Als je ooit midden in de nacht wakker bent geworden, koud zweet en zo, omdat je niet zeker weet of je je huur wel of niet kunt betalen - je bent nauwelijks de enige. Volgens een recent rapport van de American Psychological Association staan financiële zorgen hoog op de lijst van dingen waar Amerikanen zich zorgen over maken in 2019, en Fidelity meldt dat 85% van de vrouwen gestrest is over hun financiën.
Met andere woorden, je zorgen maken over geld is waardeloos, maar het komt vrij vaak voor. Dat gezegd hebbende, er is beheersbare stress en dan is er een slopende angst. Financiële angst wordt gedefinieerd als "een psychosociaal syndroom waarbij individuen een ongemakkelijke en ongezonde houding hebben ten aanzien van het op een effectieve manier omgaan met en beheren van hun persoonlijke financiën". De grens tussen de twee (veel voorkomende stress en diagnosticeerbare angst) kan wazig zijn in een tijd dat 31% van de Amerikanen een studielening heeft en 58% van de Amerikanen minder dan $ 1.000 heeft gespaard, maar er is een verschil. Hier is wat u moet weten om onderscheid te maken tussen gewone geldzorgen en volwaardige financiële bezorgdheid - en een actieplan voor beide.
Hoeveel hindert u zich zorgen maken over geld in uw dagelijkse leven?
Uw creditcardrekening is dus hoger dan normaal. Als u zich een paar uur angstig en ongerust voelt en vervolgens een plan bedenkt om uw uitgaven te verminderen, is de manier waarop u zich zorgen maakt (en ermee omgaat) relatief gezond. Als je dagenlang in een wolk van obsessieve gedachten erover doorbrengt, nadert je daarentegen een volwaardig terrein van financiële angst. "Een kleine dosis bezorgdheid of bedachtzaamheid rond geld is zeker gezond, zo niet noodzakelijk voor ons om slimme financiële beslissingen te nemen", legt holistische psychotherapeut Alison Stone uit. dagelijks functioneren. Als geld het eerste is waar u 's ochtends aan denkt, het laatste waar u' s nachts aan denkt - en veel ruimte inneemt tussenin - is dat waarschijnlijk een aanwijzing dat er iets groters aan de hand is dat u wilt Let op."
We kunnen de financiële angst echter niet volledig de schuld geven van de manier waarop onze hersenen zijn bedraad. Stone gelooft dat het feit dat geld nog steeds zo'n taboe-onderwerp is, ons dieper in een angstspiraal kan graven. "Met dit soort raamwerk is het logisch dat sommige individuen, vooral de jongere generaties, onzekerheid ontwikkelen over het begrijpen en beheren van hun geld", legt ze uit. "Door de dialoog over een onderwerp af te sluiten, vergroot u de kans dat mensen er ongerustheid over krijgen." Tara Murphy, expert op het gebied van consumentenbesparingen, voegt eraan toe dat met name millennials een breed scala aan financiële steun van hun ouders krijgen, variërend van bijna 100% tot helemaal geen - en degenen die in de categorie 'helemaal geen' vallen, kunnen het moeilijk hebben bijblijven, wat onvermijdelijk angst veroorzaakt. "Sommigen kunnen rekenen op steun van hun ouders, maar anderen hebben te maken met serieuze uitdagingen, zoals het afbetalen van studentenschulden, en ze hebben niet de financiële middelen en vaardigheden om die aan te pakken."
Ontwikkel een actieplan voor financiële angst.
Ongeacht hoe uw angst voor geld eruitziet, een van de beste manieren om een gezondere houding te ontwikkelen, is door actie te ondernemen. Lorna Kapusta, hoofd van Women Investors bij Fidelity Investments, stelt voor om een noodfonds op te richten. "Je wilt dat dit genoeg geld heeft om zes maanden onkosten te dekken, en dit kan ook onverwachte kosten dekken, zoals een medische noodsituatie of huisreparatie."
Stone voegt eraan toe dat het zoeken naar therapie hoe dan ook nuttig kan zijn, vooral als je gevoelens over geld irrationeel zijn, bijvoorbeeld als je een stevige spaarrekening hebt, geen schulden hebt en je toch non-stop zorgen maakt over geld. Maar als uw zorgen over geld zijn geworteld in een echte, niet zo geweldige financiële situatie, is het allerbeste dat u kunt doen om uw bezorgdheid te verminderen, uzelf beter onderwijzen. "Zoek de hulp van iemand die u vertrouwt, of dat nu een familielid, een vriend met een financiële achtergrond of een zakelijke professional is. Laat ze met u aan tafel zitten en de basisprincipes van financieel beheer uitleggen, inclusief het opstellen van een budget en het maken van een spaarplan," zegt ze. Hoe meer kennis je hebt over een onderwerp, hoe meer keuzevrijheid en controle je krijgt, wat eerder krachtiger dan angstig kan worden.
Hier is om financieel sterker te worden - en hopelijk een stuk minder angstig.
Het volgende: 9 vrouwen vertellen hoe het echt is om angstig te zijn.
