Tegenwoordig is een multi-fenaat zijn praktisch een vereiste voor het runnen van een succesvolle blog, maar Chriselle Lim, de maker van The Chriselle Factor, was een van de eersten. Stylist, trendsetter, outfit-inspirator … en nu een nieuwe moeder, lifestyle-icoon en schoonheidsautoriteit (je hebt misschien haar recente video's met Estée Lauder gezien), Lim is een influencer in de ultieme zin van het woord - en dat is precies waarom we We zijn verheugd om haar aan te kondigen als een medewerker van onze website! Elke maand deelt ze al haar schoonheidsfavorieten - van de beste schoonheidstips die ze tijdens haar reizen heeft opgedaan (en geloof ons, er zijn er veel) tot de nieuwe producten die ze momenteel begeert. Voor de column van deze maand deelt ze haar gezondheids- en fitnessreis na de zwangerschap. Genieten!
Een van de meest gestelde vragen die ik de laatste tijd krijg, is: "Hoe ben je al je babygewicht kwijtgeraakt?" Voor degenen onder jullie die het misschien niet weten, ik ben ongeveer een jaar geleden bevallen van mijn prachtige dochter, Chloe Victoria Chen. Ik kan nog steeds niet geloven dat er een jaar voorbij is sinds ik ben bevallen! Ik ben in totaal 40 pond aangekomen tijdens mijn zwangerschap, en vandaag wilde ik je vertellen wat ik precies heb gedaan om al dat babygewicht kwijt te raken. Houd er rekening mee dat ieders lichaam anders is (vooral na de bevalling), en dit is slechts mijn eigen persoonlijke ervaring. Het kostte me ongeveer negen maanden om al het gewicht volledig te verliezen en weer in vorm te komen, maar ik ben er trots op te kunnen zeggen dat ik me nog nooit in mijn leven gezonder en fitter heb gevoeld! De eerste drie maanden na de bevalling zag ik er nog steeds uit alsof ik zes maanden zwanger was, maar toen begon ik na vier maanden langzaam veranderingen in mijn lichaam te zien. Ik denk dat de belangrijkste factor om te onthouden is dat het TIJD kost; je moet geduldig en consistent zijn. Blijf scrollen naar zeven dingen die ik het afgelopen jaar consequent heb gedaan om mijn lichaam te krijgen waar het nu is.
Ik had het geluk dat mijn moeder na mijn bevalling een hele maand bij me kwam wonen. Ze stelde me voor aan deze detox-smoothie (zogenaamd was het allemaal razernij in Korea) en dwong me elke ochtend een kopje te drinken. Deze smoothie hielp me niet alleen om mijn babygewicht kwijt te raken, het gaf me ook een gezonde glans tijdens mijn postpartumperiode. Het belangrijkste verschil tussen deze smoothie en elke andere smoothie is dat in plaats van alle ingrediënten in de blender te gooien, je moet ze allemaal eerst kokenHet koken van de ingrediënten heeft veel voordelen in plaats van ze gewoon rauw te mengen. Je kunt het volledige recept hier krijgen.
2. Postpartum korset
Ik heb de eerste zes maanden in een postpartum-korset gewoond, en het was misschien wel het meest ongemakkelijke ding ooit. Ik droeg het in huis, als ik aan het werk was en zelfs als ik sliep. Ik verloor niet per se gewicht door het te dragen, maar de structuur van het korset hielp bij het aanspannen van mijn buikspieren en de positionering van mijn enigszins verbrede botstructuur.
3. Borstvoeding
Ik had nooit gedacht dat ik door borstvoeding zou kunnen afvallen, maar na zes maanden begon ik het echt te zien! Vermoedelijk verbrandt borstvoeding ongeveer 850 calorieën per dag! (Je kunt meer lezen over mijn ervaringen met borstvoeding en mijn reis op mijn blog.)
4. Uitwerken
Na zes maanden herstellen begon ik weer consequent te trainen. Ik begon twee keer per week met Pilates en begon toen met boksen. Nu wissel ik elke week af tussen Pilates en boksen, en ik heb het gevoel dat ik met beide de maximale resultaten behaal. Ik heb geweldige veranderingen in mijn lichaam gezien sinds ik met boksen ben begonnen! Het is ook ongelooflijk therapeutisch en leuk om te doen!
5. Familie wandelingen
De eerste zes maanden heb ik het rustig aan gedaan en heb ik niet veel getraind. In plaats van te sporten, namen mijn man, Allen, en ik Chloe mee op wandelingen door onze buurt. Het was een geweldige manier voor Chloe om haar dagelijkse dosis vitamine C binnen te krijgen, en het was ook geweldig om te hechten. Een baby omhoog duwen in een kinderwagen was eigenlijk moeilijker dan ik dacht dat het zou zijn! Ik heb dat zes maanden gedaan, en het was een ongelooflijke training zonder echt te hoeven proberen.
6. Koreaanse zeewiersoep
Dit heet mi-yuk-gook in het Koreaans, wat zich vertaalt naar zeewiersoep. Deze traditionele soep heeft veel geweldige voordelen. Zeewiersoep zit boordevol voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen, en het is vooral geweldig voor herstel na de bevalling. Het zeewier voorziet het lichaam van essentiële mineralen en vitamines die tijdens het geboorteproces verloren zijn gegaan. Kelp is erg rijk aan oplosbare vezels, die het gewichtsverlies en de spijsvertering bevorderen. En het is ook nog eens ontzettend lekker!
7. Kombucha
Als je mij volgt op Snapchat (gebruikersnaam: @chrisellelim), weet je dat ik een kombucha-junkie ben en dat ik het al drie jaar op rij drink (minus de tijd dat ik borstvoeding gaf). Het is het eerste dat ik 's ochtends drink, want het zit boordevol B-vitamines en probiotica! Er zijn zoveel voordelen aan kombucha: het helpt bij het afvallen, verhoogt je energie, versnelt de spijsvertering en helpt het lichaam te ontgiften.
Het is belangrijk om te onthouden dat het niet alleen een van deze tips is: ik heb ze allemaal consequent gedaan. Gewichtsverlies is niet zomaar een snelle oplossing, het is een levensstijl en er is toewijding en toewijding voor nodig!
Ga hierheen voor meer fitnesstips en om meer te weten te komen over de fitnessroutine van Chriselle.
