Het is gemakkelijk om de kracht van planten om de zwaarste aandoeningen van uw lichaam te genezen, te onderschatten. Vaak gaan we direct naar vrij verkrijgbare medicijnen om onze hoofdpijn, ontstekingen en andere syndromen te behandelen. Velen van ons zijn geconditioneerd om ons hele leven afhankelijk te zijn van geneesmiddelen op recept. Als je dat nog niet bent, is het tijd om jezelf vertrouwd te maken met de geneeskunde van de natuur: geneeskrachtige kruiden.
Al talloze jaren vertrouwen mensen uit verschillende culturen op medicinale planten van moeder aarde als middel om de geest, het lichaam en de geest te kalmeren en te herstellen. Het gebruik van geneeskrachtige kruiden dateert uit 3000 voor Christus. De volledig natuurlijke eigenschappen die zijn geformuleerd in geneeskrachtige kruiden, zijn het bewijs dat u niet afhankelijk hoeft te zijn van medicijnen om specifieke aandoeningen te behandelen. Natuurlijke kruiden hebben de kracht om alles te kalmeren, van je angstgevoelens tot je moeilijkste huidproblemen. In feite heeft een onderzoek uit 2015 aangetoond dat het gebruik van kruidengeneesmiddelen bij mensen met angststoornissen maar liefst 21% bedraagt, en volgens een onderzoek uit 2001, uitgevoerd door de Harvard Medical School, veranderde meer dan de helft van de ondervraagde mensen met paniekaanvallen of ernstige depressies. naar alternatieve therapie, inclusief kruiden, om hen te helpen. Kruidengeneeskunde kan helpen bij verschillende gezondheidsgerelateerde problemen. Een populair kruid dat bekend staat als Ashwagandha heeft bijvoorbeeld een geschiedenis van hulp bij geheugenstoornissen, neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer en het verbeteren van het energieniveau.
Het is duidelijk dat de wetenschap zegt dat geneeskrachtige kruiden verschillende gezondheidsproblemen kunnen behandelen, maar we wilden ook een beroep doen op de experts. We hebben drie kruidendokters aangesproken om de voordelen van geneeskrachtige kruiden op te splitsen en alles wat ze voor je kunnen doen. Blijf lezen voor alles wat u moet weten over geneeskrachtige kruiden.
Genezende kruiden zijn een preventieve benadering van gezondheid
"Het mooie van kruiden is dat het niet is geformuleerd, het wordt ons gegeven door de aarde, gevoed door alles wat natuurlijk is in deze wereld, zoals zon en water", zegt Nikki Arguinzoni-Gil, een gediplomeerd natuurgeneeskundig arts. “Kruiden bestaan al sinds het begin der tijden en worden gedurende het grootste deel van ons bestaan gebruikt om wonden te genezen, ziekten te behandelen, het lichaam te voeden en nog veel meer. Het is in zijn puurheid dat het zo'n genezende kracht herbergt. Zowel met individuele kruiden als in formuleringen, kunt u elk gewenst deel van een plant gebruiken, afhankelijk van de kruideneigenschap die u wilt gebruiken. Je kunt een paar kruiden nemen en kruidenformuleringen maken die zijn gericht op het behandelen of voorkomen van elke aandoening die je maar wilt. "
"Geneeskrachtige kruiden zijn botanische elementen uit de aarde", zegt Fern Olivia, een expert op het gebied van integratieve geneeskunde. "Ze staan ook bekend als het medicijnkastje van de natuur vanwege hun eeuwenoude genezende wijsheid."
Deskundige kruidkundige en ayurvedische genezer Martha Soffer van Surya Spa verwijst naar geneeskrachtige kruiden als ayurvedische geneeskunde, een kruidenpraktijk die meer dan 3000 jaar geleden in India is ontstaan. "Op het meest esoterische niveau, volgens Ayurveda, dragen planten een soort intelligentie met zich mee die we pas beginnen te ontdekken: een cellulaire en universele intelligentie, die is afgestemd op dezelfde cellulaire intelligentie in ons eigen lichaam", zegt ze . “Het afstemmen van de juiste plant op de juiste onbalans brengt ons lichaam weer op orde. Genezende kruiden helpen ons die verbinding te herstellen en ons welzijn te herstellen. "
Gezondheidsvoordelen van genezende kruiden
"Sommige kruiden helpen bij de leverfunctie, huidproblemen, oververhitting, koorts, immuniteit, verwijdering van parasieten, vermoeidheid en meer", zegt Soffer. "De combinatie van kruiden is belangrijk, en zoals bij elk recept is het goed om iemand met kennis en ervaring uw situatie te laten beoordelen en kruiden voor u op een unieke manier voor te stellen of te formuleren op het unieke moment dat u het nodig heeft."
