Uitzoeken hoe je door deze levensrelaties, carrière, geestelijke gezondheid, sociale media, financiën moet navigeren, de lijst gaat maar door, is een gecompliceerde en vaak overweldigende ervaring. Het is een strijd die zowel volledig herkenbaar als uniek persoonlijk is. Het punt is dat het niet ongebruikelijk is om je alleen, onevenwichtig of zonder antwoorden te voelen, maar het toegeven en om hulp vragen is waar de problemen liggen. Toch is er deze troebelheid rond therapie; deze reflex dat het betekent dat er iets mis met je is. Het is eigenlijk precies het tegenovergestelde. Het begrijpen van de delen van jou die werk nodig hebben (of je overgeven aan het idee van 'werk nodig' in het algemeen) is gezonder dan het concept volledig negeren.
Dus nam ik contact op met een paar vrouwen voor hun ervaringen met therapie - als een manier om niet alleen de positieve eigenschappen ervan te laten zien, maar ook een uitstel te bieden aan iedereen die zich nog steeds ongemakkelijk voelt bij de beoefening.
Vind hun individuele verhalen hieronder.
Victoria
'Ik heb eigenlijk heel lang gedacht dat therapie gewoon' niet voor mij was '. Ik ging naar mijn eerste therapeut op 11-jarige leeftijd voor 'gedragsproblemen' (waarvan ik nu weet dat het gewoon niet-gediagnosticeerde angst was) en had een echt vreselijke ervaring - ik duurde twee maanden voordat ik mijn ouders smeekte om me te laten stoppen. met mijn eetstoornis zes jaar geleden ging ik door nog een paar therapeuten, maar er bleef nooit iets hangen.Ze waren allemaal aardig, zeker, maar ik voelde niet het soort vertrouwen waarvan ik nu weet dat het nodig is om daadwerkelijk vooruitgang te boeken.
`` Omdat ik nog steeds op de hielen zat met herstel toen ik in 2015 naar LA verhuisde en ik net mijn leven volledig had herzien, besloot ik dat het de moeite waard zou zijn om nog een laatste keer therapie te geven; iemand te hebben die me door de dingen heen praat terwijl ik vestigde me in mijn nieuwe stad. Ik vond mijn huidige therapeut online - haar kantoor was iets verderop in de straat van mijn appartement, wat een pluspunt was - en wist na één sessie dat dit heel anders zou zijn dan mijn eerdere ervaringen. haar sindsdien wekelijks te zien, en onze sessies zijn gemakkelijk het meest integrale onderdeel geweest van mijn algehele welzijn en groei als persoon.
"Dit wil allemaal zeggen dat naar mijn ervaring de twee belangrijkste elementen om therapie voor jou 'te laten werken' zijn: A) op een plek zijn waar je wilt groeien en jezelf confronteren, en B) een persoon zoeken die je verbindt met om u op die reis te begeleiden. We sluiten geen vriendschappen met zomaar iemand, dus het heeft weinig zin dat we bereid zijn om ons open te stellen voor iedereen die zichzelf een professional noemt, hoe bekwaam of vriendelijk ze ook mogen lijken. Duiken in je diepste pijn met iemand vereist een enorm niveau van vertrouwen, en zelfs dan kan het ongelooflijk moeilijk zijn. Er zijn sessies waarin ik mezelf in tranen voel en ik weet niet zeker hoe ik daar terecht ben gekomen; er zijn momenten dat ik wegga haar kantoor voelde zich gefrustreerd en volkomen uitgeput.
Met iemand in je diepste pijn duiken, vereist een enorm niveau van vertrouwen, en zelfs dan kan het ongelooflijk moeilijk zijn.
