Hier is een interessant stukje informatie: je neus en keel produceren van nature tot wel twee liter slijm per dag. (Gek, toch?) Het doel is om je neus en keel te bevochtigen en tegelijkertijd deze holtes te reinigen van vreemde materie. Over het algemeen slik je het de hele dag door zonder dat je het merkt, maar wanneer de slijmafscheiding (is er een slechtere combinatie van woorden?) Dik wordt of je problemen hebt met slikken, zul je dat lekkende kraan-druipende gevoel voelen.
Hoewel postnasale infusie vaak wordt geassocieerd met verkoudheid, zijn er talloze andere mogelijke oorzaken: allergieën, koude temperaturen, felle lichten, bepaald voedsel / specerijen, zwangerschap en andere hormonale veranderingen, om er maar een paar te noemen. Bepaalde medicijnen kunnen ook postnasale infusie veroorzaken, evenals anatomische problemen, zoals een afwijkend septum. Het is een vreselijk ongemakkelijk gevoel, vooral als je een zere keel hebt, dus we wendden ons tot immunoloog Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, CEO van immuunbewust schoonheidsmerk AveSeena, en Michelle Yagoda, MD, behandelend arts en klinisch instructeur van otolaryngologie en plastische chirurgie in het Lenox Hill Hospital in New York, om erachter te komen hoe u op natuurlijke wijze kunt terugkeren naar een normale toestand van slijmproductie.
Maak kennis met de expert
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, is de CEO van het immuunbewuste schoonheidsmerk AveSeena. Gericht op het idee dat bepaalde ingrediënten hormoonontregelaars zijn, creëerde Karpuzoglu een merk dat wetenschappelijk onderzoek en natuurlijke ingrediënten zou combineren.
- Michelle Yagoda, MD, PC is een cosmetisch plastisch chirurg, KNO-arts en een arts voor stemzorg in het Lenox Hill Hospital in New York. Ze is opgeleid in zowel cosmetische plastische chirurgie aan het gezicht als otolaryngologie (geneeskunde voor oor, neus en keel, en chirurgie).
Hieronder staan de tips van experts om postnasale infusie te voorkomen en te verlichten.
01 van 08Drink veel vloeistoffen
Drink elke dag voldoende water. De CDC beveelt 2,7 liter per dag aan, dat is ongeveer 11 glazen van 8 ounce, maar sommige mensen hebben zelfs meer nodig. Karpuzoglu zegt dat drinkwater of zelfs bouillon helpt om het slijm in de keel te verdunnen, waardoor het vrij door de keel kan stromen en je lichaam goed gehydrateerd blijft. Dit zal helpen bij het vervangen van de vloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens verkoudheid of griep.
02 van 08Vermijd cafeïne en alcohol
Alcohol en cafeïnehoudende dranken kunnen verdere uitdroging veroorzaken (en, zoals hierboven besproken, vloeistoffen zijn een integraal onderdeel van dunner wordend slijm in het lichaam). Niet alleen dat, maar cafeïne en alcohol zijn beide ontstekingsremmend en kunnen uw ongemak vergroten of bijdragen aan gastro-oesofageale reflux, wat verder kan bijdragen aan slijm in de keel.
03 van 08Laad vitamine C op
Een studie uit 2014 toonde aan dat vitamine C iemands risico op verkoudheid kan verminderen en ook de duur van de verkoudheid kan verkorten. De beste manier om dit krachtige ingrediënt op te laden? Eetpatroon.
"Citroen is een van de meest voorkomende huismiddeltjes die je tegen het infuus kunt gebruiken", zegt Karpuzoglu. "Vitamine C, een krachtige antioxidant, kan het immuunsysteem versterken om het lichaam te helpen verschillende soorten infecties te weerstaan." Ze stelt voor om een halve citroen in warm water te persen en naar smaak honing toe te voegen, die bekend staat om zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen.
