Het is op dit punt waarschijnlijk vrij duidelijk dat onze liefde voor alles wat Frans is diepgaand is. Wat kunnen we zeggen? Er is gewoon iets zo ambitieus aan het feit dat Parijse vrouwen erin slagen om er tegelijkertijd compleet verzorgd en onmogelijk moeiteloos uit te zien. In werkelijkheid komt hun bijna laissez-faire benadering van schoonheid toevallig ook overeen met hun fitness- en dieetstrategieën.
Ik begreep niet helemaal hoe Franse vrouwen erin slaagden te genieten van al hun lokale lekkernijen zonder aan te komen, totdat ik op de universiteit een aantal maanden in Parijs woonde. Geen grapje: ik wandelde altijd naar verschillende chocoladewinkels om snoep te proeven. Toch ben ik op de een of andere manier nooit een pond aangekomen. In het begin leek het wonderbaarlijk, totdat ik kleine veranderingen in levensstijl begon te observeren die vreemd waren aan mijn leven thuis in de Verenigde Staten. Dus om te leren eten zoals de Fransen zonder het eruit te laten zien zoals jij, vonden we het alleen maar gepast om rechtstreeks naar de bron te gaan. Hieronder vindt u enkele onmisbare tips van Parijse modellen, schoonheidsgoeroes en meer.
Beroof uzelf niet
Ongelofelijk eten en wijn zijn essentiële onderdelen van de Franse cultuur (en dus het dieet van de Franse vrouw). Dit is iets dat autochtonen niet alleen niet bereid zijn op te offeren, maar het ook niet hoeven te doen. Door zich te committeren aan kleine porties en echt van elke hap te genieten, hebben ze niet de behoefte om het te overdrijven. "Ik probeer bijna elke dag voor mezelf te koken als ik thuis ben in Parijs", vertelde het Franse model Cindy Bruna aan Coveteur. "Maar als ik naar een restaurant ga, ga ik geld uitgeven. Ik ga niet de deur uit om salade te bestellen! " (Leuk weetje: het meenemen van hondenzakken om mee te nemen wordt in Frankrijk niet aangemoedigd.)
Vooruit plannen
Dat gezegd hebbende, Franse meisjes zijn nog steeds experts in het beoefenen van matiging. Denk aan deze geniale, simpele tip van model en Instagram-ster Jeanne Damas, bijvoorbeeld: "Als ik 's avonds wijn drink, vermijd ik overdag fruit en vruchtensap", zei Damas ooit tegen Vogue Paris.
Bezoek Local Outdoor Markets
Voor de Fransen is eten krijgen op de lokale buitenmarkt een tweede natuur. Vis is van de lokale vismarkt, vlees is van de plaatselijke slager en fruit en groenten zijn van de lokale boeren. Dit zorgt er niet alleen voor dat hun eten zo vers mogelijk is, maar als je ze op de lokale markt koopt, weet je zeker dat ze seizoensartikelen krijgen, wat betekent dat ze zelfs beter smaken.
Langzaam eten
Als u uw maaltijd afschermt, verbruikt u meer dan uw lichaam echt nodig heeft. Om het Franse dieet te volgen, moet u etenstijd zien als een tijd van genieten versus een tijd om aan een behoefte te voldoen. En hoewel het misschien intuïtief klinkt, moet je ervoor zorgen dat je echt op elke hap kauwt. Denk aan het oude gezegde: eet je water en drink je eten.
Om te voorkomen dat u te snel eet, kunt u bestek gebruiken met dingen die u normaal gesproken met uw handen zou eten. Dit zal je dwingen om langzamer te gaan, en zal je ook kleinere hapjes laten nemen.
Begin vroeg met goede gewoonten
Je zou het moeilijk hebben om een Franse vrouw te vinden die haar moeder niet noemt als de ultieme invloed op schoonheid en welzijn. "Mijn moeder heeft me geleerd hoe belangrijk het is om voor mijn huid en lichaam te zorgen", zegt model Sigrid Agren. Door te leren genieten van vers, seizoensgebonden voedsel in kleine porties en door bijvoorbeeld veel water te drinken, ontwikkelen Franse kinderen deze bewuste eetgewoonten al vroeg.
