Gewichtstoename tijdens de feestdagen lijkt onvermijdelijk - wat kan er nog meer gebeuren als je wordt geconfronteerd met een maand lang extravaganza van gebakken ham, eindeloze cocktails en "inhaal" -diners? Ondanks alle indirecte bewijzen van het tegendeel, is het echter eigenlijk mogelijk om Kerstmis uit te rijden zonder al het feestelijke op te offeren (of een kledingmaat groter te gaan).
Volgens Olivia Palermo, schoonheidspictogram en eigenaar van beroemd perfect haar, zijn er een paar stappen die je kunt volgen als je tijdens de vakantieperiode gewichtstoename of zelfs afvallen wilt voorkomen. Het beste stukje? Elk advies is volledig uitvoerbaar. Hieronder vindt u geen onpraktische tips uit Palermo. (Omdat begeleiding als: 'vervang koffie door een brouwsel gemaakt van mythische kruiden die bij zonsopgang zijn geplukt' of 'verwijder slagroom en kaas' is niet genoeg voor ons in december.)
Benieuwd naar de dieet tips van OP voor de feestdagen? Blijf lezen.
Kies rode wijn boven likeur
Palermo raadt aan om tijdens de vakantieperiode "het drinken tot een comfortabel minimum te beperken", wat een goed advies is als u probeert om gewichtstoename te voorkomen. Omdat alcohol zowel vol lege calorieën zit als voorkomt dat je lichaam door iets anders verbrandt voordat het wordt gemetaboliseerd, is het niet bepaald een dieetvoedsel. Toch is december een feestelijke tijd van het jaar, en er zijn genoeg gelegenheden waarop we vrolijk willen zijn. Als je ook nog niet klaar bent om geheelonthouding te omarmen, raadt Palermo aan om waar mogelijk rode wijn te kiezen boven sterke drank: "De resveratrol in rode wijn is erg gezond voor je omdat het een antioxidant is." Weet niet hoe het met jou zit, maar we zijn verkocht.
Verhoog uw wateropname
S'Well-waterfles $ 35
Als we het één keer hebben gehoord, hebben we het al honderd keer gehoord - het handhaven van voldoende H2O-niveaus is cruciaal om ons lichaam gezond te houden. Zoals Palermo opmerkt, zal regelmatig sijpelen van water je ook minder honger geven. (Ter info, het drinken van water direct na het ontwaken op een lege maag is een bekende Japanse truc om af te vallen.) Als je je water liever op smaak wilt brengen, raden we aan om Vida Glow's Mango zeecollageensupplement ($ 50) toe te voegen voor subtiele zoetheid en extra schoonheidsvoordelen .
Lijn uw maag pre-party uit
The Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Als je moeite hebt om uit de buurt van kaasschotels te blijven / een mens bent of je kunt niet anders dan eten uitkiezen terwijl je het klaarmaakt, raadt Palermo wijselijk aan om een salade te eten of een koolhydraatarme eiwitshake te drinken voordat je feest. "(Deze) zouden je eerder vullen en je ook wat eten (geven) om de alcohol op te nemen, in tegenstelling tot drinken op een lege maag", zegt ze. Het Body Inner Beauty Powder van de Beauty Chef ($ 70) is een snelle oplossing en levert veganistische eiwitten, plus alkaliserende groenten en matcha geven een bonus superfood-hit af.
Gaan wandelen
Het is gemakkelijk om uw normale fitnessroutine tijdens de feestdagen te laten glijden. Wie wil er naar de sportschool als je in plaats daarvan kunt nippen aan frosé (of die eerder genoemde rode wijnen)? Bovendien laten feestkatertjes je niet bepaald in ideale conditie voor een training. In plaats van je trainingsroutine helemaal te laten varen, zegt Palermo dat een paar rondjes om de hoek kunnen helpen om je op het goede spoor te houden: 'Dagelijks wandelen brengt veel zuurstof in je weefsels en helpt je vitamines, mineralen en hormonen naar al je organen te laten circuleren. . "
