Wellness is zoveel meer dan de tijd nemen om een goed gezichtsmasker op te zetten of een lang, warm bad te nemen met je favoriete aromatherapie-oliën. Hoewel het geweldige kleine zelfzorgrituelen zijn, zijn deze boeken een must als je wat dieper in de wellnesswereld wilt duiken (van bewuster zijn tot recepten waarvan je huid gloeit). Hoewel deze boeken over veel meer gaan dan alleen uiterlijk, moeten we zeggen dat onze inspirerende keuzes er ook allemaal behoorlijk goed uitzien - ze smeken gewoon om een #shelfie-foto.
Brooke McAlary Destination Simple $ 10
Als je eenvoud wilt omarmen, langzamer wilt gaan en je beter wilt voelen, dan is dit het ideale boek voor jou. Auteur Brooke McAlary erkent dat we allemaal overwerkt, oververbonden en overbelast zijn. Met Destination Simple wil ze lezers laten zien dat (hoe druk je het ook hebt) je de controle over je dagen kunt voelen, stress kunt minimaliseren en elke dag een stukje rust kunt vinden.
Alleen al de hoes, met zijn knusse trui en handen om een warme kop, geeft ons het gevoel dat we er vijf minuten op uit trekken. Destination Simple zegt dat het oké is om te stoppen met haasten, nee te zeggen en niet alles te proberen. Opgesplitst in hapklare secties, deze veranderingen zijn haalbaar en het advies komt op een kalmerende manier, dus het lijkt niet een andere must op onze takenlijst.
Erling Kagge Silence in the Age of Noise $ 9
De paarse tint en de roségouden reliëfdruk van dit boek zijn niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar het zit ook boordevol krachtig en tot nadenken stemmend advies. De Noorse ontdekkingsreiziger Erling Kagge vertelt over het vinden van kostbare momenten van stilte tijdens zijn solo-tochten naar de drie polen (het noorden, zuiden en de top van de Everest). Hij wil dat we wat van die rust in ons dagelijks leven brengen en laten zien hoe belangrijk de behoefte aan wat rustige tijd kan zijn.
Met zoveel lawaai, fysiek en metaforisch in ons moderne leven, zitten we zelden zomaar in stilte, zonder het gezelschap van een elektronisch apparaat. Dit juweeltje van een boek zal je gegarandeerd vertragen en je focus verleggen naar stille reflectie. Met overal prachtige kunsthuisbeelden van de natuur, zorgt dit voor een tot nadenken stemmende maar toch ontspannende lezing.
William H. McRaven Maak je bed $ 11
Je denkt misschien niet dat levenslessen van een ex-Navy Seal op jou van toepassing zijn, maar luister goed, want dit is niet voor niets een bestseller. Admiraal William H. McRaven put uit zijn 37 jaar bij de marine om te bepleiten dat "voltooide kleine taken … uw leven kunnen veranderen". Leer hoe iets kleins, goed gedaan (je raadt het al: je bed opmaken) je kan inspireren om meer te bereiken als het gaat om de grotere dingen in het leven. McRaven gelooft ook dat het leren van "dat het leven niet eerlijk is" ons zal helpen om te leren hoe we beter kunnen worden in moeilijke tijden - marine of niet.
Door middel van eenvoudig, praktisch advies waar iedereen zich mee kan identificeren, biedt dit boek bemoedigende en inspirerende levenslessen over het overwinnen van uitdagingen, het nemen van risico's en het brengen van wat moed in je dagelijkse leven. We denken dat iedereen daar een klein beetje van kan gebruiken, vind je ook niet?
Domonique Bertolucci The Happiness Code $ 13
De vurige oranje afdruk van dit lieve zakboekje is genoeg om je een beetje geluk te bezorgen. Het biedt de "10 sleutels om het beste uit jezelf te halen", inclusief leven voor nu, de leiding nemen en loslaten. Wie wil er niet de beste versie van zichzelf zijn?
Er wordt gezegd dat wanneer we iets in het leven proberen te ontdekken, we alleen maar naar anderen kunnen kijken die de zaken op orde hebben en van hen leren. Auteur Domonique Bertolucci is een van die mensen, en ze wil haar wijsheid met jou delen. Ze gelooft dat we niet de tijd nemen om te ontspannen, na te denken en ons op onszelf te concentreren. “We richten ons op externe aspecten; een werkdeadline afronden, zich zorgen maken over relaties ', zegt ze, en ze merkt op dat blijvend geluk een keuze is, en ook nog eens een gemakkelijke.
Theresa Cheung 21 rituelen om je leven te veranderen $ 10
Dit slimme boek stelt dat de eenvoudigste en meest effectieve manier om ons leven te verbeteren, is door te veranderen wat we elke dag herhaaldelijk doen, vanaf vandaag. Zelfs de titel, ritueel (gedefinieerd als "een reeks acties die op een voorgeschreven manier worden uitgevoerd") moedigt de positieve veranderingen aan die worden voorgesteld als een gewoonte in plaats van een klus of taak die moet worden voltooid.
