Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat zelfs als het geweldig is, seks … raar is. Het gaat niet alleen om lichaamsdelen, kleverige texturen en intense chemische reacties, maar het plaatst je ook in de meest emotioneel kwetsbare positie die mogelijk is. Dus als iets niet helemaal goed voelt tijdens seks (zoals pijn), kan het extra raar worden.
Ervaar je regelmatig pijn door seks? Je bent niet de enige. Volgens schattingen van The American College of Obstetricians and Gynecologists, bijna 75% van de vrouwen zal in hun leven pijnlijke seks meemaken, tijdelijk of langdurig. (We weten trouwens dat er net zo veel, zo niet meer, definities van 'seks' zijn als er menselijke seksuele identiteiten zijn, dat wil zeggen veel. Maar aangezien veel van de pijn van vrouwen specifiek afkomstig is van penetratie, is dat vooral waar we het hier over zullen hebben. Ik haat ook het woord 'penetratie', dus ik ga proberen het niet te gebruiken.)
Als je erover nadenkt, is 75% een torenhoge hoeveelheid, maar de meeste vrouwen praten nooit over hun ervaringen met pijnlijke seks, en daar zijn veel gecompliceerde redenen voor. Felicia Clark, een lichaamsbeeldcoach en docent Tantrische seksuele genezing, zegt dat vrouwen het vaak vermijden om over pijnlijke seks te praten, simpelweg omdat "een van de ongeschreven regels van een toegewijde langdurige relatie is het tolereren van slechte seks."Zoals Clark het stelt:" Net zoals vrouwen onder druk worden gezet om nep-orgasmes te maken, wordt van vrouwen verwacht dat ze doen alsof ze van pijnlijke seks houden om het mannelijke ego te ondersteunen. "Als seksuele bevrediging niet gebeurt, wordt zo vaak de schuld bij de vrouw gelegd. , ook al zijn de meeste mensen (van alle geslachten en geslachten) vrij ongeschoold over wat er nodig is om een partner te plezieren.
Helaas wordt pijnlijke seks ook vaak verkeerd begrepen door de medische gemeenschap. "Ik geloof dat zo weinig vrouwen erover praten, omdat velen van hen bij talloze artsen zijn geweest die hun pijn niet konden behandelen", zegt Lisa Valle, een door het bestuur gecertificeerde ob-gyn die een praktijk runt die uitsluitend gewijd is aan seksuele disfunctie bij vrouwen. "Een typische patiënt die ik in mijn kantoor zie, heeft ongeveer 10 tot 15 gezondheidswerkers uit verschillende specialismen gezien voordat hij bij mij kwam", zegt Valle. Ze legt uit dat de reden is dat veel artsen niet worden onderwezen over seksuele gezondheidsproblemen bij vrouwen op de medische school, dus ze zijn niet in staat om veel patiënten op de juiste manier te behandelen.
De waarheid is dat er tientallen specifieke oorzaken zijn van pijnlijke seks - van medische niches tot emotionele factoren. Maar vandaag gaan we het hebben over de meest voorkomende. Dat gezegd hebbende, we proberen niet alle WebMD bij je te krijgen, dus het is het beste om een ob-gyn te raadplegen die je vertrouwt voordat je verder gaat met een behandelingMaar om u op weg te helpen met wat informatie, lees verder om zeven veelvoorkomende oorzaken van pijnlijke seks te ontdekken en hoe u deze kunt behandelen.
Als u endometriose heeft
Endometriose is een aandoening die ervoor zorgt dat het weefsel dat normaal langs de binnenkant van uw baarmoeder loopt, buiten de baarmoeder groeit … wat op zijn zachtst gezegd niet goed voelt. De aandoening "presenteert zich meestal als terugkerende pijnlijke premenstruele of menstruatiepijn", zegt Valle. Seks met diepe penetratie (ugh, oké, ik denk dat ik dit woord nog een paar keer moet gebruiken) kan de pijn erger maken.
Om specifiek te helpen bij het pijnlijke geslachtsgedeelte van endometriose, beveelt Valle aan het wisselen van positie om te diepe penetratie te voorkomen"Dit kan wat experimenten met zich meebrengen, aangezien elke vrouw met endometriose zich anders presenteert", zegt Valle. "Oppervlakkige seks en side-to-side of doggy style kan de voorkeur hebben", zegt ze. Het vermijden van seks als de pijn erger is tijdens periodes in uw cyclus, kan ook een goed idee zijn. "Een dagboek van haar pijn zou nuttig zijn om dit vast te stellen", suggereert Valle.
Als u huidproblemen heeft
Er zijn talloze verschillende soorten dermatologische aandoeningen die kunnen voorkomen in en rond de vulva, dus je zult zeker je huisarts willen aanspreken als je denkt dat dit op jou van toepassing is. In termen van hoe ze uw vermogen om van seks te genieten beïnvloeden, zijn sommige erger dan andere. "Lichen sclerose van de vulva is een vulvaire aandoening die de architectuur van de vulva verandert, wat uiteindelijk seksuele pijn kan veroorzaken als het niet wordt behandeld", legt Valle uit. Vulvodynie is een ander voorbeeld, een aandoening die ogenschijnlijk zonder reden chronische vulvaire pijn veroorzaakt.
Behandelingen van dit soort aandoeningen kunnen variëren, dus het is belangrijk om een juiste diagnose te stellen. Maar lokale steroïden worden vaak voorgeschreven. Soms ook vaginale dilatatoren, die werken om de ingang van de vagina te verwijden (wat niet zo angstaanjagend is als het klinkt). En soms wordt patiënten aangeraden geen strakke stoffen te dragen en geparfumeerd toiletpapier en tampons te gebruiken. Maar nogmaals, een specifieke diagnose is de sleutel.