04 van 08Drink wat thee
Yogi Tea Lemon Ginger Tea $ 4
"De warmte van de kruidenthee kan een pijnlijke of geïrriteerde keel verzachten", legt Karpuzoglu uit. "Gember- of tijmthee met hun antibacteriële en antivirale eigenschappen kan de geïrriteerde keel kalmeren en je helpen de overproductie van slijm te verminderen."
Vooral thee met gember kan een zere keel verzachten. Een recensie uit 2013 wees uit dat gember kan helpen de slijmproductie te onderdrukken. Wees echter gewaarschuwd: gember-supplementen zijn krachtiger dan de gemberwortel die je in het gangpad met lokale producten vindt, dus die moeten onder medisch toezicht worden ingenomen.
05 van 08Krijg Steamy
Wanneer de wintertemperaturen toeslaan, is de lucht in uw huis of appartement superdroog, vooral als de verwarming is ingeschakeld. Dit kan het slijmgehalte verergeren, dus stelt Karpuzoglu voor om een verdamper of luchtbevochtiger te gebruiken om "het vochtgehalte in je huis te verhogen, waardoor de vorming van slijm wordt verminderd, waardoor je gemakkelijker kunt ademen".
Als je geen verdamper of luchtbevochtiger hebt, probeer dan thuis een stoomkamer te creëren door de douche 10-15 minuten aan te zetten en in een gesloten badkamer te gaan zitten. Een lange, warme douche (waarin je de stoom inademt) kan ook wonderen verrichten.
06 van 08Probeer menthol
Vitruvi porseleinen etherische olie-diffuser $ 119
Eucalyptus- en pepermuntolie zijn twee veel voorkomende etherische oliën die worden gebruikt om de neusholtes vrij te maken en gemakkelijker te ademen (en zijn ingrediënten die vaak voorkomen in hoestbuien en borstwrijvingen). Karpuzoglu stelt voor om een paar druppels van deze oliën aan de luchtbevochtiger toe te voegen. geurverspreider om de congestie te doorbreken en de neusholtes te kalmeren.
07 van 08Draai naar kippensoep
"De krachtpatser tegen postnasale infusie is de ouderwetse huisgemaakte warme kippensoep", stelt Karpuzoglu. "Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kippensoep de ongemakkelijke symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen en pijn in je keel kan verlichten, en het kan het risico op ontstekingen verminderen." (Probeer de kippensoep van je oma eens om je energie en immuunsysteem een boost te geven. sneller verlichting krijgen van de symptomen van verkoudheid of griep. "
Deze truc gaat natuurlijk meer over de hete vloeistof en minder over de eigenlijke kip, dus zelfs vegetariërs kunnen van de voordelen genieten.
08 van 08Krijg een allergietest
Alleen omdat je veel slijm in je keel opmerkt, wil dat nog niet zeggen dat je last hebt van postnasale infusie. Het kan zelfs betekenen dat u allergisch bent voor stof, pollen of zelfs bepaalde voedingsmiddelen.
"De oorzaak van nasale infusie kan voor iedereen anders zijn", zegt Yagoda. "Meestal komt dit doordat de ongeveer een liter slijm die dagelijks wordt aangemaakt, niet vrij uit je neus en sinussen in je keel kan stromen. Wanneer die ene liter slijm gedeeltelijk geblokkeerd is (van een afwijkend septum, vergrote neusschelpen, neuspoliepen) , adenoïdale hypertrofie, enz.), wordt het slijm dik en plakkerig en is het merkbaar als postnasale infusie. Wanneer er een onbelemmerde stroom is, loopt de waterige afvoer als normaal speeksel bijna onmerkbaar langs de achterkant van uw keel. Soms kunnen voedselallergieën soortgelijke symptomen. Een eenvoudige bloedtest kan de meeste voedselallergieën detecteren en is veel effectiever dan gissen door bepaalde voedingsmiddelen te elimineren. "
8 manieren om van een koude nacht af te komen, volgens gezondheidsdeskundigen
