Geestelijke gezondheid is al lang een onderwerp dat doordrenkt is van stigmatisering tijdens het opgroeien, ons werd geleerd door middel van maatschappelijke normen, culturele vertakkingen en misbruik van taal om er niet over te praten. 'Ze is gek', heeft zowat iedereen wel eens over een vrouw gezegd. Andere kwetsende woorden voor psychische aandoeningen werden met gemak en kalme wreedheid over schoolpleinen gegooid.
Sindsdien hebben steeds meer vrouwen in de schijnwerpers besloten hun platform te gebruiken om de geheimzinnige aard van geestelijke gezondheid te doorbreken. Het is echt, het gebeurt, en het is niet iets om je voor te schamen. Hoe meer we erover praten, hoe minder bang en alleen we ons voelen, en hoe gemakkelijker het is om hulp te zoeken.
Deze week besteden we wat meer tijd aan wat ons gelukkig maakt, te beginnen met de mondige vrouwen die zich hebben uitgesproken over hun strijd met geestelijke gezondheid en de coping-mechanismen die ze gebruiken om zich beter te voelen. Vind hier meer inhoud van Week of Happy, en blijf scrollen voor vijf verhalen die het lezen waard zijn.
Selena Gomez
Selena Gomez vertelde Vogue: "Tours zijn echt een eenzame plek voor mij. Mijn gevoel van eigenwaarde was neergeschoten. Ik was depressief, angstig. Ik kreeg paniekaanvallen vlak voordat ik op het podium kwam, of net nadat ik het podium verliet. In wezen voelde ik dat ik niet goed genoeg was, niet in staat was"Ze zei in een verklaring:" Zoals velen van jullie weten, heb ik ongeveer een jaar geleden onthuld dat ik lupus heb, een ziekte die mensen op verschillende manieren kan treffen. Ik heb ontdekt dat angst, paniekaanvallen en depressie bijwerkingen kunnen zijn van lupus, die hun eigen uitdagingen kunnen vormen. Ik wil proactief zijn en me concentreren op het behoud van mijn gezondheid en geluk, en ik heb besloten dat de beste manier om verder te gaan is om wat vrije tijd te nemen. "
Gomez gaf vervolgens haar mobiele telefoon op voor 90 dagen individuele en groepstherapie met een kleine groep vrouwen. "Je hebt geen idee hoe geweldig het voelde om met zes meisjes samen te zijn", zei ze tegen Vogue. "Echte mensen die geen sh * ts konden geven over wie ik was, die vochten voor hun leven. Het was een van de moeilijkste dingen die ik heb gedaan, maar het was het beste wat ik heb gedaan. "Gomez heeft troost gevonden met dialectische gedragstherapie, een type therapie dat" gericht is op het verbeteren van communicatie, opmerkzaamheid en het ontwikkelen van de juiste cognitieve hulpmiddelen om met emotionele ups en downs om te gaan "- een meer op vaardigheden gebaseerde benadering van het omgaan met stress "DBT heeft mijn leven compleet veranderd", zegt ze. "Ik wou dat meer mensen over therapie zouden praten."
Chrissy Teigen
"Ik had alles wat ik nodig had om gelukkig te zijn", schreef Teigen in een essay voor Glamour. 'En toch voelde ik me het grootste deel van het afgelopen jaar ongelukkig. Wat eigenlijk iedereen om me heen, behalve ik, tot december wist, was dit: ik heb een postpartumdepressie.
Ze vervolgt: "Nadat ik Luna had, was ons huis in aanbouw, dus we woonden in een huurhuis, daarna in een hotel, en ik gaf de stress, de onthechting of het verdriet die ik op dat moment voelde, de schuld van het feit dat er zoveel waren. vreemde omstandigheden. Ik herinner me dat ik dacht: 'Misschien voel ik me beter als we een huis hebben.' Het was pijnlijk om uit bed te komen om op tijd te gaan zitten. Mijn onderrug klopte; mijn schouders, zelfs mijn polsen deden pijn. Ik had geen eetlust. Ik zou twee dagen gaan zonder een hapje eten, en weet je hoe belangrijk eten is voor mij.
