We kennen allemaal de talrijke gezondheidsvoordelen van olijfolie, grotendeels dankzij het mediterrane dieet. Maar een minder bekend ingrediënt - afgeleid van de bladeren van de plant in plaats van de vrucht - heeft eigenlijk een nog hogere concentratie van dat goede spul. "Olijfblad wordt al eeuwenlang gebruikt, vooral in delen van Europa en Noord-Afrika zoals Griekenland, Tunesië en Marokko", legt Shauna Reiter uit, oprichter van Alaya Naturals, dat olijfbladextract in zijn assortiment van supplementen opneemt. "We beginnen het net te verwesteren en het meer algemeen bekend te maken, maar we hoeven alleen maar te kijken naar wat onze voorouders hebben gedaan om te begrijpen hoe we het kunnen gebruiken."
Reiter begon olijfbladextract te gebruiken als alternatief voor antibiotica, omdat ze een auto-immuunziekte ontwikkelde die haar vatbaar maakte voor chronische infectie. "Op een gegeven moment schreeuwde mijn lichaam dat ik moest stoppen", geeft Reiter toe. Op aanraden van een vriendin was ze naar een Chinese acupuncturist gegaan, die keek, keek naar haar tong en zei dat ze meteen moest stoppen met het nemen van antibiotica. Ze begon consequent acupunctuur te doen en verdiepte zich in voeding, vooral supplementen om haar immuunsysteem te versterken. "Dat is waar ik begon met mijn persoonlijke verzameling", herinnert ze zich.
Toen ze moeder werd, ontdekte Reiter dat de voedingssupplementen op de markt niet geweldig waren voor de situatie: ze presteerden niet, waren te duur of hadden ongewenste bijwerkingen. Ze besloot haar eigen merk te lanceren en puurere en krachtigere versies te maken van de natuurlijke remedies die ze in haar medicijnkastje had bewaard, waaronder extract van olijfbladeren. "Ik had het grootste deel van mijn leven al gestudeerd aan voeding, geleerd van vrienden en gezondheidswerkers die me gaandeweg hebben bijgestaan", legt Reiter uit. Hier vertelt ze over de voordelen van olijfbladextract en hoe je het kunt opnemen in je welzijnsroutine.
Het is een preventieve maatregel
"Het is heel simpel: je neemt gewoon een capsule per dag", zegt Reiter. "Je kunt het gewoon samen met elk ander supplement gebruiken als preventie, of je kunt het bij de hand hebben voor het geval je iets voelt opkomen: een virus, verkoudheid, een bacteriële infectie of enige vorm van irritatie van binnen of van buiten." Ze zegt dat "het doel van aanvullen en sterk blijven is dat je de dingen kunt doen waarvoor je bedoeld bent om op deze planeet het meest effectief te doen - niet op een zijspoor worden gezet door je slecht te voelen."
Alaya Naturals Olijfbladextract $ 22 $ 20
Het versterkt het immuunsysteem
"Olijfbladextract gaat alles tegen wat je niet wilt in je systeem en het bevordert alles wat een gezond immuunsysteem ondersteunt, inclusief het centrale zenuwstelsel", legt Reiter uit. Het is antimicrobieel en antibacterieel en helpt uw lichaam bij het bestrijden van schadelijke bacteriën en infecties.
Verlicht pijn en ongemak
"Vooral olijfbladextract was een van de supplementen waarvan ik vond dat het het krachtigste tegengif was voor veel van de meer ongemakkelijke symptomen die ik ervoer, omdat de voordelen zo groot zijn", vertelt Reiter die opmerkt dat het zelfs de pijn vermindert. stimuli. "Als je pijn in je lichaam ervaart, helpt het de zintuiglijke ervaring te elimineren."
Kalmeert irritatie en vergemakkelijkt genezing
Zowel inwendig als uitwendig kalmeert het extract van olijfbladeren irritaties. Om deze reden wordt het gebruikt bij acne, kleine wondjes en huidirritaties. Terwijl voor die aandoeningen de beste aanpak meestal actueel is, merkt Reiter op dat "alles wat je intern consumeert ook extern helpt." Het onderstaande serum gebruikt ontstekingsremmende eigenschappen in olijfbladextract om de huid kalm en gekalmeerd te houden.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Het verlaagt de bloeddruk
Net als olijfolie is olijfbladextract uitstekend voor de cardiovasculaire gezondheid. Studies hebben aangetoond dat fenolrijk olijfbladextract de bloeddruk verlaagt.
Het helpt het spijsverteringsstelsel te beschermen
De gezondheid van de darmen wordt bevorderd door aanvulling met olijfbladextract, zowel in alledaagse termen als op een serieuzer niveau. "Omdat ik leed aan de ziekte van Chron en colitis ulcerosa, is het feit dat extract van olijfbladeren maagbeschermend werkt, voor mij persoonlijk bijzonder opwindend", zegt Reiter.
Het zit boordevol antioxidanten
Olijfbladextract zit boordevol antioxidanten, waardoor het een gunstige keuze is, niet alleen voor consumptie, maar ook voor plaatselijke toepassing. De onderstaande crème is geformuleerd met olijfbladextract om te helpen beschermen tegen milieuschade.
DHC Olive Leaf Cream $ 42
Het is iets van een 'wondermiddel'
Reiter benadrukt dat de eerste 24 tot 48 uur die je begint te voelen onder het weer, de beste tijd is om iets te behandelen. "Olijfbladextract is iets wat iedereen volgens mij gewoon in zijn kast zou moeten hebben, als onderdeel van zijn persoonlijke apotheek, omdat het niet echt uitmaakt waar je mee worstelt", adviseert Reiter. "Dus als je door kunt gaan en iets bij de hand hebt in plaats van midden op de werkdag de apotheek te moeten runnen om het te halen, wordt het leven een stuk efficiënter."
Dingen die u moet weten voordat u het probeert
Reiter merkt op dat mensen met bloedsuikerproblemen hun arts moeten raadplegen voordat ze olijfbladextract nemen, omdat dit de glucosespiegels in het lichaam beïnvloedt. Hoewel dit een 'hyperglykemisch effect' wordt genoemd en het positief is omdat het ervoor zorgt dat uw bloedsuikerspiegel niet stijgt, is het toch het beste om dit met een arts uit de gezondheidszorg te bespreken voordat u met een nieuwe aanvullende routine begint. Ze merkt ook op dat studies suggereren dat extract van olijfbladeren kan helpen de bloeddruk te verlagen, wat geweldig is in termen van cardiovasculaire gezondheid, maar betekent dat iedereen met problemen met zijn bloeddruk ook zijn arts moet raadplegen voordat hij van dit supplement geniet.
Hier zijn vijf supplementen die voedingsdeskundigen op Amazon zouden kopen.