U kunt dit boek op elke pagina openen en praktische, positieve acties vinden die u nu kunt uitvoeren, waar u ook bent. Het is briljant onderverdeeld in leesbare secties, dus er zijn hier geen ontmoedigende lange lezingen. De ochtendrituelen zorgen ervoor dat je vastberaden wakker wordt, de middagrituelen richten zich op leven met een doel en de avondrituelen richten zich op activiteiten die je helpen met tevredenheid met pensioen te gaan.
We houden vooral van de hoofdstukken “Higher Selfie”, die allemaal gaan over het uitstralen van schoonheid van binnenuit, en “Rekken in plaats van naar je telefoon reiken”. Het boek bevat ook vermakelijke anekdotes, advies om wegversperringen te doorbreken (erg handig!) En een aantal fantastische citaten van grote denkers.
Jeffrey Young The London Wellness Guide $ 13
Het is geweldig om te lezen over mindfulness, verschillende yogapraktijken om te kalmeren of het voedsel dat de wellness-set binnenkrijgt, maar als je precies zoekt waar je deze in Londen kunt vinden, dan is deze prachtig verpakte gids het boek voor jou. De stad heeft een overvloed aan keuze als het op wellness aankomt, maar het is vaak moeilijk om te filteren op wat het beste is.
De London Wellness Guide toont de lekkerste cafés, trendy fitnessstudio's en de beste yogaruimte en serene spa's. Het vraagt experts op het gebied van fitness, voeding, mindfulness en motivatie voor hun topkeuzes, dus je weet dat deze plaatsen goed zijn. Of het nu een leuke nieuwe activiteit is of een ontspannende manier om tot rust te komen, we denken dat u het hier zult vinden.
Michael Townsend Williams Do / Breathe $ 13
Geloof het of niet, maar ademen is iets dat velen van ons niet goed doen, ook al doen we het allemaal ongeveer 600 miljoen keer in ons leven. Als je ooit een yogales hebt gevolgd en je je goed voelde na de ontspannende ademhalingsoefeningen, zal dit boek je vertellen waarom en helpt het je om dat gevoel in je dagelijkse leven te brengen.
Do / Breathe / is opgesplitst in drie praktische secties: voorbereiden, oefenen en uitvoeren. Lezen als een handleiding om tot rust te komen, hoewel het een aantal van de "grote" levensstrijd aanpakt waarmee iedereen wordt geconfronteerd, slaagt het erin om gemakkelijk en inspirerend te lezen. Van vragen wat ons energie geeft tot angst voelen en nieuwe gewoontes laten vasthouden, dit boek is een prachtige mix van fascinerende feiten en informatie, ademhalingsoefeningen en advies. Het haalt oefeningen uit yoga en mindfulnesstraining en er is zelfs een smoothierecept om je geest te voeden.
Carla Oates The Beauty Chef $ 30
Simpel gezegd, dit boek is verbluffend van kaft tot kaft. Hier deelt chef-kok Carla Oates haar 15 jaar wijsheid in de schoonheids- en gezondheidsindustrie. Van beautyredacteur en columnist tot goodwill-ambassadeur voor Australian Organic, dit is het vervolg op haar eerste boek, Feeding Your Skin.
We vinden zelden een kookboek waarin we alles willen maken en eten, maar dit doet precies dat. Carla gelooft dat de darmen de plek zijn waar de zaden van gezondheid en schoonheid worden geplant, de meegeleverde recepten zijn ontworpen om je van binnenuit te laten stralen. Ze zijn allemaal glutenvrij en meestal zuivelvrij, en combineren het plezier van koken met de wetenschap van voeding. Elke maaltijd wordt prachtig gefotografeerd, van drankjes en kleine snacks tot voedzame diners, The Beauty Chef heeft een indrukwekkende 300 pagina's, wat veel boeken is voor uw geld.
Harriet Griffey Ik wil zelfverzekerd zijn $ 10
"Vertrouwen is als een spier: hoe meer je hem gebruikt, hoe sterker hij wordt", schrijft Harriet Griffey. In dit eigenzinnige, geïllustreerde zakboekje identificeert Griffey wat er nodig is om het zelfvertrouwen te vergroten en geeft hij praktische tips om het in ons dagelijks leven te omarmen. In een tijdperk van sociale media waarin we zoveel online met mensen omgaan, worden we eigenlijk slechter in de dagelijkse interacties, en onderzoeken tonen aan dat sociale onhandigheid toeneemt.