'Ik zeg nog steeds niet graag:' Ik heb postpartumdepressie ', omdat het woord depressie veel mensen bang maakt. Ik noem het vaak gewoon' postpartum '. Misschien moet ik het echter wel zeggen. Misschien zal het het stigma een beetje verminderen. … Ik dacht ook gewoon niet dat het mij zou overkomen. Ik heb een geweldig leven. Ik heb alle hulp die ik nodig zou kunnen hebben: John, mijn moeder (die bij ons woont), een oppas. Maar postpartum discrimineert niet. Ik had er geen controle over. En dat is een deel van de reden waarom het zo lang duurde voordat ik iets zei: ik voelde me egoïstisch, icky en raar om hardop te zeggen dat ik Ik heb het moeilijk, soms doe ik dat nog steeds.
Maar misschien moet ik het zeggen. Misschien zal het het stigma een beetje verminderen.
"Terwijl ik dit schrijf, in februari, ben ik een heel ander mens dan in december. Ik ben al meer dan een maand bezig met het nemen van mijn antidepressivum, en ik heb net de naam gekregen van een therapeut die ik van plan ben Maar laten we eerlijk zijn, ik had waarschijnlijk therapie nodig lang voordat Luna! Zoals iedereen, met of zonder PPD, heb ik hele goede en slechte dagenMaar ik zal nu zeggen dat alle echt slechte dagen - de dagen die vroeger al mijn dagen waren - voorbij zijn. "
Cara Delevingne
"Ik denk dat ik behoorlijk met depressie ben begonnen toen ik ongeveer 16 was," vertelde Delevingne aan Esquire, "toen alle dingen met mijn familie logisch begonnen te worden en naar boven kwamen." Haar moeder was in en uit het ziekenhuis geweest om een drugsverslaving te behandelen. 'Ik ben erg goed in het onderdrukken van emoties en voel me primaAls kind had ik het gevoel dat ik goed moest zijn, en ik moest sterk zijn omdat mijn moeder dat niet was. Dus toen ik een tiener werd en alle hormonen en de druk en het goed willen doen op school - voor mijn ouders, niet voor mij - kreeg ik een zenuwinzinking. "
'Ik was suïcidaal', vervolgde ze. "Ik kon er niet meer mee omgaan. Ik realiseerde me hoe gelukkig en bevoorrecht ik was, maar het enige wat ik wilde doen was doodgaan. Ik voelde me daardoor zo schuldig en haatte mezelf daarom, en dan is het een cyclus. Dat deed ik niet. ik wil niet meer bestaan. Ik wilde dat elk molecuul van mijn lichaam uiteen zou vallen. Ik wilde doodgaan. '
Ik voelde me daardoor zo schuldig en haatte mezelf daarom, en dan is het een cyclus.
Nadat ze medicijnen heeft genomen en twee jaar later weer is gestopt, betreurt Delevingne dat ze, hoewel ze niet van de bijwerkingen hield, haar leven heeft gered. Ze vertelde E! Nieuws: "Geestesziekte blijft ongezien, maar hopelijk wil ik niet dat het ongehoord wordt. Ik wil ervoor opkomen."
De realiteit is dat u geen auto bent die een winkel binnengaat en meteen wordt gerepareerd. Het proces en het behandelplan van iedereen kunnen verschillen.
Demi Lovato
"Ik wist al op jonge leeftijd dat sommige van mijn gedragsproblemen een probleem waren", zei Lovato tegen Elle na een toespraak op de Be Vocal: Speak Up for Mental Health-top. "Toen ik boulimisch was, wist ik dat het een probleem was. Toen ik anorexia had, wist ik dat het een probleem was. Maar ik was niet op een plek waar ik alleen kon stoppen."
