We zijn ons er al van bewust dat wat we in ons lichaam stoppen evenveel invloed heeft op onze huid als op de producten die we erop aanbrengen. Deze kennis zet ons vaak in de verdediging - we weten dat we bepaalde verergerende factoren zoals alcohol en suiker moeten vermijden, omdat ze kunnen bijdragen aan acne en saaiheid. (Dairy Face, iemand?)
Maar naast het elimineren van het slechte, is het ook de moeite waard om proactief te zijn met wat je consumeert, aangezien er een hele waslijst aan voedingsmiddelen is die daadwerkelijk kunnen bijdragen aan een helderdere, duidelijkere teint. En laat het aan Pinterest over om gastheer te zijn voor een heleboel populaire recepten die precies daarvoor zijn ontworpen.
Hieronder vind je enkele van de populairste recepten voor het stimuleren van de huid op het virtuele moodboard, van een detox-salade met meer dan 34.000 repins tot een heerlijk ogende smoothiekom. Blijf scrollen om ze allemaal van dichterbij te bekijken, inclusief specifieke details over hoe ze uw glans kunnen maximaliseren.
Bessen Smoothie
Elk ingrediënt in deze roze smoothie draagt bij aan een betere teint. Bessen bevatten weinig suiker en veel antioxidanten en vitamines, die helpen bij het bestrijden van de vrije radicalen die vaak bijdragen aan het verminderen van collageen en andere tekenen van veroudering. "Als ontstekingsremmers helpen antioxidanten het lichaam bij het genezen en bieden ze bescherming tegen toekomstige schade", zegt Joanna Vargas, huidgoeroe van beroemdheden.
Ondertussen biedt een bolletje Griekse yoghurt een dosis probiotica - aangezien steeds meer onderzoek de voordelen van 'goede' bacteriën voor de huid ondersteunt, schrijven dermatologen probiotica voor als een manier om acne, rosacea en meer te bestrijden. "Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriën in je darmen een wisselwerking hebben met je immuunsysteem, wat leidt tot veranderingen in je huid", zegt Dr. Whitney Bowe. "Ik vertel mijn patiënten altijd dat ze voedsel en dranken moeten gebruiken die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt, misosoep, zuurkool en kombucha."
Detox-salade
Deze detox-salade is een raar voor de beroemde saladebar van Whole Foods en bevat een basis van bloemkool en broccoli. Als kruisbloemige groenten zijn ze effectief in het in balans houden van hormonen en het stimuleren van oestrogeen, wat op zijn beurt kan helpen bij het opruimen van een onzuivere huid.
Dit recept bevat ook zonnebloempitten, die vol zitten met vitamines die de teint stimuleren, zoals foliumzuur, selenium en vitamine E. Oh, en het is ook helemaal heerlijk - als je door de afbeelding klikt, zul je zien dat meer dan 30.000 Pinterest-gebruikers mee eens.
Detox Water
Wat is er niet dol op detoxwater? Het is mooi, eindeloos aanpasbaar en geeft gewone oude H2O een extra kick van voeding (en maakt het ook smakelijker). Dit populaire recept bevat komkommer, die rijk is aan voedingsstoffen die het vasthouden van water en wallen helpen bestrijden. (Zoete dromen, wallen onder de ogen.)
Bonustip: Investeer in een fles met een ingebouwde zetgroep om uw kunstig vervaardigde spa-water volledig te laten zien. We zijn fans van deze sportieve optie van Define ($ 20).
Avocado Quinoa Salade
Je had ons bij avocado. Afgezien van het proeven als het elixer van de goden, zit het romige groene fruit (ja, fruit) boordevol enkelvoudig onverzadigde vetzuren, de voedingsstoffen die ervoor zorgen dat onze huid zo mollig en gehydrateerd mogelijk blijft. Ondertussen zitten donkere bladgroenten zoals peterselie en rucola boordevol antioxidanten die veroudering tegengaan, terwijl het lycopeen in tomaten de verdediging tegen vrije radicalen versterkt. Quinoa doet meer van hetzelfde - er is een reden waarom de superkorrel steeds populairder wordt als huidverzorgingsingrediënt.
Mango Smoothie Bowl
Ten slotte laat niets ons hart (en Instagram-feeds) zingen als een prachtig gemaakte smoothiekom. Deze is verrijkt met chiazaadjes voor een stevige dosis omega-vetzuren, evenals kiwi, die grote hoeveelheden vitamine C bevat die de huid verhelderen. u hoeft dit heerlijke ontbijt niet verder te zoeten.
