Wilt u langere sloten? Je bent niet alleen. Of je nu een pony laat groeien of lokken tot op de grond wilt, we weten hoe frustrerend het kan zijn om te wachten tot een centimeter haar groeit. Om het haargroeiproces te versnellen, hebben we contact opgenomen met dermatoloog Dendy Engelman, MD, voor haar aanbevelingen over de beste vitamines voor haargroei.
Volgens Engelman dragen "genetica en levensveranderingen, zwangerschap, menopauze en gewichtsverlies bij aan de verstoring van de haargroei", evenals "chemische behandelingen, hete gereedschappen, borstels en andere stylingtools". Dus als je lange, sterke lokken wilt, is het essentieel om je haar en lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft, niet alleen een wekelijks verzorgingsmasker (hoewel het geen kwaad kan). Voor Engelman's haargroeitips en vitamine-aanbevelingen voor langere gezondere lokken, blijf lezen.
DHT-remmers
Nutrafol haarsupplementen voor vrouwen $ 88
De belangrijkste boosdoener voor kaalheid bij vrouwen en mannen is DHT en androgenen. Om deze hormonen te bestrijden, raadt Engelman het gebruik van het supplement Nutrafol aan, een combinatie van ontstekingsremmers en antioxidanten die de schade verminderen, natuurlijke vaatverwijders, die "de follikels doen herleven en de hoofdhuidcirculatie verhogen", en een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en aminozuren. om haarbouwstenen terug te laten groeien en ondersteunen. In wezen werkt Nutrafol om "hormoonspiegels opnieuw in evenwicht te brengen om follikelbeschadiging te verminderen", zegt Engelman.
Keratine
Reserveage Keratin Booster met biotine $ 40
Engelman zegt dat het voeden van het lichaam met keratine essentieel is voor het bevorderen van langere en sterkere lokken, aangezien keratine een essentiële "bouwsteen van gezond haar" is, waardoor het haar "dik en sterk wordt gedurende de groeicyclus". Ze raadt het gebruik van het Keratinepoeder van Reserveage aan, dat "Cynatine HNS Keratin-poeder bevat dat wordt verwerkt tot gemakkelijk opneembare proteïnepeptiden", evenals "biotine en vitamine B3, B5, B6, koper en zink", die allemaal gunstig zijn voor de algehele gezondheid van het haar. .
Ijzer
Viviscal haargroeisupplement $ 50
IJzer speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van het haar, aangezien "een laag ijzergehalte kan leiden tot haaruitval, en de oplossing kan zo simpel zijn als het toevoegen van een ijzer- of vitaminesupplement of het toevoegen van linzen, eieren en spinazie aan uw dieet". Zegt Engelman. Als u denkt dat ijzer de boosdoener is van uw gebrek aan haargroei, laat dan een arts uw niveaus controleren en zoek naar een bewezen haarsupplement dat ijzer als een van de hoofdingrediënten bevat.
Vitamine A.
Pure vitamine A $ 8
Een belangrijke vitamine als het gaat om de gezondheid van haar en hoofdhuid is vitamine A, omdat het "door cellen wordt gebruikt om talg te produceren, wat helpt om de hoofdhuid gehydrateerd te houden", wat op zijn beurt "een gezonde haargroei ondersteunt", zegt Engelman. Als u denkt dat vitamine A de boosdoener kan zijn van uw gebrek aan haargroei, raadt Engelman aan zuivel aan uw dieet toe te voegen, of als u een supplement wilt nemen, raadpleeg dan uw arts voor de juiste dosering van vitamine A voor uw lichaam.
Biotine
Levendigheid Haargroei Vitaminen Biotine en MSM $ 29
Biotinedeficiënties worden in verband gebracht met haaruitval. Als u denkt dat dit uw haargezondheidsprobleem kan zijn, overleg dan met uw arts over het gebruik van biotine, waarvan Engelman zegt dat het "een essentiële vitamine is voor lichaamsweefsel inclusief haar, huid en nagels." Door biotine in te nemen, ondersteunt u "de groei van haar, huid en nagels door vetten en koolhydraten af te breken". Als u geen capsule wilt nemen, raadt Engelman aan om stevig voedsel zoals rundvlees, kip en aardappelen in uw dieet op te nemen.
Bekijk deze haargroeiegeheimen van echte vrouwen voor meer haargroeitips.
Openingsbeeld: Chriselle Lim
