Er gebeuren periodes, het is een normaal onderdeel van ons leven. Maar we weten allemaal hoe het voelt als die tijd van de maand om de hoek komt: de pijn, het ongemak en de ongemakkelijke symptomen. Voor sommigen kunnen die symptomen veel voorkomende menstruatieproblemen overtreffen. We hebben allemaal gehoord van Toxic Shock Syndrome (TSS), we lezen erover op onze tampondozen zolang we menstrueren. We zijn ervoor gewaarschuwd in de gezondheidsles. Maar velen van ons zijn het ook bijna vergeten. Het is een feit dat TSS zeldzaam is, maar ook levensbedreigend. Deze aandoening kan iedereen treffen, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de oorzaken en symptomen van de infectie, evenals de manieren om deze te behandelen en te voorkomen. Hieronder vindt u alle informatie die u nodig heeft om het Toxic Shock Syndrome beter te begrijpen.
Wat is het toxische shocksyndroom?
Toxic Shock Syndrome wordt veroorzaakt door toxines die worden geproduceerd door bepaalde soorten stafylokokkenbacteriën en veroorzaakt koorts, shock en orgaanproblemen. De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat TSS gemiddeld één op de 100.000 mensen in de VS treft, maar dit betekent niet dat het minder ernstig is, het kan zelfs dodelijk zijn.
Wat veroorzaakt het toxische shocksyndroom?
Dit is nog grotendeels onbekend, maar experts suggereren dat de stafylokokkenbacteriën (die de infectie veroorzaken) al op de huid en andere delen van het lichaam voorkomen. Volgens dr. Christian Gonzalez, een natuurgeneeskundige arts, deskundige op het gebied van niet-giftig leven en gastheer van de gezondheidspodcast Heal Thyself, kunnen stafylokokkenbacteriën in de juiste omgeving aandoeningen creëren die de complicatie veroorzaken. Het is een zeldzame infectie, maar iemand die geen goede menstruatie- en lichamelijke hygiëne beoefent, loopt een groter risico om het op te lopen.
Het is algemeen bekend dat Toxic Shock Syndrome meestal optreedt als je te lang in een tampon blijft zitten. Ann Peters, een gynaecoloog bij het Instituut voor Gynaecologische Zorg, zegt dat de tampon bacteriën laat groeien die gifstoffen in de bloedbaan kunnen afgeven. U kunt de infectie echter ook oplopen door brandwonden, snijwonden en andere huidinfecties, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. In feite zijn er minder gevallen van toxisch shocksyndroom die verband houden met het gebruik van tampons dan andere factoren.
Wie heeft er last van?
De vroegste gevallen van Toxic Shock Syndrome werden voornamelijk bij vrouwen ontdekt, maar naarmate de tijd verstreek, werd waargenomen dat de aandoening ook mannen, kinderen en postmenopauzale vrouwen treft. Sommige symptomen zijn onder meer lage bloeddruk, plotselinge hoge koorts, hoofdpijn, toevallen, spierpijn en braken. Het kan ook een zonnebrandachtige uitslag op uw handpalmen en voetzolen veroorzaken.
De beste opties voor preventie
Het belangrijkste is dat u contact moet opnemen met een arts zodra u tekenen of symptomen van een infectie opmerkt. Dat gezegd hebbende, er zijn verschillende voedings- en levensstijlpraktijken die uw immuunsysteem goed kunnen houden. Door ze in uw routine op te nemen, kunt u eraan werken om een terugkerende infectie te voorkomen.
01 van 05Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne
Als u vermoedt dat u tekenen van TSS vertoont, vooral als u menstrueert en tampons of menstruatiecups gebruikt, is het van cruciaal belang om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Volgens Burris kunnen intraveneuze antibiotica van cruciaal belang zijn om uw leven te redden. Geen van deze middelen mag dienen als vervanging voor behandeling door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. U kunt het risico op het toxische shocksyndroom echter ook verkleinen door uw tampons ten minste om de vier uur te verwisselen en door uw handen te wassen voordat u een tampon inbrengt en nadat u deze eruit heeft gehaald. "Het handhaven van een goede persoonlijke hygiëne tijdens je menstruatie is de veiligste manier om elke vorm van infectie te voorkomen", zegt Burris.
02 van 05Verhoog uw vitamine D-niveaus
Volgens Kristen Burris, specialist in menopauze en onvruchtbaarheid bij Eagle Acupuncture, kan het voorkomen van een mogelijke infectie alleen effectief zijn als je al voldoende vitamines en mineralen in je lichaam hebt om je immuunsysteem te optimaliseren. "Lage vitamine D-spiegels zijn in verband gebracht met het onvermogen om infecties te bestrijden en moeten onmiddellijk worden aangepakt", zegt ze.
