Wat als ik zei dat je je lang verloren buikspieren in slechts 28 dagen zou kunnen opgraven? Ik weet wat je denkt - dat je een buitensporige hoeveelheid tijd in de sportschool zou moeten doorbrengen en van slablaadjes zou moeten leven. Niet zo. Met de Boxx-methode, een nieuwe virtuele bokstraining, kun je thuis sporten. Omdat de training online is, kunt u deze zelfs overal doen: in de sportschool, in een hotel, op vakantie, waar u ook maar Wi-Fi kunt krijgen. Elk van de sessies - volledig lichaam, onderlichaam of bovenlichaam - duurt slechts 15 of 30 minuten, dus het is gemakkelijk in te passen in uw dag. Nog nooit boksen gedaan? Maak je geen zorgen; er is een snelle techniekvideo van 60 seconden die iedereen van tevoren kan bekijken.
De Boxx Method Experience
Ik heb onlangs de zevendaagse Fight Club-uitdaging van Kobox voltooid, waarbij ik een week lang elke dag een boksklas van een uur moest volgen. Ik vond het geweldig. Ik voelde me sterk, verloor gewicht en centimeters, en ik zag er magerder uit. Een klein wonder in zo'n korte tijd. Het enige nadeel? Pendelen naar de studio. Dus toen ik hoorde over The Boxx Method, een virtuele boksles die je overal kunt doen, was ik echt opgewonden om het eens te proberen. Het enige wat je nodig hebt, is toegang tot wifi, idealiter een laptop, computer of internet-tv (hoe groter het scherm, hoe beter) en een paar dumbbells (hoewel je zonder gewichten kunt doen als je ze niet hebt).
Ik heb de 30 minuten durende sessie van het hele lichaam geprobeerd, en de les is opgesplitst in een warming-up; korte, scherpe rondes van boksbewegingen en lichaamsgewichtoefeningen (denk aan burpees, push-ups en squats); gevolgd door een afkoeling. Het is snel, furieus en vooral leuk. Ik was buiten adem en had pijn tegen het einde, maar niet één keer heb ik gekeken of zal het voorbij zijn. Hoewel de bewegingen niet gemakkelijk zijn, werk je er zo snel doorheen dat als de ene beweging echt pijn begint te doen, je op weg bent naar de volgende. Plus, geen pijn, geen winst en zo. Voor iedereen met een vreselijk evenwicht, coördinatie of geheugen hoeft u zich geen zorgen te maken; Ik ben net als jij, en ik kon het bijhouden (in tegenstelling tot de dvd's van Tracey Anderson die mij helaas altijd te boven gingen). De trainer vertelt je door de bokscombinaties en ze zitten op het scherm zodat je gemakkelijk bij kunt blijven, zelfs als je geen boksprofessional bent. Ik deed de bewegingen met 2 pond dumbbells - klinkt licht, maar na een paar minuten beginnen je armen echt te branden. Maak je geen zorgen voor iedereen met een vreselijk evenwicht, coördinatie of geheugen; Ik ben net als jij, en ik zou het kunnen bijhouden.
Als het gaat om oefeningen met hoge intensiteit, heb ik een trainer nodig die over me heen komt en naar me kijkt om er zeker van te zijn dat ik de herhalingen niet bedrieg, maar het voelt echt alsof deze virtuele trainer bij je in de kamer is. En laten we eerlijk zijn, als je ooit vals speelt tijdens een training, bedrieg je jezelf gewoon. Ik probeerde dat 30 minuten lang in mijn gedachten te houden. Tijdens elke les zijn er drie trainers: Louis Rennocks, medeoprichter van The Boxx Method en een Barry’s Bootcamp-instructeur, of Sonja Moses, een Nike Master Trainer, die de sessies leiden. Op de achtergrond zijn twee andere trainers, een met eenvoudigere versies van de bewegingen en een andere met meer geavanceerde versies, dus je kunt tijdens de les kiezen wie je wilt volgen.
Na slechts 30 minuten was ik verrast om te zien dat mijn armen er al magerder en mooier uitzagen; Ik maak geen grapje. Het was misschien gewoon een pomp voor na de training, maar het was genoeg om me verslaafd te maken. Ja, ik ga graag naar lessen. Ik ga ook graag naar de sportschool en ik zou mijn ClassPass-app of sportschoollidmaatschap niet snel willen opgeven, maar dit is de perfecte aanvulling. Vooral als je merkt dat je spijt hebt van die dagen, kom je niet naar de sportschool, omdat je gewoon online kunt springen en de Boxx-methode altijd en overal kunt doen.
Viavito halterset met standaard $ 36
Nike Pro Hyper Classic gewatteerde sport-bh $ 27
Adidas Box Hog 2 boksschoenen $ 49
