Bij het leren over het lichaam in de vierde klas wetenschapsklas, wordt ons geleerd dat alles met elkaar verbonden is: onze gewrichten verbinden verschillende delen van ons lichaam met elkaar en we kunnen niets doen zonder functionerende organen. Als we wat ouder zijn, wordt ons verteld dat sommige fysieke pijnen kunnen worden genezen (of verergerd) door onze mentale toestand te verbeteren. Dit alles komt samen met de praktijk van reflexologie.
Hoewel sommigen reflexologie misschien als een chique woord voor massage beschouwen, is het eigenlijk veel meer dan dat. Om meer over deze praktijk te weten te komen, vroegen we Laura Norman, oprichter van het Laura Norman Wellness-centrum en auteur van Feet First: A Guide to Foot Reflexology, om het voor ons op te splitsen. Ze laat ons zien wat het is, hoe het werkt en wat we aan het einde van een sessie kunnen verwachten.
Scroll naar beneden voor meer informatie over wat reflexologie is.
Wat is het?
"De klassieke definitie van reflexologie is dat het een wetenschap en een kunst is, gebaseerd op het principe dat er reflexgebieden in uw voeten, uw handen, uw gezicht en uw oren zijn die overeenkomen met elk deel van uw lichaam, orgaan en klieren ”, zegt Norman. In wezen gebruiken reflexologen hun handen om bepaalde drukpunten te masseren om fysieke pijnen en pijnen te behandelen. Haar methode is echter meer holistisch. "Het is meer dan werken met de voeten, handen, gezicht en oren, en werken met drukpunten. Het is werken met de hele persoon - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel", zegt ze.
Hoe werkt het?
Het kan gemakkelijk zijn om reflexologie te verwarren met een simpele massage. Terwijl je voor beide nog steeds te maken hebt met drukpunten, behandelt reflexologie verschillende technieken. "Er worden heel verschillende technieken gebruikt en punten die op heel specifieke reflexgebieden werken", zegt Norman. "Het maakt gebruik van duim- en vingertechnieken. Er is bijvoorbeeld zoiets als duimwandelen, waarbij we met onze duimen naar binnen drukken en de voet oplopen. Het zijn zeer specifieke bewegingen die de specifieke drukpunten bewerken en ook de zenuwen kalmeren." Door druk uit te oefenen op bepaalde delen, zoals de tenen, wat helpt bij sinusproblemen, zorgt het voor een betere bloedcirculatie om je hele lichaam te versterken.
Wat zijn de voordelen?
Volgens Norman is een van de belangrijkste voordelen het verminderen van stress. Vanwege de verbinding tussen lichaam en geest, zal het verminderen van stress onvermijdelijk helpen bij eventuele fysieke pijnen. "Je hebt duizenden zenuwen in je voeten (bijna 15.000), handen, gezicht en oren. Het is erg rustgevend voor het zenuwstelsel om reflexologie te hebben om echt diep te ontspannen", zegt ze. "Als mensen ontspannen en gewoon tijd voor zichzelf nemen, kan alles in het lichaam op een beter niveau functioneren."
Ze legt uit dat als je ontspannen bent, het de vasculaire vernauwing vermindert, zodat de bloed- en zenuwtoevoer vrijer kan stromen. Als u uw bloedsomloop verbetert, helpt het het lichaam van gifstoffen te reinigen. Ze is er ook van overtuigd dat ontspanning helpt bij je emotionele toestand. "Als je zo diep rust en ontspant van de reflexologie, dan kun je jezelf meer in staat stellen om te ontvangen wat je maar wilt en om meer gefocust en geaard te zijn", zegt ze. "Het helpt ook om de energie te laten stromen, zodat je meer energie hebt en op een gelukkiger of vrediger plek bent om te creëren wat je maar wilt voor jezelf."
Wie zou het moeten krijgen?
"Als je een gezonder, gelukkiger en vreedzamer leven wilt hebben, zorg dan voor reflexologie. Als je specifieke gezondheidsproblemen hebt die je in evenwicht wilt brengen en je immuunsysteem, je lichaam, geest en ziel wilt versterken, dan is reflexologie iets voor jou," zegt Norman.
In tegenstelling tot een massage is reflexologie niet-invasief; je hoeft alleen je schoenen en sokken uit te doen als je je op je voeten wilt concentreren. Het is ook ideaal voor de meeste blessures, omdat u uw lichaam niet meer belast.
"Als iemand een probleem heeft, bijvoorbeeld met de nek, schouder of rug, kan masseren het soms verergeren", zegt ze. 'Terwijl het veilig is om door de voeten, handen, gezicht en oren te werken om die nek of schouder te helpen, zal het niets verergeren of er rechtstreeks aan werken.'
Dus als je geïnteresseerd bent in zowel fysieke als mentale genezing, is reflexologie misschien iets voor jou.
Lees vervolgens meer over de voordelen van een ayurvedische borstmassage.
