Onlangs maakte ik op een heldere, zonnige dag een rit van 15 minuten naar het wellnesscentrum Studio City van Veda Spirit voor een massage - een ayurvedische massage om precies te zijn. Dit was niet zoals de typische variaties van massages die je op het menu hebt gezien in je plaatselijke spa-achtige deep tissue- of hotstone-massage - nee, Ayurvedische behandelingen zijn heel anders. Hieronder zetten we alles op een rij wat er te weten valt voordat u uw eerste Ayurvedische massage (of meer specifiek een Abhyanga-massage) plant.
Wat is een Abhyanga-massage?
Een abhyanga-massage is een traditionele Ayurvedische praktijk die de dosha en het lichaam in evenwicht brengt. Met warme olie als middelpunt van de behandeling, vertelt Regina Feldman, de oprichter van de in Los Angeles gevestigde VEDA Spirit-spa, op onze website: "Een abhyanga is als een olieverversing voor het lichaam." Een met kruiden doordrenkt, geïndividualiseerd oliemengsel met uw dosha in gedachten, wordt aangebracht vanaf de hoofdhuid tot aan de voetzolen in de richting van uw natuurlijke lymfecirculatie. Abhyanga-massages kunnen variëren van $ 75 tot $ 165 voor een behandeling van 60 minuten, afhankelijk van uw locatie.
Wat zijn dosha's?
Dosha's zijn de drie energieën die de samenstelling van elke persoon bepalen: Vata (lucht en ruimte), Pitta (vuur en water) of Kapha (water en aarde).
Voordelen van een Abhyanga-massage
De ayurvedische geneeskunde is meer dan 5000 jaar oud en biedt een schat aan gezondheidsvoordelen. Een abhyanga-massage zou helpen bij het verlichten van stress, het verlagen van de bloeddruk en het stimuleren van lymfedrainage. In een onderzoek uit 2011 ontdekten onderzoekers dat mensen met prehypertensie een verlaging van de bloeddruk hadden na één abhyanga-massage. In diezelfde studie ontdekten onderzoekers ook dat na een abhyangamassage van een uur de hartslag vóór de massage afnam, samen met hun stressniveaus. Ayurvedische geneeskundigen waarderen de abhyangamassage ook met het vermogen om fijne lijntjes, cellulitis, littekens en hyperpigmentatie te verminderen.
Wat is ayurveda?
Ayurveda is een holistisch genezingssysteem dat meer dan 5000 jaar geleden in India is ontwikkeld. De term Ayurveda is afgeleid van de Sanskrietwoorden ayur, wat leven betekent, en veda, wat wetenschap of kennis betekent - volledig vertalen naar kennis van het leven.
Wat te verwachten tijdens een Abhyanga-massage
Terwijl mijn arts, Hillary, de kamer voorbereidde, vulde ik een vragenlijst in over mijn gezondheid, medische geschiedenis en waar ik op hoopte uit mijn ervaring. Ik begon het formulier te doorlopen totdat ik me realiseerde dat het beantwoorden van de vragen in hun geheel essentieel was om het meeste uit mijn behandeling te halen. Mijn jaar was gevuld met overweldigende (en soms slopende) angst. Ik weet dat ik niet de enige ben, omdat we allemaal manieren proberen te vinden om met ons 'nieuwe normaal' om te gaan.
Terwijl ik nadacht over de laatste vraag op mijn vragenlijst: wat hoop je vandaag uit je ervaring te halen? Ik schreef: "Ik wil werken aan mijn mentale en emotionele welzijn." Toen ik mijn papierwerk bekeek, koos mijn behandelaar voor mij Vata-olie, een mix van biologische sesam-, zonnebloem-, brahmi-, ashwagandha-, shatavari- en dashamula-oliën die goed zijn voor stress, het zenuwstelsel kalmeren en emoties in evenwicht brengen. Een Vata dosha heeft twee elementen: lucht en ruimte. De Vata-dosha komt overeen met creatieve, ruimdenkende mensen die doorgaans veel onderweg zijn. Deze dosha staat er echter om bekend om te gaan met angst, slapeloosheid, onregelmatige eetpatronen en spijsverteringsproblemen. Ik behandel al deze, dus ik denk dat het veilig is om te zeggen dat mijn arts mijn dosha precies goed heeft.