Dit boek biedt tips voor het volgen van sollicitatiegesprekken, lichaamstaal en het maken van een goede eerste indruk, en bevat duidelijke adviezen om ieders zelfvertrouwen en zelfrespect te verbeteren. Leren en zelfverbetering zijn geweldige vaardigheden waar iedereen baat bij kan hebben - het is nooit te laat om zelfs het meest 'ingeburgerde' gedrag te leren of te veranderen.
Steffi Knowles-Dellner Lagom $ 16
De Zweden hebben het echt goed, nietwaar? Hun woord 'lagom' betekent 'precies de juiste hoeveelheid' en wordt algemeen vertaald als 'in balans' en 'perfect-eenvoudig'. Dit kunstzinnige, frisse kookboek biedt inzicht in hoe Zweden eten en koken en staat vol met prachtige recepten en afbeeldingen van kaft tot kaft. De recepten passen bij de seizoenen, tijden van de dag, gelegenheden en de eetlust van de lezer.
Lagom laat je eten omarmen dat goed is voor je lichaam en ziel - het eten is no-nonsense, heerlijk en duurzaam. De Zweden begrijpen dat balans alles is en dat er een tijd en plaats is voor elk soort voedsel. Van een smörgåsbord (een tafel met open sandwiches) en eten voor Fredags mys (gezellige vrijdag) tot de zoetste lekkernijen van lördagsgodis, dit zou een perfect cadeau zijn voor een gezondheidsbewuste fijnproever die iets nieuws wil proberen.
Pedram Shojai De kunst van het stoppen van de tijd $ 16
Vindt u dat u overdag niet genoeg tijd heeft? Luister, de taoïstische predikant en de bestsellerauteur van de New York Times, Pedram Shojai, laat zien hoe de oude spirituele praktijk van 'de tijd stoppen' kan worden omgezet in een eenvoudige en effectieve levensvaardigheid om je te helpen je minder gestrest, meer uitgerust en in staat om je te concentreren op wat het belangrijkst is. Shojai bracht vier jaar door als een taoïstische monnik voordat hij besloot de lessen die hij had geleerd terug te brengen in de echte wereld om een impact te hebben op het leven van mensen.
Deze prachtige glanzende omslag met gouden reliëf bevat veel wijsheid. Door gebruik te maken van het concept van een 100-daagse gong, een oude Chinese techniek om gedurende 100 dagen nieuwe gewoonten te ontwikkelen, leer je elke dag tijd vrij te maken om een bepaalde taak uit te voeren. Specifieke meditaties geven je het gevoel dat je meer tijd hebt, zelfs als je het drukker hebt dan ooit. Omdat u een beetje tijd vrijmaakt om te ontspannen, voert u taken op een efficiëntere, minder hectische manier uit. Van tijd vrijmaken voor sociale media tot het verstandig gebruiken van onze tijd bij het autorijden of pendelen - dit boek kent de worstelingen van ons moderne leven, maar wil ons toch wat rust brengen.
Rose Elliot elke ademhaling die je neemt $ 13
Als je een beetje rust in je dag zou kunnen brengen, zou dit boek het antwoord kunnen zijn. De 16 inbegrepen ademhalingsoefeningen zijn elk gebaseerd op de woorden van Boeddha. Dit slimme boek helpt je om de kracht van je ademhaling te benutten. Het is een tool die we altijd bij ons hebben, zodat we er overal verbinding mee kunnen maken. Rose Elliot gelooft dat we niets anders nodig hebben om ons elke dag kalm te voelen.
Zoals met alles, is oefenen perfect, maar het goede nieuws is dat je dit altijd en overal gratis kunt oefenen. Het is zo'n simpele onderneming, maar als je het dagelijks doet, kan het echt veranderen hoe je je voelt. Diep ademhalen, iedereen.
De school van het leven over aardig zijn $ 19
We houden van de filosofie van The School of Life om "te entertainen, op te leiden, te troosten en te transformeren". Bovendien zien de kleurrijke titels er zo mooi uit op onze boekenplank.
Aardig zijn lijkt misschien een ietwat flauw onderwerp aan de oppervlakte, maar dit boek gaat dieper in op een kwaliteit die "het verdient te worden herontdekt als een van de hoogste van alle menselijke prestaties." De School of Life gelooft dat "vriendelijkheid verenigbaar is met kracht en geen indicatie is van naïviteit."
Dit boek geeft een overzicht van wat ons wezen motiveert: de emotionele intelligentie, mededogen en vriendschap van gesprekken. Dit is een tot nadenken stemmende lezing die je misschien naar je eigen manier van zijn doet kijken. Het heeft tot doel ons minder prikkelbaar, geduldiger en luisterbereidder te maken. Er is advies over een hele reeks onderwerpen, van 'hoe liefdadig te zijn' en 'hoe te vergeven' tot 'geruststellen'. Deze zijn handig opgesplitst in hanteerbare brokken, het is een genot om te lezen en het zal zeker weer fijnheid in uw dagelijkse geweten brengen.
