De huidige uitbraak van coronavirus (COVID-19) is door de Wereldgezondheidsorganisatie uitgeroepen tot pandemie. Aangezien de situatie veranderlijk blijft, zullen we tips van artsen, voedingsdeskundigen en psychologen delen over aanvullende dingen die u kunt doen om uw lichaam en geest gezond te houden.
Vanmorgen werd ik vroeg wakker om naar de supermarkt te gaan. Op een normale dag duurt het minder dan 15 minuten vanaf het moment dat ik een karretje ophaal tot het vertrek met een tas boodschappen.
Vandaag duurde het meer dan een uur om de winkel binnen te komen, omdat er maar een handjevol mensen tegelijk naar binnen kan. In Italië worden we aangespoord om thuis te blijven, behalve voor goedgekeurde benodigdheden - één persoon per gezin kan naar de apotheek gaan, de hond uitlaten of boodschappen doen.
Italianen zijn berucht vanwege hun onvermogen om een rij te vormen, en ze zijn nog beruchter omdat ze naar voren springen. Maar vandaag, in dat uur buiten de kruidenierswinkel, stonden we allemaal een meter uit elkaar, en velen bedekten hun gezicht en handen met maskers en handschoenen.
Het Coronavirus heeft de dagelijkse routines voor iedereen hier in Italië verstoord. Het is gemakkelijk om in de klagende modus te vallen wanneer u zich moet aanpassen aan constante veranderingen. Dit uur wachten was echter slechts een klein ongemak in het enorme geheel van dingen, vooral in vergelijking met dappere en volhardende artsen en verpleegsters die de klok rond werken om de verspreiding van dit virus te stoppen.
Ik ben nu bijna 10 jaar in Italië, en nergens anders zou ik liever zijn, zelfs in deze tumultueuze tijd. Milaan heeft die bruisende energie die je in New York vindt, maar in minder dan twee uur kun je tijd doorbrengen in de Alpen, aan de Italiaanse Rivièra of in een heel ander Europees land.
Voordat de crisis toesloeg, heb ik het grootste deel van mijn dag door de stad gerend. Mijn agenda zat helemaal vol en ik had bijna elk moment van mijn dag volgeboekt tussen het zien van klanten, yogales en socializen met vrienden.
Toen het nieuws over het virus hier in Noord-Italië voor het eerst uitbrak, beschouwden veel mensen het als een hoax en gingen ze mee met hun dag. Naarmate er meer zaken uitkwamen, ontstond er een kloof tussen degenen die spotten en degenen die zich bedekten met een masker. Voor elke gerenommeerde nieuwsbron die voor de verspreiding waarschuwde, waren er twee keer zoveel angstaanjagende kettingboodschappen op Whatsapp, van doktoren die elke 15 minuten aandrongen op drinkwater tot overheidsinstanties die beweerden dat er helikopters waren die midden in de nacht chemicaliën sproeiden. Iedereen had het over Coronavirus, maar we hadden geen idee hoe het ons dagelijks leven zou beïnvloeden.
Zoals u zich kunt voorstellen, is het gevoel van angst hier voelbaar. De straten zijn leeg, bedrijven zijn gesloten en we hebben geen idee wat er daarna gaat gebeuren.
Er was nog een paar dagen dezelfde dissonantie, totdat de lockdown plaatsvond. Toen begrepen de Italianen dat niets hetzelfde zou zijn. Het huis niet verlaten zonder een legitieme reden. Korte wandelingen buiten voor frisse lucht zijn toegestaan, zolang er maar 1 meter afstand van anderen is. Geen sportschool, winkels of restaurants na 18.00 uur. Kantoren voerden een thuiswerkbeleid in. Er werden zware reisbeperkingen opgelegd om het land binnen te komen en te verlaten, waarbij de politie boetes oplegde en zelfs degenen arresteerde die het huis zonder geldige reden verlaten.
Mis ik het leven dat ik leidde voordat ik vast kwam te zitten in mijn huis? Ja natuurlijk. Maar ik ben bereid om offers te brengen die kunnen helpen het leven van anderen te redden. Volgens de statistieken loop ik als jonge vrouw geen groot risico op sterfte als gevolg van het virus, maar ik zou het kunnen doorgeven aan iemand die kwetsbaarder is. En dat is een kans die ik niet wil nemen.
Zoals u zich kunt voorstellen, is het gevoel van angst hier voelbaar. De straten zijn leeg, bedrijven zijn gesloten en we hebben geen idee wat er daarna gaat gebeuren. Het is gemakkelijk om door angst te worden verteerd. Maar van angst word ik alleen maar ziek. Ik besteed mijn energie om geaard te blijven en manieren te vinden om anderen van dienst te zijn.
Bijvoorbeeld door een collega stapsgewijze instructies te geven over hoe ze haar familie in de Verenigde Staten moet skype, aangezien ze nog nooit eerder videochat heeft gebruikt. Buren vragen of ze iets uit de supermarkt nodig hebben. Vrienden opbellen om te zien hoe ze ermee omgaan.
Het is gemakkelijk om door angst te worden verteerd. Maar van angst word ik alleen maar ziek.
Het is een uitdaging voor iedereen om onze routines op zijn kop te zetten, maar het beste wat we kunnen doen, is deze tijd gebruiken om in onszelf te investeren. In plaats van tv kijken, lees een persoonlijk ontwikkelingsboek. Stop even met het scrollen door Instagram en stuur een e-mail naar iemand die je bewondert en stel jezelf voor. Podcasts en meditatie zijn twee gratis bronnen die onze geest kunnen verruimen en ons kunnen helpen contact met onszelf te maken.
Een zeer wijs persoon vertelde me eens dat als we wakker worden met een gezond lichaam, een dak boven ons hoofd en voedsel om te eten, we onszelf als echt gezegend kunnen beschouwen. Al het andere is slechts de kers op de taart. Niemand kan zeggen hoelang dit nog zal duren in Italië, of hoe het zich over de rest van de wereld zal verspreiden. Ondanks alles waar we geen controle over hebben, kunnen we onze handen blijven wassen en elke dag die plakjes vreugde vinden.
Gemaakt in New York, gevestigd in Milaan. Elena ontwikkelt succesvolle digitale strategieën om luxemerken te helpen nieuwe klanten aan te trekken. Haar professionele ervaring omvat Belmond, Musement, We Are Social en RAI. Lees meer over Elena op www.elenaciprietti.com
7 manieren om u minder eenzaam te voelen terwijl u vanuit huis werkt
