Als het op gezondheid en welzijn aankomt, ben ik bijna altijd in voor het uitproberen van nieuwe dingen, vooral als die dingen niet echt nieuw zijn, maar eigenlijk oude praktijken die millennia lang vertrouwd zijn. Vorige week kreeg ik een gewone Zweedse massage en toen ik me tegen het einde van de sessie op mijn rug draaide, vroeg de massagetherapeut of ik wilde dat hij mijn buik masseerde. Hoewel ik verhalen over maagmassage heb gehoord van vrienden - die halverwege de massagesessie waren, net zo verbaasd dat ik er een kreeg - had ik er zelf nog nooit een gehad, dus stemde ik ermee in om het uit te proberen.
Hoewel het zeker niet het super kalmerende, feel-good effect had van het masseren van vermoeide spieren, was het aangenamer dan ik had verwacht. Ik verwachtte dat het gevoel dat iemands handen in mijn buik drukten, ongemakkelijk en ongemakkelijk zou aanvoelen. Hij werkte zijn handen met de klok mee en stopte op bepaalde punten om meer druk uit te oefenen of kleinere, meer geconcentreerde rotaties. Hoewel het even wennen was, vond ik het uiteindelijk ontspannend en herstellend, alsof het de spanning verlicht door de knoop in mijn maag op te lossen die ik krijg van stress en angst.
Na de massage was ik benieuwd naar meer over de praktijk. Ik heb me verdiept in het leren over de voordelen van maagmassage en ontdekte dat het zijn wortels heeft in de Chinese geneeskunde. Chi Nei Tsang is de eeuwenoude praktijk van buikmassage. Het werd voor het eerst gebruikt door taoïstische monniken om hun lichaam te helpen ontgiften en te versterken, en probeert de energie van de interne organen te gebruiken om de fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren. Chi Nei Tsang komt voort uit de overtuiging dat onopgeloste emotionele problemen worden opgeslagen in het spijsverteringsstelsel en dat ze, wanneer ze niet worden gecontroleerd, tot ziekte kunnen leiden. Wat meer is, het blijkt dat de niet-invasieve behandeling op zoveel manieren gunstig kan zijn voor de gezondheid dan de spijsvertering. Het wordt gebruikt om een reeks gezondheidsproblemen te behandelen, met name die met betrekking tot de maag, maar het kan ook het algehele welzijn en comfort ten goede komen.
We zijn allemaal bekend met het gevoel van onbehagen in onze maag wanneer we onder stress staan of negatieve emoties ervaren. Zelfs op het meest basale niveau kan maagmassage sommige van deze ongemakkelijke symptomen helpen verlichten. Maar hieronder bespreken we een handvol van de andere verrassende gezondheidsvoordelen die buikmassages kunnen bieden. Je kunt een massagetherapeut bezoeken voor een sessie (terwijl de mijne slechts vijf minuten was van mijn Zweedse massage van een uur, zijn er klinieken die uitsluitend buikmassages aanbieden) of zelfs de juiste technieken leren voor zelf toegepaste massage. Er wordt gezegd dat zelfs slechts vijf tot tien minuten dagelijkse massage talloze voordelen kan bieden. Zoals altijd, als u medische zorgen heeft of zwanger bent, moet u uw arts raadplegen voordat u met de praktijk begint.
Verbetert de spijsvertering
Het meest voor de hand liggende voordeel van maagmassage is dat het de spijsvertering kan bevorderen. Zachte druk uitgeoefend in cirkelvormige bewegingen met de klok mee helpt alles in beweging te krijgen. Studies hebben aangetoond dat buikmassage mensen met ernstigere spijsverteringsproblemen kan helpen. Vorig jaar ontdekte een onderzoek dat massages van 15 minuten tweemaal daags gedurende drie dagen verbeteringen lieten zien in de spijsverteringsproblemen van personen met een endotracheale tube. Bovendien zag de massagegroep ook een vermindering van hun buikomtrek en ervoer ze een significante afname van obstipatie.
Verhoogt het immuunsysteem
Zoveel van onze gezondheid en welzijn begint bij onze darmen, en het zal je misschien verbazen te ontdekken dat een aanzienlijk deel van ons immuunsysteem zich daadwerkelijk in ons maagdarmkanaal bevindt. Als onze darmgezondheid lijdt, zullen we de gevolgen door ons hele lichaam voelen. Maagmassage kan de lymfatische en bloedsomloop stimuleren. Versterk het natuurlijke afweersysteem van uw lichaam door een goede darmgezondheid te behouden door middel van een voedzaam dieet, beheerde stress, voldoende slaap en regelmatige buikmassage.
Verlaagt PMS-symptomen
De voordelen van buikmassage zijn niet alleen beperkt tot de maag. Onderzoekers van het Touch Research Institute van de University of Miami School of Medicine ontdekten dat massagetechnieken zoals cirkelvormig strelen van de buik (evenals het kneden van de voeten en dijen) PMS-symptomen zoals pijn, vochtretentie en angst kunnen helpen verbeteren. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Verbetert de houding
Als we darm- en maagaandoeningen hebben, lijdt onze houding er soms onder. Het uitwerken van krampen of andere ongemakken in het middengedeelte met buikmassage kan helpen om spanning te verminderen en bijgevolg een verkeerde uitlijning te corrigeren.
Verlicht fysieke en emotionele stress
Een van de belangrijkste redenen waarom we massages krijgen, is om stress te verminderen. Hetzelfde voordeel is te vinden in de praktijk van buikmassage. Vooral vanwege de maatschappelijke druk die onze maag omringt, kan loslaten en een massagetherapeut in dat gebied werk laten doen - of tijd voor onszelf maken door onze eigen buik te masseren - wat broodnodige aandacht en zelfzorg aan lichaamsdelen geven. we voelen ons ongemakkelijk bij het afwijzen van onze eigen oordelen en onzekerheden om voor ons lichaam te zorgen, kan net zo reinigend zijn als de fysieke voordelen op het werk.
10 natuurlijke (en effectieve) manieren om bijna onmiddellijk de bloat te verminderen