"Het krijgen van een (bipolaire) diagnose was een soort opluchting", Schrijft Lovato op de website van Be Vocal." Het hielp me de schadelijke dingen die ik deed om te gaan met wat ik meemaakte, te begrijpen. Nu had ik geen andere keuze dan verder te gaan en ermee te leren leven, dus werkte ik samen met mijn zorgverlener en probeerde ik verschillende behandelplannen totdat ik ontdekte wat voor mij werkt.
"Goed leven met een bipolaire stoornis is mogelijk, maar het vergt geduld, het vergt werk en het is een continu proces. De realiteit is dat je geen auto bent die een winkel binnengaat en meteen wordt gerepareerd. Het proces en de behandeling van iedereen plan kan verschillen.
"Ik ben zo dankbaar voor mijn leven vandaag, en ik wil het beschermen. Het is niet altijd gemakkelijk om elke dag positieve stappen te zetten, maar ik weet dat ik het moet doen om gezond te blijven. gezondheidstoestand, kunt u het misschien niet meteen zo duidelijk zien, maar geef alsjeblieft niet op - dingen kunnen beter worden. U bent meer waard en er zijn mensen die kunnen helpen. Om hulp vragen is een teken van kracht."
Als het te groot voor me is om me alleen maar om te draaien, ga ik naar een therapeut. Ik zie toch een therapeut. We zouden allemaal een therapeut moeten zien.
Als je vandaag worstelt met een psychische aandoening, kun je het misschien niet meteen zo duidelijk zien, maar geef alsjeblieft niet op - de dingen kunnen beter worden.
Gabourey Sidibe
"Hier is het ding over therapie en waarom het zo belangrijk is", schrijft Sidibe in haar memoires. "Ik hou van mijn moeder, maar er is zoveel waar ik niet met haar over kon praten. Ik kon haar niet vertellen dat ik niet kon stoppen met huilen en dat ik alles aan mezelf haatte. Elke keer als ik me probeerde open te stellen, moest mijn moeder leek me geen zorgen te maken. Als ik ergens verdrietig over was, zei ze dat ik 'een dikkere huid moest krijgen'. Toen ik van streek was, zei ze dat ik 'stop met muggenziften'. Mijn moeder heeft altijd het vertrouwen gehad dat alles goed zou komen, maar zeggen 'morgen wordt een betere dag' was niet genoeg voor mij. '
"Toen ik haar voor het eerst vertelde dat ik depressief was, lachte ze me uit. Letterlijk. Niet omdat ze een vreselijk persoon is, maar omdat ze dacht dat het een grap was. Hoe kon ik me niet beter voelen in mijn eentje, zoals zij, zoals haar vrienden, zoals normale mensen? Dus ik bleef maar aan mijn droevige gedachten denken - gedachten over doodgaan.
'Ik zocht een dokter en vertelde haar alles wat er met me aan de hand was.Ik had nog nooit de hele lijst doorlopen, maar zoals ik mezelf hoorde, kon ik voelen dat dit in mijn eentje zeker niet langer een optie was', schrijft ze.' Ik accepteerde depressie gewoon als iets dat deel uitmaakt van mijn anatomie; Het maakt deel uit van mijn scheikunde, het maakt deel uit van mijn biologie, 'zei Sidibe tegen People.' Als het te groot voor me is om me alleen maar om te draaien, ga ik naar een therapeut. Ik zie toch een therapeut. We zouden allemaal een therapeut moeten zien. Al was het maar voor het uur per week dat je over jezelf kunt praten en je geen zorgen hoeft te maken over het monopoliseren van het gesprek? F * cking do it, het is het waard. "
Ondersteuning is altijd beschikbaar. Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met Crisis Text Line of de National Suicide Prevention Lifeline.
Lees vervolgens zes manieren om na te gaan hoe het met uw geestelijke gezondheid is.
