We kiezen dag in dag uit de hersens van modellen en proberen hun ongrijpbare geheimen te achterhalen. We horen veel over schoon eten en het vermijden van suiker, maar zelden horen we gezondheidstips van een model dat toevallig ook haar diploma voedingswetenschap heeft behaald. Dat is precies wat we vonden in Alicia Rountree. Het Mauritiaanse model (ze heeft het eilandhaar en de gebronsde gloed om het te bewijzen) is ook een gecertificeerde voedingsdeskundige en een restauranthouder (praat over het in praktijk brengen van je kennis, toch?), En ze deelde haar beste geheimen met ons.
Dus je eet goed en gaat naar de sportschool, maar het voelt nog steeds alsof je gewicht is afgenomen. Het is gemakkelijk om voorbij de alledaagse voorwerpen in uw koelkast te kijken die u als "gezond" beschouwt, maar die eigenlijk gevuld zijn met bewerkte ingrediënten en toegevoegde suiker. Het lezen van etiketten op de items die u ophaalt tijdens wekelijkse boodschappen is een slimme manier om ervoor te zorgen dat wat u eet ook echt goed voor u is. Benieuwd wat die verborgen boosdoeners kunnen zijn?
Lees verder voor vijf voedingsmiddelen die uw metabolisme kunnen vertragen.
Eenvoudige koolhydraten
Denk aan witbrood, koekjes, suikerhoudende ontbijtgranen, snoep - alle witte, geraffineerde koolhydraten zullen uw metabolisme waarschijnlijk stagneren. Deze voedingsmiddelen hebben niet alleen een tekort aan voedingswaarde, maar ook de sporenhoeveelheid vezels die ze leveren, zijn niet voldoende om extra calorieën te verbranden. Kies voor voedingsmiddelen met veel vezels zoals gerst, bruine rijst en volkorenbrood om je metabolisme op gang te brengen.
Verwerkte oliën
Verwerkte oliën worden niet alleen ontdaan van voedingswaarde, maar kunnen ook worden vervaardigd met schadelijke oplosmiddelen en chemicaliën. Soja- en koolzaadolie bevatten ook grotere hoeveelheden transvet in vergelijking met andere opties zoals olijfolie en rauwe kokosolie, die als uitstekende vervangers dienen.
Muesli
Granola lijkt misschien gezond, maar al te vaak is het bedekt met toegevoegde suiker en bestaat het uit overdreven bewerkte granen, waardoor het veel calorieën bevat. In de winkel gekochte granola bevat ook honing die zo gepasteuriseerd is dat het zijn enzymen en gezondheidsvoordelen heeft verloren. Het kopen van je granola bij reformwinkels is een slimme manier om ervoor te zorgen dat je in de juiste granen investeert - zorg er wel voor dat je het etiket aandachtig leest voor eventuele toegevoegde suikers.
Yoghurt
Pas op voor gearomatiseerde yoghurt. Gevuld met suiker en kleurstoffen, worden deze eenvoudige koolhydraten snel verteerd, waardoor je kort daarna honger krijgt. Begrijp me niet verkeerd, ik ben een grote fan van Griekse yoghurt van hoge kwaliteit - het is eigenlijk goed voor jou en je metabolisme. Het geeft je een hoge eiwitconcentratie en probiotica. Dit versnelt je metabolisme, en probiotica zijn geweldig voor de darmen.
Slaap
Oké, dit is dus geen voedsel, maar het is een van de meest cruciale redenen waarom uw stofwisseling traag kan zijn. Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende slaapt. Het is een goed idee om het ritme van naar bed gaan en tegelijkertijd wakker te houden. Stel een schema op en houd u eraan.
The Nue Co. All Natural Debloat Food + Prebiotic $ 75
Viva Naturals biologische extra vierge kokosolie $ 16
Lees hierna verder om Alicia's keuzes te zien voor de beste natuurlijke metabolismeboosters.
