Als je in LA woont, of waar dan ook, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van olietrekken. Op dezelfde manier waarop we allemaal van gluten hebben gehoord. En, net als gluten, vraag je je misschien af: wat is olietrekken precies? (In volledige openheid heeft deze editor een tijdje geduurd om te leren wat gluten is. Voor het geval je je afvraagt: gluten is een algemene naam voor de eiwitten die in tarwe worden aangetroffen. Maak een bladwijzer voor dit artikel.)
Maar terug naar olie trekken: het is een drukke term, maar serieus, wat is het? Denk aan dit eerlijke verhaal uit de eerste hand van de hoofdredacteur van onze website, die één ding leerde: olietrekken is niet lekker. Kortom, olietrekken is een oude Ayurvedische traditie waarbij je op een lege maag minstens 20 minuten lang olie in je mond spoelt om de orale en daarmee de algehele gezondheid te verbeteren.
Volgens Meredith Baird, de eigenaar van Nucifera Body, een plantaardige huidverzorgende balsem, "Olietrekken is het gemakkelijkste dat u aan uw ochtendroutine kunt toevoegen, en het is een spelwisselaar.”In ons boek is Meredith de koningin van het olietrekken, dus we wendden ons tot haar voor een stapsgewijze handleiding voor de praktijk. Blijf lezen om erachter te komen hoe het trekken van olie haar gezondheid heeft verbeterd en hoe gemakkelijk het is om het thuis te proberen (ze heeft zelfs een tip om de smaak te verbeteren).
Meredith vertelt onze website: "Ik merk dat ik minder mistig en duidelijker ben op dagen dat ik olie trek." De gezondheidsliefhebber begon ongeveer zeven jaar geleden met het trekken van olie in een poging haar droge huid en hoofdhuidproblemen te verbeteren. "Ik begon het te doen met sesamolie, zoals het typisch wordt gedaan in de Ayurvedische traditie, maar ik schakelde over op kokosolie vanwege de toegevoegde gezondheidsvoordelen en antimicrobiële eigenschappen van kokosolie", zegt ze.
Hoe het werkt:
"Olie trekken werkt door de gifstoffen en bacteriën in je mond op te lossen, tandplak door te snijden en door je tandvlees en tong in je huid te absorberen", vertelt Meredith.
De voordelen:
Meredith voegt eraan toe: "Mondgezondheid is gekoppeld aan algehele gezondheid, dus de voordelen van deze praktijk gaan verder dan alleen wittere tanden en minder gevoelig tandvlees."
Drie eenvoudige stappen om olie te trekken:
Stap 1: “Trek altijd olie aan voordat u uw tanden poetst, water drinkt of 's ochtends iets in uw mond of maag stopt. Je wilt dit eerste ding doen, zodat je de gifstoffen verwijdert die zich van de ene op de andere dag in je mond hebben opgehoopt, ”legt ze uit.
Stap 2: 'Spoel minimaal 20 minuten een tot twee eetlepels olie in je mond. U kunt dit doen terwijl u aan het douchen en aankleden bent. (Ik vind het eigenlijk meditatief omdat je niet echt kunt praten, dus het is een beetje geforceerde stiltetijd) '', zegt ze.
Stap 3: Voor de laatste stap: “Spuug. Mond spoelen met warm water. Poets en flos zoals normaal. "
Pro tip: Meredith raadt aan om een etherische olie zoals theeboom, kaneel of pepermunt toe te voegen voor smaak en extra gezondheidsvoordelen.
Heb je olietrekken geprobeerd? Zo ja, is uw gezondheid hierdoor verbeterd? Zo nee, bent u bereid om het eens te proberen?
