Pilates is mijn favoriete vorm van lichaamsbeweging, en ik geloof echt dat het een van de beste trainingen is die ooit zijn uitgevonden (dank u, Joseph Pilates.) Ik hou van de bewegingen, hoe ik me voel en de resultaten die ik krijg. Dus toen ik hoorde dat hete Pilates officieel iets was, was ik geïntrigeerd en opgewonden. Ik heb de hete yogatrend nooit omarmd (zweten in een hete kamer leek me altijd een beetje gek), maar hete Pilates klonk alsof het mijn kopje thee zou kunnen zijn.
Toen ik voor het eerst de kamer van Hot Pilates op Sunset Boulevard in Los Angeles (de eerste Hot Pilates-studio in L.A.) binnenkwam, was deze ingesteld op 95 graden, en ik dacht echt dat ik misschien mijn waterfles en grendel moest pakken. Ik probeerde cool te zijn (geen woordspeling bedoeld), terwijl ik stilletjes nadacht over de mogelijkheid (en oprechte bezorgdheid) dat ik het fysiek niet zou redden. De hitte voelde verstikkend aan en ik begreep niet hoe het menselijk lichaam zich bij deze temperatuur kon inspannen en niet flauwviel of misselijk werd. Ik was duidelijk ongerust.
Ik vertrouwde er echter op dat de temperatuur optimaal en opzettelijk moest zijn, aangezien zoveel mensen deze lessen niet alleen met succes hebben afgerond, maar er ook dol op zijn en steeds terugkomen. Actrices Paula Patton en Abigail Spencer (de laatste is mijn persoonlijke heilige graal in termen van fitte celeb-bods), zijn vaste klanten in de studio. Nadat ik had gedroomd over mij en mijn meisje Abigail die aan smoothies dronken na toekomstige sessies, was ik vastbesloten om mijn eerste les te doorstaan.
Binnen vijf minuten verdween de angst dat ik misschien op borgtocht moest gaan. De hitte werd niet alleen draaglijk, maar ook een plezierig voordeel. En toen werd ik verkocht waarom hete Pilates de beste wintertraining is. Dit is waarom:
Herinnering: het is warm en de winter is koud.
Tijdens de winter zijn onze spieren strak en stijf. Onze bloedstroom is langzamer en het duurt langer om het lichaam op te warmen voor een training dan in de zomer. Een verwarmde les helpt je spieren los te maken en maakt het gemakkelijker om in de flow van de training te komen. Je voelt je minder als een bevroren ijspegel en meer als een lenige gymnast.
Het is geweldig voor een buikpuls.
Het is zo gemakkelijk om uit de winter te komen met een laag hardnekkig vet op onze onderbuiken van al het comfortvoedsel van het seizoen. We hunkeren naar en eten meer zetmeelrijke, romige dingen, van soepen en warme chocolademelk tot gegrilde kaas en aardappelpuree, en ze zorgen ervoor dat we ons allemaal behaaglijk en warm voelen. Het enige probleem is dat die caloriearme koolhydraten rechtstreeks naar onze buik gaan.
Pilates is een van de beste oefeningen voor uw onderbuik en algehele buik. Elke beweging is ontworpen om je kern te versterken en af te vlakken. In een hete les wordt het buikwerk opgevoerd en heb je het gevoel dat je binnen een uur wegloopt met een strakkere buik.
Het is toegankelijker dan andere populaire lessen.
Yoga brengt inherent veel neerwaartse en ondersteboven houdingen met zich mee, die, met bloed dat naar het hoofd stroomt terwijl ik houdingen vasthoud, een beetje te veel voor me lijkt in de hitte. Aan de andere kant van het spectrum zijn er hotspinning- en cardio-lessen, die te extreem aanvoelen zonder dat de AC in mijn richting schiet.
Hot Pilates is de perfecte hot class als je erover nadenkt om er een te proberen. De bewegingen zijn snel genoeg zodat je geen tijd hebt om te zitten en te broeien, maar redelijk tempo zodat een beginner het nog steeds kan verpletteren.
Heb je ooit een hete trainingsles gedaan, en als je dat niet hebt gedaan, zou je dan Hot Pilates proberen? Vertel het me hieronder!
