Gezonde Halloween-snoepjes: een oxymoron of een legitieme mogelijkheid? Ook al kunnen de meesten van ons niet meer wegkomen met trick-or-treat (vervloek die groeispurt van de middelbare school!), We worden nooit echt te oud om de kom vol Halloween-snoepjes te weerstaan die in elke kantoorkeuken en kruidenierspad verschijnen. Oktober.
Nu zouden we niemand een snoepvrije oktober wensen, maar sommige zoete lekkernijen hebben enger voedingsfeiten dan andere, namelijk als het gaat om het suikergehalte. Daarom hebben we de ingrediëntenlijsten, calorieën, vet en suikergehalte van 25 populaire Halloween-snoepjes zorgvuldig bestudeerd en gerangschikt in volgorde van angstaanjagend zoet.
We gooiden ook in hoelang de gemiddelde persoon zou moeten trick-or-treat op basis van de calorieën die in een snel tempo worden verbrand, volgens de CDC. Dus als je dit jaar de Halloween-buit van je kleine neefje overvalt, weet je nu welke portiegroottes gunstiger zijn en welke lekkernijen in het algemeen beter voor je zijn, maar vier in elk geval hoe je wilt.
25. Kegels
Skittles Original Fun Size Candy Bag $ 3
Grootte portie:3 leuke pakketten
Calorieën:190
Dik: 2 gram
Suiker: 34 gram
Minuten trick-or-treat nodig:55
Zet je schrap: een portie van deze kleine regenboogsnoepjes bevat ongeveer evenveel suiker als een bolletje Ben & Jerry's-ijs. Glucosestroop en kleurstoffen voor levensmiddelen ronden de verrassende ingrediëntenlijst af.
24. Rozijnen
Rozijnen, melkchocolade, rozijnen, 3,5 oz. Doos $ 1
Grootte portie:1/4 kopje
Calorieën:190
Dik: 8 gram
Suiker: 28 gram
Minuten trick-or-treat nodig:55
Met chocolade omhulde rozijnen kunnen een heerlijke traktatie zijn, maar zijn niet zo gezond als ze misschien klinken. Met een hoger suikergehalte dan ander snoep, is de beste manier om deze lekkere (en verrassend verslavende) rozijnen te eten met een paar tegelijk.
23. Candy Corn
Brach's Candy Corn, 66 oz. Zak $ 15
Grootte portie:15 stuks
Calorieën:110
Dik: 0 gram
Suiker: 22 gram
Minuten trick-or-treat nodig:32
Op deze verpakking staat "gemaakt met echte honing", maar de zak maakt geen reclame voor de ickier soorten suiker (witte suiker, glucosestroop, banketbakkersglazuur en dextrose). Om nog maar te zwijgen van de kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en gelatine (die, voor het geval je een herinnering nodig hebt, is gemaakt van paardenhoeven).
22. Kit Kats
Kit Kat Snack-maat chocoladerepen $ 4
Grootte portie: 3 2-delige staven
Calorieën:210
Dik: 11 gram
Suiker: 21 gram
Minuten trick-or-treat nodig:60
Door de superlichte wafel in deze chocoladeachtige traktatie lijkt het misschien gezonder en minder calorieën, maar dat is alleen als je minder eet dan de portiegrootte. Dus als je van chocolade houdt, ga je gang; breek jezelf een stuk in plaats van er een paar te snacken.
21. Melkweg
Melkweg Melkchocolade Minis Maat Candy Bars $ 5
Grootte portie:4 stukken
Calorieën:150
Dik: 6 gram
Suiker: 21 gram
Minuten trick-or-treat nodig:43
Serieus, wie eet er maar twee mini Milky Ways en noemt het een nacht ?! We huiveren als we denken aan de hoeveelheden suiker, glucosestroop, melkvet, gehydrogeneerde palmpitolie en kunstmatige smaken die we daadwerkelijk consumeren tijdens onze Halloween Melkweg-eetbuien.
20. Duif met chocolade bedekte noten
Dove Melkchocolade Zeezout Cashewnoten $ 2
Portiegrootte: Zak van 1,6 ounce
Calorieën: 250
Dik: 16 gram
Suiker: 19 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 72
Natuurlijk is het aantal calorieën hoger dan bij ander snoep, maar de beste manier om van deze lekkernij te genieten, is door elke keer een halve portie te eten. Hoewel de hele zak 250 calorieën bevat, opgesplitst in twee porties, is het slechts 125 calorieën. Bovendien zijn cashewnoten boordevol voedingsstoffen gezonder dan bewerkte vulling, dus ook al zitten ze boordevol suiker, ze zijn niet allemaal slecht.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twists $ 3
Grootte portie:4 stukken
Calorieën:160
Dik: 0,5 gram
Suiker: 19 gram
Minuten trick-or-treat nodig:46
Deze zoethoutachtige wendingen worden op de markt gebracht als "vetarm" voedsel, wat waar is. Maar laat u niet misleiden door te denken dat ze gezond zijn. Een formule van witte bloem, suiker en maizena maakt deze tot een voedingsnachtmerrie. Er zit bijna 20 gram suiker in slechts vier rietjes, en echt, wie eet er maar vier Twizzlers?