“Er zijn kruidenencyclopedieën die je kunnen vertellen over individuele kruiden en waar ze bij helpen. Het is verbluffend om te zien hoe uitgebreid deze lijsten zijn en de talloze manieren waarop kruiden mensen helpen en hebben geholpen ”, zegt Arguinzoni-Gil.
Zoals ze uitlegt, hebben geneeskrachtige kruiden eigenschappen die een groot aantal problemen kunnen voorkomen, waaronder enkele van de volgende:
Ontstekingsremmend
"Sommige kruiden verminderen ontstekingen", zegt Arguinzoni-Gil. 'Deze ontsteking kan worden aangetroffen in uw gewrichten, spieren, maag, darmen, zenuwen en meer. Veel van deze planten werken aan het verminderen van de activiteit van pro-inflammatoire cellen, zodat mensen minder stijfheid, irritatie en minder pijn ervaren. Sommige kruiden met deze eigenschap zijn onder meer kurkuma, cayennepeper, boswellia en zoethout. "
Antibacterieel
“Kruiden hebben geweldige antibacteriële eigenschappen. Deze kruiden vernietigen of voorkomen doorgaans de groei van bacteriën. Sommige kruiden met deze eigenschappen zijn onder meer verse knoflook, tijm, kruidnagel, eucalyptus en meer ”, legt Arguinzoni-Gil uit.
Anti-krampachtig
Volgens Arguinzoni-Gil helpen kruiden zoals pepermunt, krampschors, kava en valeriaan spierspasmen te verminderen.
Windkrachtig
"Sommige kruiden hebben windafdrijvende eigenschappen, wat betekent dat ze gas verminderen en voorkomen", legt Arguinzoni-Gil uit. "Enkele van de kruiden die hiervoor worden gebruikt, zijn venkel, gember, kamille en pepermunt."
Hepatoprotective
"Kruiden zoals paardenbloem, mariadistel, artisjok en kurkuma, beschermen levercellen tegen beschadiging en ondersteunen normale leverfuncties", zegt Arguinzoni-Gil.
Genezende kruiden versus vrij verkrijgbare medicijnen
"Zelfzorgmedicijnen zijn vaak effectief voor de korte termijn, of wat we‘ noodmedicatie ’zouden kunnen noemen,” zegt Soffer. “Ze bieden zaken als onmiddellijke verlichting van de pijn of onmiddellijke nasale opruiming. Maar al deze hebben bijwerkingen en ze zijn op elke fles, doos en pot gedrukt. In Ayurveda is de hele plant belangrijk, in plaats van een enkel geëxtraheerd ingrediënt dat opnieuw wordt gesynthetiseerd. Helende kruiden zijn voedsel, heel voedsel, met zeer voedzame en genezende effecten. "
"Een van de grootste voordelen van het gebruik van geneeskrachtige kruiden is dat de bron afkomstig is van Moeder Natuur, dus je neemt een 100% puur natuurlijk product", zegt Arguinzoni-Gil. “Vrij verkrijgbare medicijnen, hoewel vaak afkomstig van planten, worden besmet als ze in een laboratorium worden verwerkt. Je neemt misschien een kruid om één ding te behandelen, maar je krijgt een extra bonus en uiteindelijk behandel je meer dan één ding met dat ene kruid. Kruiden bevatten van nature veel vitamines en mineralen die we zo hard nodig hebben en behandelen veel symptomen tegelijk. "
"In feite zijn kruiden preventief, terwijl medicijnen pleisters zijn, die de ware oorzaak van de aandoening maskeren en nooit echt tot de onderliggende onbalans komen", legt Olivia uit.
Door experts aanbevolen geneeskrachtige kruiden
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil neemt dit kruid in capsulevorm. “Dit kruid is een adaptogeen, dus het helpt mensen beter met stress om te gaan en versterkt het immuunsysteem. Het helpt ook om het cholesterolgehalte en angst te verlagen, verbetert het libido en helpt zelfs bij het beheer van de bloedsuikerspiegel, ”legt ze uit.
Amalaki
"Dit kruid heeft veel voordelen, vooral voor vrouwen", legt Arguinzoni-Gil uit. “Het helpt het lichaam te ontgiften omdat het rijk is aan voedingsstoffen zoals B12 en foliumzuur. Het verbetert ook de bloedcirculatie, helpt bij PMS-symptomen zoals krampen en stemmingswisselingen, brengt hormonen in evenwicht, verhoogt het libido en vermindert angst en stress. En vanwege zijn antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen kan het een enorme hulp zijn bij huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Ik gebruik dit vaak in de vorm van een tinctuur. "
Dong Quai
"Deze vrucht, ook bekend als amla, werkt ongelooflijk verjongend", zegt Soffer. "Het bevat super veel vitamine C en antioxiderende krachten. Alle delen van deze plant voeden de fysiologie en bevorderen een lang leven. "
Brahmi
"Dit kruid heeft letterlijk de vorm van een brein, dus je kunt waarschijnlijk wel raden waar het goed voor is", zegt Soffer. “Brahmi helpt bij het geheugen, de hersenfunctie en het herstel van het zenuwstelsel. Het is ook neutraal van smaak, wat niet altijd het geval is bij geneeskrachtige kruiden. "
Siberische Ginseng
"Dit kruid helpt je beter om te gaan met stress, verhoogt de energie, verbetert de mentale helderheid, verbetert de bloedcirculatie en helpt ook om het immuunsysteem te versterken", zegt Arguinzoni-Gil.