Loop overal
Onderschat een goede wandeling niet - Franse vrouwen weten dat de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen in overvloed aanwezig zijn. “Ik dwing mezelf om veel te lopen”, merkt Caroline de Maigret op. “Als ik bijvoorbeeld een afspraak heb en met de auto ga, parkeer ik 20 minuten (weg). Parijs is een stad waar je veel kunt wandelen. Soms loop ik gewoon een uur, als ik tijd heb, en dat is hetzelfde uur dat je naar de sportschool zou zijn gegaan - op die manier is mijn geest gelukkiger. "
Drink veel (en veel) water
Natuurlijk, het is de oudste (en eenvoudigste) truc in het boek, en je bent het waarschijnlijk beu om het op dit moment te horen. Maar het is een niet-onderhandelbaar ritueel voor Franse vrouwen, iets waar ze bij zweren voor een betere huid en algeheel welzijn. “Ik drink liters en liters kruidenthee en water”, zegt Damas. "In de ochtend heb ik heet water met citroen", voegt model Aymeline Valade eraan toe.
Het is ook een ochtendgewoonte voor actrice Roxane Mesquida. "Wat ik het meest doe, is elke ochtend groene thee drinken", zegt ze. "En drink veel mineraalwater - geen kraanwater - het beste is Volvic."
Eet heel voedsel
Het lijkt misschien contra-intuïtief om volvette kaas te eten als u een dieet probeert te volgen, maar de waarheid is dat als u heel voedsel eet, u zich sneller verzadigd voelt, wat betekent dat u minder het. De Fransen geloven niet in bewerkte voedingsmiddelen (denk aan: ontbijtgranen, brood en frisdranken). Ga in plaats daarvan voor echt, heel voedsel van de lokale markten en boeren en breng het in evenwicht met dingen als wandelen, water drinken en voor je geestelijke gezondheid zorgen.
Zorg ervoor dat u zich goed voelt als uw eerste prioriteit
In haar boek, The French Beauty Solution ($ 19), behandelt Caudalie-oprichter Mathilde Thomas wat zij noemt "het verkeerde idee van geen pijn, geen winst". Haar klanten, zegt ze, vertellen haar "over crashdiëten waardoor ze licht in het hoofd werden en huidverzorgingsproducten die hun huid irriteren - omdat ze vonden dat ze moesten lijden om mooi te zijn." Thomas stelt dat voor Franse vrouwen elk soort wellnessritueel zinloos is als het je ellendig maakt. "Schoonheid is iets om je plezier mee te doen", zegt ze. "Omdat als je je goed voelt, je er goed uitziet." Niet vice versa.
Overweeg Sofrologie
Boetiekfitness en sportscholen zijn slechts een relatief recente ontwikkeling in Frankrijk, aangezien buitenactiviteiten en sporten voorrang hebben boven zweten op de loopband. Maar om Thomas 'punt hierboven verder te illustreren, benadrukt Bruna een favoriete Franse fitnessbenadering in haar interview met Coveteur, genaamd Sophrology.
"Het is als meditatie-oefeningen die ik doe in de sportschool, waar ik naar de stem van (mijn trainer) luister en mentaal werk doe dat mijn stress wegneemt, een slecht humeur wegneemt en mijn zelfvertrouwen opbouwt", zegt ze. "Ik ga bijvoorbeeld na een training op de grond liggen en (hij) zal me vertellen dat ik me moet voorstellen dat mijn stress een wolk is - een wolk die gewoon zweeft en wegdrijft. Of hij laat me een blauw punt bedenken en me daarop concentreren. Dit soort oefeningen is erg populair in Frankrijk. " Het punt? Sporten en goed eten zouden je stress moeten wegnemen, nooit iets toevoegen.
Het verschil tussen Franse en Amerikaanse schoonheid