Als u hormonale veranderingen of menopauze doormaakt
Hormonale veranderingen in het lichaam (zoals het verlagen van de oestrogeenspiegels) kunnen een enorme impact hebben op het vermogen van een vrouw om van seks te genieten. Dit kan gebeuren als vrouwen ouder worden, borstvoeding geven, de menopauze doormaken, bepaalde medicijnen nemen of andere reproductieve gezondheidsproblemen ervaren, zegt Clark. "De afwezigheid van oestrogeen heeft een direct effect op de vulva, vagina en lagere urinewegen om die weefsels dunner en kwetsbaarder te maken", legt gynaecoloog Barb DePree, MD, uit. Dit kan leiden tot uitdroging, verbranding, symptomen van urinewegen, verminderde smering en pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Hoewel hormoonbehandelingen op recept een optie zijn, zijn er ook dingen die u thuis kunt doen, zoals het gebruik van een glijmiddel of vaginale vochtinbrengende crème tijdens seks.Telkens wanneer u wrijving vermindert, kunt u ook pijn verminderen,"zegt ze. Er is ook een aantal volledig natuurlijke smeermiddelen op de markt, zoals provincie-apotheker seksolie ($ 18).
Als u een bekkenbodemstoornis heeft
Onvrijwillige verkramping van de bekkenbodem kan een teken zijn van een seksuele gezondheidstoestand zoals vaginisme. Volgens Sherry Ross, MD, ob-gyn en auteur van She-ology, "is vaginisme een aandoening waarbij de spieren van de vagina onwillekeurig samentrekken, aanspannen of spasmen, waardoor vaginale pijn, seksueel ongemak, branderig gevoel en penetratieproblemen ontstaan."
Zowel fysieke als emotionele factoren kunnen bekkenbodemstoornissen veroorzaken, dus werken met een bekwame bekkenbodemfysiotherapeut en een therapeut voor de geestelijke gezondheidszorg, kan super behulpzaam zijn.
Als je net een baby hebt gehad
Als het leven eerlijk was, zou de vaginale pijn van een vrouw eindigen na het trauma van de bevalling. Hoewel er helaas een lang, pijnlijk herstelproces is. Volgens Laurel Steinberg, Ph.D., seksuoloog en hoogleraar psychologie aan de Columbia University, "krijgen vrouwen vaak incisies in de vagina om het geboorteproces te vergemakkelijken, of kunnen er vanzelf tranen ontstaan." Deze snijwonden en tranen hebben tijd nodig om te genezen - meestal vier tot zes wekenVoor de zekerheid, probeer het gewoon op te zuigen en wacht tot je gynaecoloog je groen licht geeft om ervoor te zorgen dat seks niet voelt … 0/10.
Als je te maken hebt met relatieproblemen (of onvoldoende voorspel)
Soms komt pijnlijke seks niet voort uit een medische aandoening, maar uit een regelrechte slechte verbinding. "Relatiestrijd kan ertoe leiden dat je niet seksueel opgewonden raakt met een partner, wat resulteert in een gebrek aan genitale stuwing en smering", zegt Steinberg. (Engorgement: dat is een ander woord dat me de kriebels bezorgt. Betekent dit dat ik preuts ben?)
Laat staan, Veel partners begrijpen gewoon niet precies hoeveel voorspel nodig is voor een vrouw om zich fysiek klaar te voelen voor seks"Ze stimuleren gewoon de borsten en geslachtsorganen voor een korte tijd voordat ze penetreren.… De 'niet-bereidheid' voor seks kan pijnlijk zijn", zegt Clark. Bovendien denken sommige mensen dat ruwe, pijnlijke seks normaal is, zelfs als dat in werkelijkheid niet zo is.
Om al deze situaties te verhelpen, is het van cruciaal belang om het voorspelproces te vertragen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Zo onze experts raden aan om eventueel buiten je comfortzone te treden en je aan te melden voor een tantrische seksworkshop in jouw dorp. (Probeer het gewoon een keer - u en uw partner kunnen het echt geweldig vinden.)
Als u angst, depressie of PTSS heeft
Onze experts zijn het erover eens dat geestelijke gezondheid een grote invloed kan hebben op het feit of seks pijnlijk is of niet. "Depressie kan een verminderd libido of psychogene pijn veroorzaken in elk deel van het lichaam, inclusief de vagina, en angst kan een verminderd libido, vaginisme of dyspareunie (pijnlijke seks) veroorzaken", zegt Steinberg. Fysieke en gesprekstherapie met artsen die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheidsproblemen bij vrouwen kan u helpen bij het verwerken van sommige van deze dingen.
Bovendien kunnen herinneringen aan seksueel trauma uit het verleden seks ook pijnlijk maken. "Wanneer een (partner) iets seksueels doet om die herinnering op gang te brengen of (zij waren) de oorzaak van het trauma, kan het lichaam van een vrouw 'sluiten'", legt Clark uit, "waardoor smering, openheid en ontvankelijkheid niet zullen plaatsvinden." In dergelijke gevallen kunnen holistische energie- en genezingsoefeningen nuttig zijn. Clark raadt het gebruik van yoni-eieren aan, halfedelstenen die in de vagina worden gedragen om de bekkenbodem te versterken en om seksuele genezing en balans te brengen.
7 yogahoudingen die seks beter zullen maken
