De sportschool heeft een aantal regels. Deze regels kunnen officieel zijn (zoals de borden die u vriendelijk vragen de machines weg te vegen als u ze niet meer gebruikt) of niet-officieel. Dat laatste zou zoiets zijn als niet naar luide muziek luisteren zonder een koptelefoon te dragen. Het is geen regel die specifiek ergens is geschreven, maar het is algemeen bekend en wordt nageleefd. Het is dus niet moeilijk om te zeggen dat, net als elke andere openbare ruimte, de sportschool vereist dat iedereen de juiste etiquette volgt om het soepel en zonder conflicten te laten verlopen. 'Juiste etiquette' is echter een subjectieve term. Wat voor de een als onbeleefd kan worden beschouwd, is volkomen normaal voor een ander. Ik ken dit uit de eerste hand. Vorige week haalde een andere sportschoolganger mijn jas van het rek aan de voorkant en verving hem door de zijne. Na mijn training vond ik de mijne opgevouwen op de grond naast schoenen en een gebruikte gymhanddoek. Heeft hij het tenminste voor me opgevouwen?
Desalniettemin kan de juiste etiquette iets anders betekenen, afhankelijk van wie je het vraagt.Daarom hebben we besloten een lijst samen te stellen met de meest voorkomende inbreuken op goed sportgedrag. Deze lijst is zeker niet volledig of universeel, maar we denken dat het een goed begin is. Dus, sportschoolbezoekers van de wereld, lees verder en let op.
Gebruik altijd een koptelefoon
Zoals personal trainer, fietsinstructeur en gewichtsbeheerspecialist Tara Lyn Emerson het verwoordt: "De sportschool is mijn thuis weg van huis. Dus ik probeer met respect om te gaan met de ruimte en apparatuur! Net zoals er etiquette is in iemands huis, er is etiquette in de sportschool! " Haar stokpaardje is wanneer mensen geen koptelefoon dragen. Dat is echter niet alleen met betrekking tot muziek. "Gebruik een koptelefoon om naar je intervaltimer of fitness-app te luisteren", zegt ze. "Net zoals je een koptelefoon gebruikt om naar muziek te luisteren, moet hetzelfde worden toegepast op al het andere dat geluid maakt. Leid andere sporters niet af met je telefoongeluiden."
Beweeg niet over specifieke machines
Nog een van Emerson's huisdieren? Wanneer mensen boven een machine zweven terwijl iemand anders deze gebruikt. "Als je een bepaalde machine wilt gebruiken, zweef dan niet over de persoon die hem gebruikt en staar met je armen over elkaar." Is er iets waardoor mensen zich ongemakkelijker voelen dan iemand die hen naar de sportschool staart? "Het is beter om een oefening te kiezen die je op een station in de buurt kunt doen en dan in te springen zodra ze opstaan", zegt ze. 'Niemand wil zich opgejaagd voelen, en je verspilt ook tijd door daar gewoon te staan. Doe wat bergbeklimmers terwijl je wacht.'
Leg de gewichten altijd terug
Meestal zal de sportschool hierover borden hebben, maar het is niettemin de moeite waard om op te merken. Wanneer iemand zijn losse gewichten achterlaat nadat hij ermee klaar is, is dat niet alleen een struikelgevaar, maar het is ook vervelend voor de volgende persoon die langskomt om de ruimte te gebruiken. Het is het beste om ze terug te plaatsen op hun rechtmatige plaats om het gebied schoon en open te houden voor iedereen die er gebruik van wil maken. Plus, neem het van iemand die niet erg sterk is: het verplaatsen van 80-pond dumbbells zodat je je 20-ponders kunt gebruiken, is een training op zich.
Sla uw gewichten niet op de grond
Nu we het toch over gewichten hebben, is het het beste om ze na het tillen niet op de grond te gooien. Wanneer mensen dit in mijn sportschool doen, huiver ik fysiek bij het geluid, dat lijkt op een rotsblok van 500 pond dat door het plafond crasht. Bovendien kan het naar beneden gooien van gewichten betekenen dat je te veel tilt. Het is het beste om de juiste vorm te behouden door ze tussen de herhalingen op de grond te plaatsen om letsel te voorkomen.
Praat nooit op uw mobiele telefoon
Deze lijkt voor de hand liggend, maar helaas is het dat niet. "Praat niet op uw mobiele telefoon terwijl u apparatuur oppakt", zegt Emerson. "Als u uw telefoon gebruikt, is het beter om bij de loopband of bank vandaan te stappen en deze open te maken voor iemand anders." Dat geldt ook voor mensen die tijdens het sporten social media gebruiken. "Op een machine zitten en scrollen op Instagram is niet cool als iemand anders misschien op die machine wil trainen", zegt ze. We zijn het eens.
Adidas Swift Run sneakers $ 85
Beperk lawaai tot een minimum
Dit is in dezelfde geest als niet praten aan uw telefoon, maar het kan ook verwijzen naar andere geluiden, zoals geluiden die ontstaan door uzelf te dwingen verder, sneller te gaan of zwaardere gewichten op te tillen. Begrijp ons niet verkeerd. We ondersteunen u bij het krijgen van een goede training en het behalen of overtreffen van uw fitnessdoelen. In feite is dat ongelooflijk; ga jij! Het wordt echter een probleem wanneer je anderen afleidt van hun training door voortdurend luide grunts uit te zenden of te schreeuwen als een oude Romeinse soldaat die de strijd tegemoet rent. Onthoud dat een sportschool een openbare ruimte is.
Vraag voordat u tv-kanalen wijzigt
Deze komt minder vaak voor dan de andere (afhankelijk van wie je het vraagt), maar er zijn enkele sportschoolbezoekers die o zo brutaal naar een tv lopen waar iemand al naar kijkt terwijl ze op een fiets trappen of op een loopband lopen om hem te draaien naar een show of kanaal waar ze de voorkeur aan geven. De schermen zijn er voor uw plezier, maar het is het beste om anderen om u heen te vragen of ze iets kijken, in plaats van aan te nemen dat ze dat niet zijn. (Hallo, vreemdeling die HGTV's House Hunters heeft uitgeschakeld vlak voordat ze gingen onthullen welke ze kozen.)
Veeg machines weg
Deze werd al genoemd, maar we denken dat het ook de moeite waard is om nog een keer te vermelden. Niemand wil op een machine zitten die nog nat is van de laatste persoon, dus pak een handdoek of een van die wegwerpdoekjes en laat deze snel over de machine glijden. U hoeft niet elk hoekje en gaatje schoon te maken, maar veegt ermee over het deel van de machine dat contact maakt met uw lichaam. Het is snel en gemakkelijk en anderen zullen het op prijs stellen.
Nogmaals, deze etiquettetips zijn niet alomvattend of universeel, maar ze zijn de moeite waard om er rekening mee te houden voordat je dat maandelijkse lidmaatschap van de sportschool verlengt. Zoals Emerson het verwoordt: "Als algemene vuistregel is het het beste om de training van anderen net zo belangrijk te vinden als die van jou. Niemand heeft het exclusieve recht op iets in een sportschool. Laat ze zweten in een gedeelde, respectvolle en hoffelijke ruimte. "