Het verhogen van uw vitamine D-inname is een geweldige manier om de bacteriën die het toxische shocksyndroom veroorzaken, buiten te houden. Het vinden van het optimale niveau is echter de sleutel. "De meeste patiënten kunnen 1000 IE zonder bijwerkingen innemen en binnen enkele maanden hebben ze voldoende niveaus", zegt Burris. "Als uw vitamine D-spiegel echter kritiek laag is, kan het zijn dat u dagelijks 5000 IU moet innemen totdat uw niveaus weer normaal zijn (wat wordt bevestigd door laboratoriumtests)."
Voedingsmiddelen met een hoog vitamine D-gehalte zijn onder meer champignons, zalm en levertraan. Zonlicht is ook een geweldige bron van deze uiterst belangrijke vitamine, dus zelfs als je binnen bent, kun je wat zonnebrandcrème opdoen en een raam openbreken om wat zonnestralen op te nemen.
03 van 05Verrijk uw lichaam met natuurlijke probiotica
Probiotica geven ook een gezonde boost aan uw immuunsysteem. Studies hebben aangetoond dat een onbalans van interne bacteriën verband houdt met verschillende infecties, zoals het Toxic Shock Syndrome. Probiotica helpen bij het handhaven van een gezond evenwicht van bacteriën in het lichaam en verbeteren in het algemeen uw immuunsysteem.
Zelfs als u twijfelt over het nemen van probiotische supplementen, kunt u nog steeds een gezond evenwicht aan bacteriën krijgen. "De gemakkelijkste manier om probiotica in uw dieet op te nemen, is door voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, rauwe kazen, kombucha, kimchi, zuurkool en miso toe te voegen aan soep of roergebakken voedsel", zegt ze.
04 van 05Gebruik biologische menstruatieproducten
Hoewel het toxische shocksyndroom niet alleen vrouwen treft, is het belangrijk om goed voor uw menstruatie te zorgen om te voorkomen dat u een infectie oploopt door de producten die u gebruikt.
Gonzalez adviseert vrouwen die een of meerdere keren voor Toxic Shock Syndrome zijn behandeld, een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig is om opnieuw een tampon te gebruiken, zelfs een biologische. Als u op zoek bent naar andere opties, zijn er volgens Gonzalez maandverband en menstruatiecups vrij van geur, dioxines, chloor en allergenen. "Je moet controleren of het product voldoet aan de certificering voor Global Organic Textile Standards (GOTS), om er zeker van te zijn dat je de hoogste kwaliteit biologisch katoen krijgt", voegt hij eraan toe. Merken als The Honey Pot Company en Cora vervaardigen ook producten door gebruik te maken van duurzame en milieuvriendelijke methoden, zodat u kunt gaan slapen wetende dat uw menstruatieproducten veilig zijn, zowel voor u als voor de planeet.
05 van 05Kies voedsel met essentiële mineralen
Essentiële mineralen zoals zink en magnesium zijn ook effectief bij het stimuleren van uw immuunsysteem en het bestrijden van bacteriële infecties. Volgens Kelly Bay, een klinisch specialist, “speelt zink een belangrijke rol bij adaptieve en aangeboren immuunresponsen. Het beschermt het lichaam ook tegen ontstekingen en weefselschade veroorzaakt door infecties. "
De meeste mensen consumeren supplementen, maar Burris stelt zaden voor als een goede bron van essentiële mineralen. "Zaden die je in je dagelijkse voeding kunt opnemen, zijn onder meer hennep-, pompoen- en lijnzaad", zegt ze. "Deze kunnen gemakkelijk aan de bovenkant van je probiotische yoghurt worden toegevoegd voor een gezonde start van je ochtendroutine."
Andere zinkrijke voedingsmiddelen zijn vlees, gevogelte, schaaldieren en noten zoals pinda's, pijnboompitten, cashewnoten en amandelen. "Zuivel, peulvruchten en pure chocolade bevatten kleinere hoeveelheden zink, maar in een uitgebalanceerd dieet klopt het allemaal", voegt ze eraan toe.
Omdat veel voedingsmiddelen met een hoog mineraalgehalte niet plantaardig zijn, wordt geadviseerd vegetariërs en veganisten tot 50 procent meer mineralen in te nemen dan de aanbevolen inname van mineralen om optimale resultaten te behalen.
Dit is precies wat er met uw lichaam gebeurt tijdens elke fase van uw menstruatie
