Er zijn bepaalde momenten in uw leven dat u zich afvraagt: wat heb ik gedaan? De gedachte volgt meestal op een betreurenswaardige beslissing (betrapt worden op een leugen, een black-out bij online winkelen, vergeten je code voor gratis bezorging van UberEats te gebruiken na een bestelling aan de andere kant van de stad, enz.) En gaat meestal gepaard met gevoelens van afschuw en extreme ontzetting.
Toevallig stelde ik mezelf deze vraag toen ik merkte dat ik in een met zout water gevulde pod stapte die mijn vriend had beschreven als een 'ruimtekist', terwijl ik achterover leunde en het deksel liet zakken om mezelf erin op te sluiten. Plots was alles pikdonker en doodstil. En ik zweefde. Dit is het punt waarop je zou verwachten dat ik zou zeggen: En toen werd ik wakker uit mijn nachtmerrie! of En toen besefte ik dat ik nooit meer drugs zou gebruiken. Maar nee, dit was het echte leven, ik was nuchter en ik had mezelf gewillig in deze situatie geplaatst. Hoe horror-inducerend het scenario ook mag klinken, het is eigenlijk heel echt, en het is onder andere een geweldige stressverlichter.
Wat is flotatietherapie?
Flotatietherapie is een wellnessstrategie die sensorische deprivatie gebruikt om ontspanning en meditatie te verbeteren.
Zeg hallo tegen flotatietherapie, een wellness-trend die gestaag door de rangen stijgt naar een cultstatus. "Flotatietherapie is geen nieuwe holistische wellness-trend", zegt Mandy Rowe, directeur bij True REST Float Spa. "(Maar) tegenwoordig is flotatietherapie populairder dan ooit."
Blijf scrollen om te lezen over mijn ervaring met drijvende pods en ontdek of flotatietherapie iets voor jou is. (Spoiler: waarschijnlijk wel.)
Wat is een drijvende pod?
Flotatietherapie (ook bekend als sensorische deprivatietherapie) bestaat al sinds 1954, toen een man genaamd John C. Lilly de allereerste vlotterbak bouwde bij het National Institute of Mental Health op de Maagdeneilanden. "Zijn verlangen om de oorsprong van het bewustzijn te bestuderen door alle externe prikkels af te snijden, schonk de wereld de eerste vlotterbak", merkt Rowe op. "In de loop van de volgende 18 jaar bleef het ontwerp van de vlottertank evolueren toen wetenschappers een groot aantal gezondheidsvoordelen ontdekten die voortvloeien uit flotatietherapie. In 1972 kwam de eerste commerciële vlottertank beschikbaar voor het publiek."
Het idee is dat door het elimineren van je zintuigen (aanraken, horen, zien, ruiken) in een drijvende pod of tank, je hersenen volledig kunnen ontspannen en afdrijven. Hoewel het concept van drijven niet veel is geëvolueerd, is de drijfervaring veel luxer geworden en, moet ik zeggen, spa-achtig. Dit is wat er naar beneden gaat: je komt in een pod-achtige kuip die is ingesloten maar niet vergrendeld (niet gek). Afhankelijk van het drijfcentrum dat u kiest, kan de diepte van het water variëren van centimeters tot enkele meters en is deze dezelfde temperatuur als onze huid. Maar de kicker is dat elke pod gevuld is met zoveel zout (meer dan 1.000 pond om precies te zijn) dat je lichaam van nature zal drijven zonder enige inspanning van jouw kant. Hieronder meer hierover.
Voordelen van drijvende pods
- Vermindert stress
- Versnelt spierherstel
- Vermindert depressie en angst
- Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
- Verbetert de creativiteit
- Vermindert spanningshoofdpijn
Voorstanders van de methode zeggen De voordelen kunnen alles omvatten, van stressvermindering tot fysieke en mentale genezing (het is vooral goed voor iedereen met gewrichts- of rugklachten) tot meer creativiteit. Cortison (ook bekend als het stresshormoon) daalt en dopamine overspoelt je hersenen. Met andere woorden, het is een medicijnvrije manier om je hersenen en lichaam geweldig te laten voelen. "Door het elimineren van de zwaartekracht die aan het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel trekken, verlicht floattherapie de pijn en stelt beoefenaars in staat om te ontspannen, te herstellen en de slaap te verbeteren", zegt Rowe.
Het is ook een geweldige manier om te ontgiften na een chaotische werkweek, los te koppelen van de overbelasting van technische apparaten en los te koppelen van de dagelijkse stress van het leven. Om nog maar te zwijgen, professionele atleten zoals Tom Brady gebruiken zweefsessies als een middel voor zelfzorg en ontspanning vóór speldagen. "Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze gespecialiseerde oplossing, perfect verwarmd tot lichaamstemperatuur, het zenuwstelsel kalmeert en het natuurlijke vermogen van het lichaam om fysiek en mentaal te genezen verbetert, terwijl de psychologische voordelen van het voelen van innerlijke rust worden bevorderd", zegt Rowe.
Hoe u zich voorbereidt op een drijvende pod
Ik had mijn drijvende ervaring in Float Studio in Venice, Californië PauzeVolgens de experts is er niet veel voorbereiding nodig voor je floatsessie. Je kunt zelfs tijdens je lunchpauze langskomen als je een van die dagen hebt. Er zijn echter een paar suggesties die ze doen om een vlotte en zorgeloze ervaring te garanderen. "We raden mensen aan om zich te scheren, bruinen of harsen, of andere praktijken die de gevoeligheid van hun huid kunnen verhogen onmiddellijk voor hun floatsessie", zegt Rowe. "We raden gasten ook aan om ten minste vier uur voorafgaand aan hun afspraak cafeïne te vermijden en ten minste 30 minuten van tevoren iets kleins te eten om de meest ontspannende ervaring te garanderen."
