Het jaar dat ik 14 was, woog ik mezelf elke ochtend. De stemming van mijn dag werd bepaald door het nummer dat ik op de schaal zag. Als het aantal laag was, achtte ik mezelf het waard om de komende 24 uur een beetje meer zelfvertrouwen te hebben. Maar als het hoger was dan verwacht, voelde ik me de hele dag walgelijk, vraatzuchtig en onbeheerst. Zowel de media als de medische landschappen van het midden van de jaren 2000, het tijdperk van mijn vroege tienerjaren, legden een royale nadruk op gewicht. Het was het tijdperk van snelle afslanksupplementen en crashdiëten zoals TrimSpa en SlimFast. Het was een tijd waarin het leek alsof op elke omslag van elke tabloid een beroemdheid te zien was die 'te dik' of 'te mager' was geworden. In het voorjaar van 2007 ging een inmiddels beruchte e-mail openbaar, geschreven door Nicole Richie aan haar vrienden, waarin ze hen uitnodigde voor haar Memorial Day-feest. Er stond: "Laten we deze dag verheerlijken in je sletterigste topjes en je strakste paar Tsubi-spijkerbroek.… Er zal een weegschaal bij de voordeur zijn. Er mogen geen meisjes van meer dan 100 pond naar binnen. Begin jezelf nu uit te hongeren. Tot dan allemaal !! ! " Het was bedoeld als een grap en natuurlijk belachelijk, maar als tiener was ik getekend - niet alleen door die woorden, maar ook door de houding ten opzichte van het gewicht die onze algemene cultuur destijds gemeen had. Ik ben opgegroeid met mezelf obsessief wegen, en het was niet gezond. Ik kan niet anders dan denken dat misschien anderen in mijn generatie een soortgelijke ervaring hadden.
Toen ik jonger was, had ik absoluut geen idee dat iemands gezondheid (of aantrekkelijkheid) gebaseerd was op iets ingewikkelder dan gewicht. Misschien was het deze overspoeling van gewichtgerelateerde berichten uit tijdschriften en advertenties of slecht verstrekte informatie in de gezondheidsles of een combinatie van alles, maar ik dacht echt dat je, zolang je mager was, in goede gezondheid verkeerde. Voorafgaand aan de doktersafspraken zou ik letterlijk vasten, drastisch bezuinigen op mijn calorie-inname ter voorbereiding op het stappen op die gevreesde balkschaal. Mijn bloeddruk, hartslag, cholesterol, hormonen, voedingswaarden - geen van deze statistieken maakte mij uit. Ik heb me nooit gefocust op hoe mijn lichaam zich echt voelde of hoe goed mijn hersenen zich konden concentreren. Het enige dat belangrijk voor me was, was dat verdomde getal op de schaal.
Na een decennium van persoonlijke groei, opleiding en vooruitgang in de kennis van onze cultuur over voeding, Ik realiseer me nu hoe schokkend weinig informatief uw gewicht is bij het bepalen van uw algehele lichamelijke gezondheidstoestand. Volgens de geregistreerde diëtiste Lauren O'Connor kan het getal op de schaal je helpen "te beoordelen of je al dan niet binnen een ideaal bereik zit voor je lengte en lichaamsbouw". Maar het operatieve woord daar is "bereik". Zoals O'Connor zegt: "U hoeft zich geen zorgen te maken over een exact aantal, aangezien het gewicht kan fluctueren afhankelijk van wat u hebt gegeten of waar u zich bevindt in uw menstruatiecyclus." Niet alleen dat, maar het is een mythe om aan te nemen dat we allemaal hetzelfde zijn gebouwd en dat elke 5'3 "persoon evenveel moet wegen. "Factoren zoals botgrootte en frame, spiermassa en zelfs leeftijd spelen een rol in het ideale gewichtsbereik voor een individu", legt O'Connor uit. En hoe dan ook, het is niet belangrijk genoeg om je volledige aandacht op te slokken. "Obsessie met een cijfer op de schaal kan leiden tot ongezond gedrag (bijv. Voedselbeperkingen of obsessieve bewegingsgewoonten)", zegt O'Connor.
Ondanks dat ik deze wijsheid nu ken, merk ik dat ik me nog steeds druk maak over mijn gewicht, waardoor het mijn humeur kan beheersen. Ik hoorde onlangs een absoluut mooie vrouw van mijn leeftijd zeggen dat ze haar 'streefgewicht' op haar rijbewijs had vermeld, alsof dat aantal zo angstig voor haar was dat ze niet eens eerlijk tegen zichzelf of tegen de DMV kon zijn. Als het onze bloeddruk was die we op onze rijbewijzen moesten vermelden, kunt u zich dan voorstellen dat we ons zo verdrietig voelen of onze eigenwaarde zelfs maar een seconde op dat aantal plaatsen?We zijn getraumatiseerd door crash-diëten en onszelf haten door de slecht geïnformeerde, door gewicht geobsedeerde cultuur waarin we zijn opgegroeid.
Een van mijn goede vrienden is net bevallen van een dochtertje, en het breekt mijn hart als ik eraan denk dat dat coole joch ooit zelfs maar een uur van haar leven verspilt aan onnodig gefixeerd op haar gewicht. Dus hier is een idee dat bij me opkwam: laten we de volgende generatie opvoeden zodat het niet kan schelen. We vergeten hoe impactvolle subtiele berichten zoals het houden van een weegschaal in de badkamer, klagen over een gewichtstoename van vijf pond of het houden van negatieve roddelbladen in huis kunnen hebben op beïnvloedbare jonge geesten (of op elkaar, wat dat betreft). Laten we, voor de verbetering van het vertrouwen, de productiviteit en de daadwerkelijke gezondheid van toekomstige vrouwen, het er allemaal over eens zijn om zo goed mogelijk te vergeten dat gewicht ooit heeft bestaan. Met jonge mensen, vrienden en onszelf, we kunnen onze gezondheidsgesprekken baseren op hoe we ons voelen, de heerlijke uitgebalanceerde maaltijden die we maken en de coole trainingen die we proberen, in plaats van ons gewicht.
Dit is geen stem voor zelfcensuur of politieke correctheid, maar voor het focussen op wat feitelijk belangrijk is in termen van fitheid. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik een 14-jarige dochter had, zou ik willen dat ze haar ochtenden niet aan zichzelf woog, maar aan het schoppen was en onderweg van zichzelf hield.
Wat was je ervaring met de schaal die opgroeide? Voel je vrij om me je mening hierover te sturen @amanda_montell.