18. Luchtkoppen
AirHeads Mini Bars voor Halloween, 8 lbs. $ 21
Grootte portie:3 repen
Calorieën:140
Dik: 1,5 gram
Suiker: 19 gram
Minuten trick-or-treat nodig:40
Een ingrediëntenlijst van verschillende suikers, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen maakt van deze rekbare zoete repen een totale voedingsfout.
17. Hershey's Kisses
Hershey's Kisses Milk Chocolate Candy $ 6
Grootte portie:7 stuks
Calorieën:160
Dik: 9 gram
Suiker: 18 gram
Minuten trick-or-treat nodig:46
Het vetgehalte van deze Amerikaanse schatten is behoorlijk hoog, maar als je de portie doormidden snijdt, doen ze je er niet in. En stoppen bij drie Hershey's Kisses is eigenlijk niet zo moeilijk omdat ze rijk en chocoladeachtig zijn. een beetje meer moeite om uit te pakken.
16. Tootsie-broodjes
Tootsie Roll Midgees Candy $ 3
Grootte portie:5 stuks
Calorieën:120
Dik: 2,5 gram
Suiker: 17 gram
Minuten trick-or-treat nodig:35
Houdt iemand zelfs echt van Tootsie Rolls? Ze zijn een sorry excuus voor chocolade. Maar bevatten ze op de een of andere manier net zoveel suiker? Het is het niet waard (tenzij ze dat voor jou zijn).
15. Brookside fruitgevulde donkere chocolade
Brookside Acai & Blueberry Flavors Donkere chocolade $ 4
Portiegrootte: 12 stuks
Calorieën: 130
Dik: 6 gram
Suiker: 17 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 38
De meeste mensen houden van de zoetheid van fruit, maar als je pure chocolade aan de mix toevoegt, heb je een geweldige combinatie. Gemaakt met een mix van açaibes, bosbessen en zachte donkere chocolade, dit is een gezonder tussendoortje dat je alleen kunt eten of kunt toevoegen aan een zelfgemaakte trailmix.
14. Amandelvreugde
Hershey's Almond Joy Snack-maat snoeprepen $ 4
Grootte portie: 2 stukken
Calorieën: 160
Dik: 9 gram
Suiker: 16 gram
Minuten trick-or-behandeling die nodig zijn om te verbranden:46
Snack-sized Almond Joys zijn al decennia een favoriet voor trick-or-treaters. Geniet van een stuk en laat het tweede staan voor een regenachtige dag.
13. Cocomels Kokosmelk Karamels
Cocomels Kokosmelk Karamels met Zeezout $ 9
Portiegrootte: 6 stuks
Calorieën: 120
Dik: 3,5 gram
Suiker: 16 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 35
Deze karamels smelten in je mond en je kunt minstens zes stukjes eten en niet eens 150 calorieën halen. Met een basis van kokosmelk is het perfect als je een zuivelvrije karameloptie wilt, maar het suikergehalte is nog steeds vrij hoog.
12. Reese's Pieces
Reese's stukjes chocoladesuikergoed, 9,9 oz zak $ 3
Grootte portie:38 stuks
Calorieën:150
Dik: 7 gram
Suiker: 16 gram
Minuten trick-or-treat nodig:43
Reese's Pieces zijn onmiskenbaar heerlijk, maar ze bevatten ook merkbaar veel vet en suiker. Ze zijn echter niet zo eng, zolang je niet een volledige portie tegelijk eet - probeer hem doormidden te snijden om minder dan 10 gram suiker in te klokken voor je zoete verwennerij.
11. Pretzel M & M's
M & M's Pretzel Delen Chocolade Snoepjes $ 3
Grootte portie:1 ons
Calorieën:130
Dik: 4 gram
Suiker: 15 gram
Minuten trick-or-treat nodig:38
Als je de M & M-route gaat, kies dan voor de krakelingvariatie. Ze bieden niet veel vitamines en mineralen, maar minder chocolade en meer krakeling betekent een lager suiker- en vetgehalte dan andere smaken.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops $ 3
Grootte portie:1 lolly
Calorieën:70
Dik: 0 gram
Suiker: 13 gram
Minuten trick-or-treat nodig:20
Deze lolly's zullen alle nostalgie zeker terugbrengen. De zoete, knapperige snoepschaal met het bubblegumcentrum is al decennia lang een nietje in trick-or-treat-tassen.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Doos $ 2
Grootte portie:13 stuks
Calorieën: 60
Dik: 0 gram
Suiker: 13 gram
Minuten trick-or-treat nodig:18
Net genoeg zoet en zuur, zijn deze zure snoepjes een meer gematigde keuze bij het tellen van calorieën, omdat je minstens 13 stuks kunt eten zonder je al te veel zorgen te maken over het calorieverbruik.