De laatste tip is om alle huidverzorgings-, haar- en cosmetische producten te verwijderen voordat je de capsule binnengaat. Maar maak je geen zorgen als je geen tijd had om van tevoren te reinigen - de meeste drijvende pod-studio's bieden afspoelbare douches.
Wat u kunt verwachten van een drijvende pod
Pause werd gestart door een voormalige Equinox-veteraan. Het is een luchtige, rustige ruimte die meer aanvoelt als een meditatiestudio of spa, wat niet ver van de waarheid is, aangezien er in de achterste hoek een kleine meditatieruimte is verscholen. De meditatie-expert die me liet zien wat ik van mijn ervaring kon verwachten (het antwoord was niets - ze zei met een open geest naar binnen te gaan) was ongelooflijk kalmerend en rustgevend. Het werd al snel duidelijk dat mijn ervaring evenzeer zou gaan over de mentale voordelen als de fysieke, zo niet meer.
Er waren vier privékamers, en ik werd naar een aan het einde van de gang geleid - op dat punt kwam ik oog in oog te staan met een gigantisch, wit, futuristisch, podachtig ding omzoomd met blauwe LED-verlichting, vierkant in het midden geplaatst van de Kamer. Nadat ik snel op de pod had geklikt voor mijn Snapchat-verhaal (vandaar de opmerking van mijn vriend 'space coffin'), kreeg ik te horen dat ik me moest uitkleden en me af moest spoelen in de douche op de kamer, mezelf dan in de ruimtekist moest sluiten, pod moest laten drijven mijn zorgen smelten weg.
Met de float-pods bij Pause kun je ambient muziek afspelen als je dat wilt en kun je de lichten aan laten; je kunt kiezen uit een roze, blauwe of groene gloed. Ik was vastbesloten om de ware sensatie van zintuiglijke ontbering te ervaren, door ervoor te kiezen oordopjes te gebruiken en de lichten uit te doen als ik weer in de capsule lag.
De sensatie was … vreemd. Mijn vriendin Victoria was opgetogen over haar zwevende ervaring en zei dat de twee uur voorbij vlogen; dat was niet precies het geval voor mij (mijn sessie duurde gelukkig maar een uur). Het water had ongeveer lichaamstemperatuur, en ik vond het geruststellend, alsof ik een foetus was, stevig gewikkeld in een met zout water gevulde baarmoeder. Ik viel in slaap of viel uit voor de eerste helft voordat ik plotseling wakker werd en probeerde me te oriënteren totdat ik me realiseerde dat ik het niet kon omdat ik in een pikzwarte capsule zat.
Na de eerste zone-out, kon ik niet helemaal naar dat niveau van zen komen, en ik merkte dat ik me afvroeg hoe lang ik daar al zat. Ik was elk begrip van tijd kwijtgeraakt - het voelde alsof ik daar dagenlang had kunnen zitten, minus het feit dat ik zeker uit honger en dorst zou hebben geschreeuwd als dat het geval was geweest.
Iets uit wanhoop draaide ik de knop naar rechts totdat zachte, sfeervolle muziek de pod vulde. Hoewel het punt is dat al je zintuigen zouden moeten worden beroofd, merkte ik dat de muziek mijn geest onmiddellijk verlichtte, en ik begon weer weg te drijven … totdat de pod overspoeld werd met licht en een aangename Britse stem klonk: “Hallo. Je floatsessie is nu voorbij. "
Terwijl ik mezelf afspoelde onder de douche (die werd geleverd met een mooi assortiment biologische haar- en lichaamsproducten), probeerde ik te analyseren wat er net was gebeurd. Voelde ik me meer ontspannen? Enigszins. Wat vond ik van de ervaring zelf? Onzeker. Zou ik het nog een keer doen? Betwistbaar.
Bijwerkingen
Toen ik de lobby weer inliep, werd ik begroet met een dampende kop kurkuma-thee - een kleine traktatie voor iedereen die bij Pause drijft. Ik nipte van de rustgevende thee en praatte met de eigenaar, me plotseling bewust van het feit dat ik me gelukkiger en meer ontspannen voelde dan in tijden.
"Veel mensen zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze net een intensieve training hebben doorgemaakt," zei Rowe. En toen besefte ik dat dat precies is hoe ik me voelde. Stel je voor die high die je krijgt na een bijzonder slopende SoulCycle-les (of barre of een andere workout). Je ledematen zijn los, je geest is verfrist en je voelt je licht als lucht - en onverklaarbaar gelukkig. Dat is wat je voelt na een floatsessie bij Pause.
Toen ik die avond van Venetië naar het centrum van Los Angeles reed, had ik nog steeds het gevoel dat ik zowel in mijn hoofd als in mijn ziel zweefde. Ik voelde de sterke drang om het volume harder te zetten en een deuntje op te blazen (Blood Orange's album Freetown Sound was de keuze van de dag), en ik knikte mee naar Dev Hynes 'gekreun, gelukzalig en volledig onverstoord door het LA-verkeer dat gewoonlijk gevoel meer verwant aan woede op de weg in mij.
De laatste afhaalmaaltijd
Dus, zou ik opnieuw gaan? Het antwoord is een volmondig ja. Het is zeker niet portemonnee-vriendelijk - een sessie kost je $ 75 ($ 69 voor beginners), maar het gevoel dat je krijgt als je tevoorschijn komt, is van onschatbare waarde voor iedereen die zich gestrest of overweldigd voelt of fysieke of mentale genezing nodig heeft. Met andere woorden: iedereen. Drijven op.
Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je aan yoga begint
