Wij, onze website-editors, proberen tientallen gekke diëten, reinigings- en voedingstrends, zodat u dat niet hoeft te doen. Als een eetplan beweert buikbuik te verbannen, onze stofwisseling omhoog te schieten of ons lichaam efficiënter vet te laten verbranden, doen we dat als cacaobonen in een eiwitshake.
Dat gezegd hebbende, deze extreme diëten zijn niet bepaald leuk (en ze zijn niet eens altijd veilig). We hebben geprobeerd alle zure voedingsmiddelen op te geven en alleen fruit te eten, stemmingswisselingen en spijsverteringsstoornissen te overwinnen in naam van optimale voeding. Uiteindelijk raden we af om vast te houden aan de meeste radicale diëten die we op de lange termijn hebben geprobeerd. Maar we hebben onderweg een paar waardevolle, door diëtisten goedgekeurde lessen verzameld.
Doe jezelf een plezier en sla het extreme diëten over. Bekijk in plaats daarvan de lessen over redelijk gewichtsverlies die we hieronder hebben geleerd!
"Ik heb onlangs het Pure Change-programma van Dr. Passler gevolgd. Hij is een zeer deskundige voedingsdeskundige en wellness-goeroe (hij werkt samen met Bella Hadid en tal van andere opmerkelijke modellen en beroemdheden), en de detox is geen grap. Het was de bedoeling dat ik zeven dagen lang alleen eiwitshakes, eiwitrepen en gestoomde groenten at. Het was echt moeilijk, maar die tijd wegnemen van aflaten dwong me wel te beseffen dat ik ze niet zo hard nodig heb. Het is belangrijk voor mij om mijn favoriete voedsel van tijd tot tijd te bewaren, maar het programma van Dr. Passler deed me afkomen van het idee dat ik me zonder hen ellendig zou voelen. In feite voelde ik me zoveel beter in slechts één week. " - Hallie Gould, hoofdredacteur
Door je eigen maaltijden te koken, wordt je lichaam (en budget) gered
"Koken leek altijd zo ontmoedigend, maar (Dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-Day Cleanse) hielp me te beseffen dat het zelfs vrij gemakkelijk kan zijn. Bovendien maakte het afwegen van de kosten van de dure smoothie en salade die ik kocht tegen mijn kant-en-klare maaltijden overduidelijk hoeveel ik zou / kunnen besparen. (terwijl je gezonder eet). " - Faith Xue, hoofdredacteur
Honger is eigenlijk een gezonde sensatie
“Onderzoek toont aan dat periodiek vasten veilig (en effectief) is. Sterker nog, veel experts zeggen dat het eigenlijk is waarvoor ons lichaam is ontworpen. Onze voorouders van jager-verzamelaars hadden niet de vaste toegang tot voedsel dat we nu hebben. Soms konden we niets te eten vinden en ons lichaam evolueerde om gedurende langere tijd zonder voedsel te kunnen functioneren. Sommigen zullen misschien beweren dat periodiek vasten misschien 'natuurlijker' is dan het eten van drie (of meer) vierkante maaltijden per dag. " - Deven Hopp, schoonheidsregisseur
Laat op de avond snacken zal je ontsporen, tenzij je aan het juiste snacken bent
"Ik heb het hele ding‘ geen eten na 19.00 uur ’een keer gedaan, en het was een marteling. Ik heb * altijd * een snack nodig na een avondje stappen. Nu is mijn strategie alleen om gezonde snacks in de buurt te houden - ik heb echt geen chips of snoep of iets anders in mijn koelkast of in mijn kasten. In plaats daarvan heb ik altijd een voorraad rauwe groenten en hummus, salsa, avocado, enz. Ik ontken de drang om te eten niet, maar ik bepaal wel wat ik eet! " - Victoria Hoff, hoofdredacteur
“Mijn ontmoeting met het alkalische dieet leerde me dat door meer groenten in mijn dieet op te nemen en zuivel, suiker en vlees te schrappen, ik me in slechts een paar dagen slanker en energieker voel. Tegenwoordig, als ik me traag of traag voel, zorg ik er altijd voor dat ik verse groenten eet en mijn lattes uitsnijd (die, volgens het alkalische dieet, extreem zuur is). " - Geloof Xue
Hyperverwerkt voedsel hoort niet thuis in uw dieet
"Weet je wat net zo handig is als een junk-mueslireep, een pakket zoute crackers of een bevroren tv-diner? Verse, rauwe groenten en fruit. Mijn week op het fruitarisch monodieet heeft me dit geleerd. Voordat ik dit weliswaar bizarre dieet probeerde, at ik meer kunstmatig voedsel dan ik me ooit had gerealiseerd. Nu probeer ik naar vers voedsel te grijpen wanneer ik maar kan. Een banaan en amandelboter of een handvol frambozen smaakt tenslotte zoveel beter dan een waardeloze zak rijstwafels. " - Amanda Montell
U kunt uw lichaam reinigen zonder 'te gaan reinigen'
“The Master Cleanse is een sh * tshow (figuurlijk en letterlijk). Maar citroensap en cayennepeper zorgen voor een heerlijk drankje om dingen als eerste in de ochtend te laten stromen - gevolgd door ACTUAL FOOD. " Victoria Hoff
Shop hieronder door de redacteur goedgekeurde dieetrups!
Het microbioomdieet door Raphael Kellman $ 11
De Vitamin Shoppe Liquid Chlorophyll $ 10
The Starch Solution door John A. McDougall en Mary McDougall $ 12
Lees vervolgens alles over het geheim van vetverbranding als een gek.