8. Starbursts
Starburst Original Fun Size Bag $ 2
Grootte portie:4 stukken
Calorieën:80
Dik: 1,25 gram
Suiker: 11,5 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 23
Het valt niet te ontkennen dat Starbursts heerlijk zijn, maar hun voedingswaarde is allesbehalve. Een angstaanjagend recept van glucosestroop, suiker en (vette) gehydrogeneerde palmpitolie zijn verantwoordelijk voor de cartoonachtige fruitsmaak en gomachtige textuur. Hoe dan ook, als het alleen om de suikerschaal gaat, zijn ze niet het ergste van het ergste.
7. Jolly Ranchers
Jolly Rancher Original Hard Candy, 14 oz. Zak $ 4
Grootte portie:3 stukken
Calorieën:70
Dik: 0 gram
Suiker: 11 gram
Minuten trick-or-treat nodig:20
Geniet van deze harde snoepjes met klassieke smaken zoals druif, watermeloen en groene appel. Aangezien ze moeilijk kunnen zijn om in te bijten, is de beste manier om je tanden te beschermen, erop te zuigen totdat je tong een regenboog van kleuren wordt.
6. Reese's Mini Peanut Butter Cups
Reese's Peanut Butter Cups Miniaturen, 40 oz. Zak $ 22
Grootte portie: 3 stukken
Calorieën: 108
Dik: 6,4 gram
Suiker: 9,9 gram
Minuten trick-or-treat die nodig zijn om te verbranden:31
Zeg dat het niet zo is! Deze deprimerend heerlijke pindakaasbekers bevatten genoeg suiker en vet om uw dieetdoelen in een vroege winterslaap te brengen. En dat is slechts voor drie stukken. Bedenk hoeveel je er daadwerkelijk eet tijdens Halloween. Spookachtig!
5. Gummibeertjes
YumEarth Gummy Bears, 10 snackpakketten $ 7
Portiegrootte: 1 snackpakket
Calorieën: 70
Dik: 0 gram
Suiker: 9 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 20
Het is vrij moeilijk om nee te zeggen tegen gummibeertjes, maar deze specifieke beren hebben meer gezondheidsvoordelen dan het soort dat je tegenkomt bij het doorbladeren van het snoeppad van de supermarkt. Met natuurlijke suikers en geen kunstmatige kleurstoffen zijn deze hapklare beren een gezonder alternatief voor Halloween (hoewel ze nog steeds 9 gram suiker per pakje bevatten).
4. Snickers
# 12. Leuke Snickers
Snickers Fun-size chocoladerepen Halloween-snoepzak $ 5
Grootte portie:1 reep
Calorieën:80
Dik: 4 gram
Suiker: 8,5 gram
Minuten trick-or-treat nodig:23
Als je denkt dat Snickers niet zo slecht zijn omdat ze gemaakt zijn met pinda's en "echte" chocolade, denk dan nog eens goed na. Dit goedkope, kunstmatig gearomatiseerde chocoladeproduct telt nauwelijks als voedsel, en het wordt alleen maar erger gemaakt door de glucosestroop, suiker en vette verwerkte oliën. En toch is het op 31 oktober een van de beste verhouding tussen suiker en portie.
3. Zoete en zoute mueslireep
MadeGood Sweet & Salty Granola Bar $ 4
Grootte portie: 1 reep
Calorieën: 100
Dik: 3,5 gram
Suiker: 6 gram
Minuten trick-or-treat nodig: 29
Denk aan deze mueslireep als de yin en yang van Halloween-snacks. De zoute en zoete componenten bootsen een smakelijke snoeptraktatie na, maar deze keuze is een veel gezondere optie dan iets met veel suiker.
2. Welch's Gummies
Welch's Halloween-fruitsnacks $ 14
Grootte portie:1 pakje
Calorieën:45
Dik: 0 gram
Suiker: 7 gram
Minuten trick-or-treat nodig:13
Een zakje van deze lekkere lekkernijen in een leuk formaat bevat geen vet en relatief weinig suiker. Beter nog, u krijgt 15% van uw dagelijkse vitamine A-quotum en 50% van uw vitamine C!
1. Pompoenpitten
Thrive Market biologische pompoenpitten $ 8
Grootte portie:1/4 kopje
Calorieën:180
Dik: 14 gram
Suiker: 1 gram
Minuten trick-or-treat nodig:52
Oké, oké, we weten het, dit is niet echt een snoepje voor Halloween. Maar als je deze Halloween echt gezond wilt blijven, blijf dan bij deze (verrassend verslavende) gezouten pompoenpitten. Een portie bevat gezonde vetten en negen gram eiwit, plus gezonde doses ijzer, vitamine E, mangaan en zink.
Volgende: ontdek de meest betoverende make-upideeën voor Halloween van Instagram.