Om mijn lichaam warm te houden tijdens mijn behandeling, was er een infraroodlamp boven de tafel en speelde er rustgevende muziek op de achtergrond. Voordat ik met de behandeling begon, werd mij gevraagd om een intentie vast te stellen terwijl mijn beoefenaar een mantra reciteerde. Het was mijn bedoeling om in het moment te blijven, aangezien mijn angst me dat vaak niet toestaat. Ik zit altijd ergens tussen zorgen maken over de toekomst en wonen in het verleden. Toen ik de warme olie op mijn rug voelde, was er onmiddellijk een gevoel van kalmte en het gevoel van de warme olie was geweldig.
Naarmate de behandeling vorderde, was er geen intense druk, alleen kleine, subtiele, opzettelijke bewegingen en masseren van mijn lymfestelsel, wat helpt bij het ontgiften, het versterken van het immuunsysteem en het stimuleren van de bloedsomloop. Tijdens mijn behandeling waren er momenten waarop ik verschillende golven van emoties voelde. Terwijl de olie op mijn rug wervelde, voelde ik me verkwikt. Toen de olie op mijn hoofdhuid werd gegoten en er zachtjes in werd gemasseerd, hadden mijn drukke brein het gevoel dat het een reset kreeg die hard nodig was. Elk deel van mijn lichaam had een andere emotionele ontlading.
Nazorg
Nadat mijn massage voorbij was, voelde ik me ongelooflijk licht en mijn bruine huid glinsterde. Ik voelde de effecten van mijn behandeling echter pas echt toen ik thuiskwam. Ik zat op de bank en had het gevoel dat ik erin wegzakte. Mijn lichaam was lichter, mijn angstige gedachten waren verdwenen en ik voelde een echt gevoel van stilte. Mijn arts raadde me aan om te ontspannen en alleen soepen, warme vloeistoffen en water te drinken voor de rest van de dag.
Rond 20.00 uur voelde ik de overweldigende drang om naar bed te gaan. Ik waste mijn haar mee om de olie in mijn haar van de behandeling weg te spoelen, douchte en vouwde mijn lichaam in bed. Minuten later sliep ik. Ik werd pas wakker toen de zon de volgende ochtend op mijn gezicht scheen. Liggen en binnen enkele minuten in slaap vallen is niet iets wat ik gewend ben. Daar hebben mijn brein het veel te druk voor, maar die avond was anders. Ik had de beste nachtrust die ik in maanden had gehad met minimaal woelen en draaien.
Mogelijke bijwerkingen
Veel Ayurvedische beoefenaars raden af om een abhyangamassage te krijgen voor vrouwen die in hun eerste trimester zwanger zijn. En voor degenen die menstrueren, bieden de beoefenaars hetzelfde advies, omdat de massage mogelijk ama (gifstoffen) kan afgeven.
De laatste afhaalmaaltijd
Werken in de schoonheidsindustrie is meer dan een carrière geworden; het heeft me opengesteld voor nieuwe ervaringen. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik een eeuwenoude holistische praktijk uit India in mijn eigen achtertuin heb meegemaakt. Leren over wereldwijde schoonheidspraktijken voelt als het ultieme geschenk dat ik altijd met respect, bewondering en dankbaarheid wil binnenlopen. Voor iedereen die met angst of stress omgaat, raad ik ten zeerste aan om eens een ayurvedische massage te proberen. Ik zeg dit niet vaak, maar voor mij was deze ervaring een game-wisselaar en zal het een deel van mijn zelfzorgpraktijk zijn om vooruit te komen.
6 gemakkelijke ayurvedische gewoonten die mijn leven, huid en gezondheid zo veel beter hebben gemaakt
