Nu de zwangerschap een heel jaar achter de rug is, kijk ik terug op de ervaring als een combinatie van angst, verwondering, opwinding en frustratie. Het was ongelooflijk om te zien hoe mijn lichaam veranderde tot een klein mensje, dat ik uiteindelijk om 2 uur 's nachts tegen mijn ribben voelde schoppen. Maar ik was ook constant angstig. Was ze oké? Wat zou er met mijn carrière gebeuren als de baby kwam? Ik was nooit goed geweest in het overleven van kleine hoeveelheden slaap, waarom dacht ik dat ik een pasgeboren baby aankon?
Hier komt de frustratie om de hoek kijken. Ik heb de laatste 15 jaar van mijn leven de angst rond lichaamsbeweging weggenomen. Een lange duurloop of een yogales was de remedie voor alles. Maar terwijl ik zwanger was, merkte ik onvermijdelijk dat ik langzamer ging lopen. Om het nog erger te maken, waren er maar weinig fitness-zwangerschapsopties die enige opwinding veroorzaakten, dus ik trok mijn normale legging en hardloopshort onder mijn buik, wat door geen enkele verbeelding comfortabel was.
Het niet kunnen hebben van een positieve trainingservaring tijdens een van de meest angstige tijden in mijn leven, blijft mijn ergste zwangerschapsherinnering. Dus toen ik ontdekte dat Nike een zwangerschapslijn uitbrengt met de naam Nike (M), was ik opgewonden - en mijn opwinding groeide alleen maar toen ik me realiseerde dat de lijn was gemaakt met atleten en mensen die er echt van hielden om in gedachten te zweten, niet alleen vrouwen. die af en toe een prenatale yogales zou volgen (geen gebrek aan respect als jij dat bent - ik ben er helemaal voor!).
Mentale en fysieke voordelen van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap
Laten we even een back-up maken en praten over hoe nuttig lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap werkelijk is. Hoewel het meestal geen goed idee is om de intensiteit van je trainingen tijdens de zwangerschap te verhogen, is het voor het grootste deel prima om alles bij te houden wat je vóór de zwangerschap deed.
"Lichamelijke activiteit van welke aard dan ook tijdens zwangerschap en borstvoeding heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder een vermindering van hart- en vaatziekten, minder zwaarlijvigheid, een beter humeur en een langere levensduur", zegt Dr. Kimberly Langdon, MD. "Het kan ook leiden tot gewichtstoename, sterkere buikspieren voor het persen tijdens de bevalling, minder risico op spiersplitsing (bekend als diastasis recti) en sneller herstel na de bevalling."
Er is onderzoek om het idee te ondersteunen dat moeders die tijdens de zwangerschap sporten ook een voordeel voor de baby kunnen zijn: een studie wees uit dat wanneer vrouwen in hun derde trimester trainden, hun baby's de neiging hadden om minder lichaamsvet te hebben, terwijl een andere studie ontdekte dat baby's van wie de moeder uitgeoefend tijdens de zwangerschap had een gezondere hartslag.
Maak kennis met de expert
Kimberly Langdon, MD is een OB / GYN in Ohio met 20 jaar klinische ervaring. Ze werkt momenteel voor Medzino, een vertrouwde online dokter en apotheek.
Waarom de zwangerschapslijn van Nike zo verfrissend is
Voor de duidelijkheid: sportkleding voor zwangere vrouwen bestaat - ik had gewoon nooit het gevoel dat ze gemaakt waren voor iemand zoals ik. Wat ik leuk vind aan de Nike-lijn is dat ze geen (helaas veel te vaak voorkomende) toon aannemen die impliceert dat zwangere vrouwen van glas zijn gemaakt dat elk moment zal versplinteren. In plaats daarvan laat het zien hoe sterk ze zijn.
"Zwangerschap is de ultieme duurtest", luidt de beschrijving van Nike (M). "Een marathon gemeten in maanden, niet in mijlen. Sommige dagen voel je je krachtig. Andere dagen niet. Maar je gaat door, want je bent een moeder. En moeders zijn de zwaarste atleten die er zijn. Nike (M) is ontworpen om je te ondersteunen op de ultra ultramarathon die we moederschap noemen. Je bent sterker dan ooit. En we begeleiden je bij elke stap. "
De verzameling
Van tops tot leggings en sportbeha's, elk stuk is gemaakt met het oog op comfort en functionaliteit, met zonale stoffen en flexibele taillebanden. De magie van Nike (M) houdt ook niet op bij zwangerschap: mijn absolute favoriete stuk in deze lijn is hun voedingssportbeha. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik naar huis rende van een training naar een hongerige baby, alleen om mijn sportbeha in een vreemde en buitengewoon ongemakkelijke hoek te plaatsen, hoe lang mijn dochter ook wilde voeden. Ik had die voedingssportbeha 100 keer kunnen gebruiken.
Het is jammer dat ik de Nike (M) -boot een jaar heb gemist. Maar het is een troost om te weten dat als ik ervoor zou kiezen om nog een baby te krijgen, deze lijn er zal zijn om me te ondersteunen.
Dit zijn geen normale zwangerschapsproducten, het zijn coole zwangerschapsproducten
