoek suggereert dat een onbalans van goede en slechte bacteriën in de darmen een opgeblazen gevoel kan veroorzaken, dus als je dieet de laatste tijd niet optimaal is geweest (of als je net een antibioticakuur hebt gevolgd), kan een probioticum helpen om dingen op te lossen. Van sommige soorten wordt gedacht dat ze effectiever zijn dan andere om een gezwollen tumoren af te vlakken, dus raadpleeg je arts of een vertrouwde gezondheidsadviseur voordat je een aankoop doet.
Aangezien ananas en papaja allebei enzymen bevatten die helpen bij het afbreken van eiwitten in je maag (a la gember), is het geen verrassing dat ze snel een opgeblazen gevoel kunnen geven. Gooi wat van elk in een blender met een scheutje gefermenteerd kokoswater en je hebt een heerlijke tropische snack die ook nog eens gedoseerd is met goede bacteriën.
Soak Society Originale Wellness Soak $ 10
Epsom-zouten zijn magisch voor het voorkomen (en behandelen) van pijnlijke spieren, maar ze zijn ook de sleutel tot het uitbannen van een opgeblazen gevoel in 24 uur. (Vraag het maar aan de Kardashians - ze baden in het spul voorafgaand aan grote evenementen.) Aangenomen wordt dat de zouten werken door overtollig vocht uit je lichaam te trekken, waardoor je magerder wordt. We zijn momenteel geobsedeerd door deze Wellness Soaks ($ 10) van The Soak Society.
