Ik hoorde voor het eerst over het trekken van olie een paar maanden terug terwijl ik probeerde uit te zoeken hoe ik kokosolie moest gebruiken om mijn droge, beschadigde lokken te repareren. "Je kunt het als een haarmasker gebruiken, maar ik gebruik het liever om olie te trekken", schreef een anonieme gebruiker in de commentarensectie. Geïntrigeerd, googelde ik snel naar "olie trekken" en besteedde de volgende 20 minuten aan het lezen over de oude ayurvedische praktijk. Hoe meer ik las, hoe meer ik me verwonderde: waarom wisten niet meer mensen hiervan? Het proces lijkt eenvoudig: slinger een natuurlijke olie 15-20 minuten in je mond en het resultaat is gezond tandvlees, wittere tanden, een duidelijkere huid en een aantal andere gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Schrijf me in.
De volgende ochtend werd ik wakker met een enthousiasme dat ik meestal reserveer om naar de deur te rennen wanneer mijn naadloze levering arriveert. Ik liep naar mijn keuken, pakte mijn Trader Joe's biologische vierge kokosolie, schroefde het deksel eraf en lepelde een groot stuk in mijn mond.
Ik had meteen spijt van mijn beslissing.
Misschien heb ik dit niet goed doordacht. Nee, ik heb dit zeker niet goed doordacht. Ik was de belangrijkste les uit mijn jeugd vergeten: alleen omdat iets lekker ruikt, wil nog niet zeggen dat het lekker smaakt (dank je wel, Play-Doh). De kokosolie die zo heerlijk rook bij gebruik op mijn huid en haar paste zich op zijn zachtst gezegd niet goed aan mijn mond aan. Ik wierp een wanhopige blik op de klok - er waren slechts 15 seconden verstreken. Ik vervloekte de schoonheidsgoden voor deze wrede truc.
Op de een of andere manier slaagde ik er op wonderbaarlijke wijze in om de olie gedurende de aanbevolen 15 minuten in mijn mond te houden voordat ik het naar adem snakte in mijn vuilnisbak. Ik bekeek mijn mond in de spiegel - geen merkbaar verschil, hoewel mijn tanden er een beetje glanzender uitzagen.
De volgende ochtend lepelde ik nog een eetlepel kokosolie in mijn mond met veel minder enthousiasme dan de dag ervoor. Deze keer duurde het maar drie minuten voordat ik de olie uitspuugde en mijn mond met water spoelde. Ik heb nooit meer geprobeerd om olie te trekken (hoewel ik mijn floss-spel wel opdreef als een halve verontschuldiging voor mijn tandvlees).
Een paar maanden later begon elke schoonheidssite en elk tijdschrift te praten over olietrekken en alle vermeende voordelen. Met mijn minder dan positieve ervaring in gedachten, besloot ik de dingen uit te zoeken en vroeg de beroemde tandarts Dr. Gregg Lituchy naar zijn mening over de rage. Lees verder om te zien wat hij te zeggen had.
Hoe werkt het?
Eerst vroeg ik hem precies hoe olietrekken zou moeten werken, wat hij graag uitlegde: "We hebben bacteriële tandplak in onze mond", zei hij. "Die bacteriën produceren in vet oplosbare gifstoffen die op onze tanden zitten - als je sesam- of zonnebloemolie 20 minuten in je mond slingert, vermindert het ontstekingen in je mond door te combineren met deze bacteriën en ze te verwijderen wanneer je het uitspuugt." Door de bacteriële plak in de olie te verminderen en te absorberen, wordt uw tandvlees gezonder en rozer, worden ontstekingen verminderd, krijgt u een betere adem en zien uw tanden er witter uit.
Ik deelde mijn ervaring met het trekken van olie met hem, en hij lachte. "Dat is het moeilijke deel om de olie de volle 20 minuten rond te zwaaien," zei hij. Hij zei ook dat mijn eerste fout het gebruik van kokosolie was. Blijkbaar zijn sesam- en zonnebloemolie effectiever. Hij gaf toe dat hij zelf had geprobeerd olie eruit te trekken, met verrassend positieve resultaten: "Mijn tandvlees zag er echt goed uit - gezond tandvlees is meer roze dan rood - mijn adem rook geweldig, en wat de witheid betreft, zagen mijn tanden er een beetje helderder uit." Maar hij gaf mijn zelfde nederlaag toe: rondzwaaien gedurende de vereiste 15-20 minuten die nodig zijn voordat de tandplak en bacteriën door de olie worden opgenomen, was gewoon te veel om bij te houden. Hij duurde twee weken.
Wat zijn de andere voordelen?
Hoe zit het met mensen die zeggen dat olietrekken verder gaat dan de gezondheid van de mond en voordelen kan hebben voor andere delen van uw lichaam, zoals uw huid? Lituchy legt uit dat het geworteld is in de theorie dat de gezondheid van je mond direct verband houdt met de gezondheid van de rest van je lichaam.
"Denk er op deze manier over na", zegt hij. “Bacteriën kunnen de kleine haarvaatjes in je mond binnendringen en via die bloedvaten naar andere delen van het lichaam reizen. Daarom zijn veel artsen en tandartsen van mening dat een ontsteking in de mond kan leiden tot ontstekingsproblemen in de rest van uw lichaam, zoals diabetes en plaque van de slagaders. algehele gezondheid is zeker een mogelijkheid. "
Hoewel hij de overtuiging ondersteunt dat olietrekken tot gezonder tandvlees kan leiden, waarschuwt hij ervoor om het niet als een wondermiddel te zien: "Het trekken van olie is in geen geval een vervanging voor goed flossen, poetsen en routinematig reinigen!" Hij raadt aan om je tanden te spoelen, te flossen en te poetsen na het trekken van de olie, zoals je normaal zou doen.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Dus hoe lang moet je olie trekken voordat je resultaten kunt zien? "Als je drie keer per week 15-20 minuten lang olie trekt, zul je na de eerste week een verbetering gaan zien", zegt Lituchy. Ik vertelde hem dat hij me verleidde om nog een keer olie te trekken - geen gemakkelijke prestatie gezien mijn ietwat traumatische eerste ervaring. “Vanuit mijn persoonlijke ervaring heb ik zeker het gevoel dat er voordelen zijn”, zei hij. "Ik heb niets gelezen over negatieve effecten, dus ik zie geen kwaad. Kijk de volgende keer dat u het doet eens naar uw tandvlees: is het glanzend of droog? Je wilt dat het aan de drogere kant is, wat je na de eerste paar keer zult merken. "
En uiteindelijk …
Ik bedankte hem voor zijn tijd en hing op, verrast dat ik het vooruitzicht zelfs nog een keer zou overwegen. De tijd zal uitwijzen of ik nog een poging zal wagen om olie te trekken (hoewel het feit dat mijn collega me net vertelde dat ze dagelijks olie trekt, lijkt een soort kosmisch teken te zijn), maar in de tussentijd kan ik ik heb genoeg andere toepassingen voor mijn potje kokosolie, waarbij ik het niet in mijn mond moet lepelen.
