Schoonheidsredacteur zijn en leven met acne is als een leugen leven, maar in het zicht, zodat iedereen het kan zien. Ik beweerde een expert te zijn in huidverzorging, maar mijn opflakkeringen zeiden iets anders. Het probleem is als het gaat om hormonale acne - die jeukende, pijnlijke, ontstoken soort van boze acne die langs de kaaklijn wegkwijnt - het is moeilijk om het extern aan te pakken. Het enige wat je kunt doen is proberen het vuur te beperken, maar vaak ben je alleen maar de vlammen aan het aanwakkeren. Wat ik het meest verwarrend vond, was dat mijn acne absoluut hormonaal was, elke huidexpert die ik tegenkwam vertelde me dat, maar ik kon niet begrijpen waarom ik er 24/7 aan leed en niet alleen maandelijks.
Ik had elk product met een vlekbestrijdend ingrediënt geprobeerd - salicylzuur, tea tree olie, kaolien - en ben naar een handjevol dermatologen en gezichtsbehandelingen geweest die allemaal verschillende ideeën hadden om acne te bestrijden. Het was verwarrend en frustrerend: ik was mijn haar gaan dragen als een veiligheidsdeken die mijn gezicht omhult, wat me bedroefd omdat ik dol was op de curated ear-trend en een paar heel mooie Theodora Warre-hoepels en Matthew Calvin-studs had die ik wilde laten zien.
Op een middag, toen ik helemaal aan het einde van mijn leven was, begon ik met het googlen van supplementen en voedingsmiddelen die konden helpen bij hormonale acne. Ik dacht dat als wat ik op mijn gezicht aanbracht niet zou werken, wat ik erin stopte, het misschien wel zou doen. Toen kwam ik verschillende onderzoeken tegen die beweerden dat koemelk, en meer specifiek magere koemelk, in verband werd gebracht met een grotere kans op het ontwikkelen van puistjes.
Een studie van de Harvard School of Public Health uit 2005 onder 47.000 vrouwen wees uit dat degenen die magere melk dronken 44 procent meer kans hadden op puistjes. "De theorie achter het verband tussen zuivel en acne heeft betrekking op het gebruik van hormonen bij melkvee, dat kan degenen die ze consumeren blootstellen aan verhoogde niveaus van mannelijke hormonen (bekend als androgenen) en insuline, die beide vatbaar maken voor puistjes, ”legt dermatoloog Sam Bunting, MD, uit.
Een studie die in mei 2016 werd gepubliceerd, heeft magere melk verder in verband gebracht met acne. Er werd een gecontroleerde studie uitgevoerd met 225 deelnemers in de leeftijd van 14 tot 19 jaar, en de resultaten tonen aan dat degenen met acne significant grotere hoeveelheden magere en magere melk consumeerden dan degenen met een duidelijkere huid.
Het is al een tijdje bekend dat melk is doorspekt met hormonen, maar men denkt dat het verwerken van de melk om het vetarm te maken, de niveaus van deze vlekveroorzakende hormonen verhoogt. Nu ben ik - of liever een mager Americano-soort meisje - omdat het gezonder is toch? Nou, eigenlijk als het gaat om een druppel melk in je koffie, is het verschil tussen magere melk en vol vet minimaal.
Een medium Americano bij Costa met magere melk komt op 18 kcal (0,3 g vet, 2,6 g koolhydraten en 1,6 g eiwit), terwijl vol vet 27 kcal (1,3 g vet, 2,5 g koolhydraten en 1,5 g eiwit) bevat - we hebben het over het verschil van een gram vet, dat is niets! En toen ik erover nadacht, realiseerde ik me dat ik ook 0% Griekse yoghurt met bevroren bessen gebruikte alsof ze uit de mode raakten. Dus daagde ik mezelf uit om vol vet te gaan voor alle zuivelproducten die ik at en te kijken wat er met mijn huid gebeurde.
In het begin verlangde ik echt naar mijn zelfgemaakte gezonde fro-yo, en ik vroeg per ongeluk om een magere amo in Pret of Starbucks, maar ik slaagde er al snel in om het uit mijn woordenschat en mijn dieet te verwijderen, en jongen ben ik blij dat ik dat gedaan heb. Na een week of zo begon mijn pijnlijke, cystische acne die me bijna een jaar lang langs mijn kaaklijn had gezeten te verminderen. Niets anders in mijn routine veranderde. Binnen een maand was het bijna verdwenen. Ik eet geen magere yoghurt meer, en ik heb rijst of amandelmelk op mijn ontbijtgranen of in mijn eiwitshakes na de training.
Zoals met de meeste dingen, is het allemaal persoonlijk. Als je net als ik lijdt aan hormonale acne, kan het zijn dat zuivelvrij werken beter voor je werkt. Ik zal nooit koemelk in mijn koffie opgeven, ook al zei diezelfde Harvard-studie die ik eerder citeerde, dat als je een melkdrinker bent, je 22% kans op puistjes hebt. Ik probeer altijd biologische melk te drinken omdat ik denk dat dat beter moet zijn dan het alternatief, en gelukkig met de hulp van een zorgvuldig bewerkte huidverzorgingsroutine - waar ik dagelijks aan blijf - betekent dit dat ik de vreemde plek kan aanpakken die de melk mijn slingert. manier. Dit zijn de huidverzorgingsproducten die ik dagelijks gebruik.
De reinigingstool
Foreo Luna Mini 2 $ 139
Ik kan niet genoeg zeggen over deze gadget! Het helpt me echt om grondig te reinigen en de zachte trillingen geven mijn huid een goede massage waarvan ik denk dat het iets moet doen om de lymfedrainage langs mijn kaaklijn te bevorderen. Het enige dat ik weet, is dat mijn huid altijd helderder is na gebruik.
De reiniger
Frank Body Creamy Face Cleanser $ 22
Ik gebruik dit met de Foreo en het geeft mijn huid een grondige reiniging zonder mijn natuurlijke oliën te strippen of mijn huid strak te laten aanvoelen. Een huid die gevoelig is voor puistjes moet schoon zijn, maar als je de oliën verwijdert door overijverig te reinigen, kun je overproductie van olie die de poriën verstopt, veroorzaken.
De behandeling
La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 30
Deze lotion is superlicht en bevat niacinamide om te zuiveren en salicylzuur om de celvernieuwing te bevorderen. Dit werkt hard om puistjes gedurende de dag te verwijderen en te voorkomen.
De Moisturizer
Murad Anti-Aging Moisturizer Breed spectrum SPF 30 $ 50
Deze vochtinbrengende crème is ontwikkeld om oneffenheden te behandelen en tegelijkertijd fijne lijntjes aan te pakken. Met SPF30 laat het niet alleen de huid beschermd, het geeft het ook een geweldige glans en textuur die een perfecte basis is voor make-up.
De exfoliator
Sarah Chapman Liquid Facial Resurfacer $ 70
Ik gebruik dit elke avond na het reinigen met mijn Foreo. Het verwijdert de laatste sporen van make-up en vuil van de dag, terwijl een combinatie van zachte maar effectieve zuren de textuur verfijnt.
De nachtolie
Zondag Riley Luna Sleep Night Oil $ 58
Het lijkt misschien vreemd om olie aan te brengen op een huid die gevoelig is voor acne, maar het verwijdert deze oliën die problemen veroorzaken. Dit bevat retinol om door de omgeving veroorzaakte schade te herstellen en een combinatie van koudgeperste avocado, chia en druivenpitolie om te voeden en op te fleuren.
