Zou het niet geweldig zijn als we de samenstelling van onze nagels en een gezondere groei aanmoedigenNou, dat kunnen we. Het adagium 'Je bent wat je eet' is niet alleen van toepassing op huid en haar, maar ook op nagels.
Ouders wordt verteld om hun kinderen en baby's specifieke formules te geven die rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen die de groei en kracht bevorderen. Dus waarom zou je stoppen als we volwassen zijn? Er is geen reden om terug te gaan naar het blijven verbeteren van je lichaam van binnenuit, het is tenslotte een geweldige benadering van het leven!
Dus als u op zoek bent naar het algehele uiterlijk en de conditie van uw nagels verbeteren, moet u van binnen naar buiten beginnen om ervoor te zorgen dat u de best mogelijke resultaten krijgt. Overweeg deze tips om nagels in de beste vorm ooit te krijgen.
Nagelsamenstelling
Wetenschappelijk gezien staat nagelweefsel bekend als Stratified Epithelium. Epitheelweefsel bedekt het hele menselijk lichaam in een of andere vorm, op de nagel is het gelaagd (gelaagd). De afdichting of toplaag van dit weefsel is verhoornd; het is moeilijk en taai om het gevoeliger bed van de nagel te beschermen. Onze nagels zijn er om onze vingers te beschermen, daarom is het belangrijk dat ze de juiste voedingsstoffen krijgen om effectief hun werk te kunnen doen.
Er zijn veel manieren waarop nagels tekenen van bepaalde chronische gezondheidsproblemen kunnen vertonen:
• Horizontale ribbels kunnen duiden op een eerdere ziekte of infectie
• Verticale randen kunnen wijzen op een slecht dieet, misschien grotendeels gebaseerd op junkfood
• Zeer bleke nagels kunnen wijzen op bloedarmoede
• Nagels die gemakkelijk breken, kunnen een teken zijn van een calciumarm dieet
• Zinktekort kan worden gemarkeerd door witte vlekken op de nagels
Eetpatroon
De keratine, of taaie proteïne, die het zichtbare oppervlak van de nagel vormt (het deel dat we schilderen) is in feite dood. Wat je echt koestert als je je nagels behandelt, is het deel van de nagel dat nog niet zichtbaar is en onder de nagelriem zit. Zie het als nieuwe groei onder de oppervlakte.
Het toevoegen van eiwitten aan het dieet is essentieel om calcium op te bouwen en gezonde nagels te stimuleren. Het komt voor in verschillende soorten vette vis, koudgeperste oliën, rood vlees, kipfilet, noten en zonnebloempitten.
Supplementen zijn vaak gunstig, als je vegetariër bent, worden calciumsupplementen aanbevolen, evenals biotine (B-complex) en vitamine C en E.Een van onze favoriete vormen van biotine komt van Vitol's haar-nagels-huidtabletten.Roken (dat zink in het lichaam kan uitputten), overmatig alcoholgebruik, stress of een zittende levensstijl kunnen allemaal bijdragen aan de slechte opname van eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen, zelfs als ze in goede hoeveelheden in de voeding aanwezig zijn.
Hydratatie van het lichaam is ook een uiterst belangrijk onderdeel van de gezondheid van nagels. Als je van binnen uitgedroogd bent, zal dit worden weerspiegeld in de matte glans van je haar en in je broze en geribbelde nagels. Kokoswater is een goede bron van interne hydratatie. Een van onze favorieten is Pure Vita Kokoswater,omdat het 100% kokoswater is, gehuisvest in een milieuvriendelijke tetra-verpakking.
Groei en verbetering
Als je ongeduldig bent, kan nageltransformatie frustrerend zijn omdat het niet van de ene op de andere dag zal gebeuren. De groeicyclus van nagels is relatief traag en is afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, algehele gezondheid, klimaat en seizoen.
De nagels op de duimen en kleine vingers groeien het langzaamst, en de snelst groeiende nagels zijn de middelvingers, dan de wijsvingers, met de ringvingers in de rij. De nagels op de dominante hand zullen het snelst groeien omdat de bloedstroom (circulatie) de nagelgroei stimuleert. Daarom, als u een snellere groei wilt stimuleren, zou het masseren van handen en vingernagels ook nuttig zijn. Hobby's zoals gitaar, pianospelen en zelfs typen zijn allemaal manieren om een snelle en voldoende nagelgroei te stimuleren.