Paardebloem
Volgens Arguinzoni-Gil zit paardenbloem boordevol vitamines en mineralen. "Het staat vooral bekend om zijn vermogen om de lever te reinigen. Paardebloem helpt bij het handhaven van een goede galstroom die door de lever wordt aangemaakt. Het helpt ook bij de behandeling van diabetes omdat het de aanmaak van insuline stimuleert, zodat het uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Paardebloem is ook geweldig voor het beschermen van je botten, omdat het veel calcium en vitamine K bevat. Paardebloem is een geweldig diureticum dat de lever ondersteunt bij het efficiënt verwijderen van gifstoffen en het plassen stimuleert. "
Pepermunt
"Pepermunt wordt meestal in de vorm van olie gebruikt en is een geweldig, multifunctioneel kruid", zegt Arguinzoni-Gil. “Het is geweldig om te helpen bij een opgeblazen gevoel en indigestie, omdat het de spasmen in de dikke darm verlicht. Het toevoegen van een druppel pepermuntolie aan water kan ook helpen bij misselijkheid. Als je pepermuntolie op je slapen en voorhoofd aanbrengt, zul je merken dat het ook geweldig is om hoofdpijn te verlichten. Als je van gezond haar houdt, kun je een paar druppels pepermuntolie aan je shampoo toevoegen, omdat dit roos kan verminderen, haaruitval kan helpen en je haar dikker kan maken. "
Neem
Volgens Soffer is Neem ook een geweldig kruid voor haar. "Olie gemaakt met neem helpt bij acne, laat een gezonde glans achter op je haar en heeft een antibacteriële eigenschap die helpt bij roos", zegt ze.
Hoe u kruiden kunt vinden en ze in uw dieet kunt opnemen
"Sommige kruiden kunnen in gerechten worden gekookt of in salades worden gebruikt", zegt Arguinzoni-Gil. “Veel kruiden kunnen in theevorm worden ingenomen, wat vaak net zo effectief kan zijn als het eten of innemen in capsulevorm. Sommige kruiden kunnen beter in vloeibare of poedervorm worden ingenomen. De meeste reformwinkels hebben kruidenvoedsel. Er zijn ook veel kruidenreceptenboeken die geweldige manieren bieden om geneeskrachtige kruiden in uw dieet te krijgen. Er zijn kruidenwinkels en kruidenboerderijen waar u kruiden kunt kopen of u kunt zelfs uw eigen kruidenplanten kopen en thuis laten groeien. Zorg er wel voor dat u die kruiden krijgt die niet-GMO zijn en biologisch gecertificeerd, zodat u de zuiverheid van uw aankoop kunt garanderen. Sommige kruiden zijn beter solo, terwijl andere beter zijn in combinatie met andere kruiden. Hoe u kruiden in uw dieet opneemt, hangt zeker af van wat u op gezondheidsgebied probeert te bereiken. Ik ben dol op kruidenthee gemaakt door een bedrijf genaamd Alvita Tea. Ze bestaan al sinds 1922 en hun thee is niet alleen heerlijk, maar ze zijn ook biologisch gecertificeerd en niet-GMO. "
"Om te kiezen welk kruid het beste bij je past, is het goed om iemand te hebben die je huidige onevenwichtigheden kan inschatten, de kenmerken van elk kruid begrijpt en hoe je ze kunt combineren", stelt Soffer voor. "Als je geen toegang hebt tot een ayurvedische arts, kun je een online dosha-test vinden, kijken wat op dat moment bij je uit balans voelt en welke kruiden via die test kunnen worden aanbevolen. Kruiden kunnen in capsules worden gekocht of, op de ouderwetse manier, worden gemengd met net genoeg warm water om ze te helpen naar beneden te gaan. Het is ook geweldig om te volgen met een beetje ghee en honing, om te helpen bij de spijsvertering en opname. Bij Surya kopen we kruiden in van bedrijven die om de planten geven. We houden van bedrijven als Bazaar of India, Mountain Rose en Bayan Botanicals, die allemaal geweldige, in het laboratorium geteste, biologische kruiden verkopen. "
Ed. Opmerking: Zorg ervoor dat u uw persoonlijke arts raadpleegt voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.
Ontdek vervolgens de drie natuurlijke kruidensupplementen die je angst kunnen verzachten.