"Maar het is het zo waard. Ik denk terug aan de persoon die ik pas drie jaar geleden was, en het breekt mijn hart als ik me herinner hoeveel ik dagelijks worstelde, met weinig hoop dat ik me ooit anders zou voelen. een voortdurende reis, maar bovenal heeft mijn therapeut me de tools gegeven en de wens om nieuwsgierig naar mezelf te zijn; om dieper in mijn patronen en emoties te duiken met empathie en begrip in plaats van oordeel. Ook al loop ik de meeste van onze sessies binnen met een glimlach op mijn gezicht tegenwoordig is er altijd iets meer te leren. "
Alexandra
"Ik besloot iets meer dan 10 jaar geleden voor het eerst in therapie te gaan. Ik was 27. Ik had ongeveer twee jaar een relatie. Op een dag kregen we ruzie en hoewel hij het bij het verkeerde eind had, reageerde ik overdreven. Ik heb mezelf belachelijk gemaakt en was eerlijk gezegd waarschijnlijk een beetje eng.
"Het werd destijds door mijn vriend gesuggereerd omdat ik stemmingswisselingen had. Ik vroeg mijn huisarts om een aanbeveling, en ik had echt geluk. De therapeut die ik ontmoette is dezelfde therapeut die ik al 10 jaar zie.
"In het begin zag ik haar vaak, omdat ik het echt nodig had, maar naarmate ik groeide, heb ik ook (dingen over mezelf) geleerd. Nu zie ik haar alleen als er iets nieuws gebeurt. ) symptomen van een bipolaire stoornis (veroorzaakt door stress), zoals veranderingen in mijn slaap- en waakpatroon In die tijd zag ik ook een psychiater en slikte ik antidepressiva.
"Ik check in wanneer dat nodig is, en ik ben beter uitgerust om problemen te herkennen en om hulp te vragen. Ik pleit ervoor dat iedereen naar een therapeut gaat. Niet omdat ze 'gek' zijn, maar omdat LIFE gek is en iedereen iemand nodig heeft die is onpartijdig en zal naar hen luisteren. Het is ongelooflijk bevrijdend om te ontlasten bij een persoon die geïnvesteerd is, maar niet persoonlijk. Ze geven om uw welzijn als mens, maar hebben geen persoonlijk belang bij uw beslissingen. "
Het is ongelooflijk bevrijdend om te lossen op een persoon die geïnvesteerd is, maar niet persoonlijk.
Marie
"Ik besloot om naar therapie te gaan nadat ik van de universiteit was afgestudeerd en voordat ik naar New York verhuisde; het was een zeer tijdelijke tijd voor mij en ik had moeite om door alle veranderingen te navigeren. mijn ouders werkten een baan waar ik ongelooflijk ongeïnteresseerd in was, en enorme frustratie en angst voor mij om eindelijk het onderzoek te doen en een afspraak te maken. Ik heb een overactieve geest, raak gemakkelijk verstrikt in cycli van herkauwen en was nieuwsgierig naar therapie en psychologie meer in het algemeen jarenlang.
Hoewel ik persoonlijk geen stigma koester ten aanzien van therapie en het graag wilde proberen, was ik me terdege bewust van het overkoepelende sociale taboe dat eraan verbonden was en maakte ik me zorgen over wat mensen zouden denken. Ik was selectief over wie ik het vertelde en hield de meeste ervaring voor mezelf. Ik ging een keer per week en daarna iets meer dan een jaar twee keer per maand. Gedurende die tijd leerde ik een groot aantal cognitieve gedragsstrategieën om me te helpen negatieve denkpatronen te herkennen, onder ogen te zien en te verspreiden Ik keek uit naar elke sessie en voelde me lichter elke keer dat ik haar kantoor verliet, praten over mijn gevoelens is altijd therapeutisch voor me geweest en ik was vanaf het begin heel open tegen haar.
"Therapie is zeker geen one-size-fits-all oplossing; het lost niet al je problemen op. Maar voor mij heeft het me geholpen om een beetje lichter door het leven te komen. Ik voel me minder belast door mijn angstgevoelens en voel dat Ik heb er een betere grip op. Ik gebruik nog steeds enkele van de methoden die ik vijf jaar geleden heb geleerd en maak afspraken met haar wanneer ik thuis ben. "
Samantha
"Therapie is zo'n taboe-onderwerp. Sommigen zien het als een teken van kracht en anderen hebben de neiging om het te zien als niet in staat zijn om jezelf te helpen. Heel lang, en tot op de dag van vandaag, heb ik er moeite mee om in therapie te gaan.
"Ik zocht eerst hulp vanwege verschillende gediagnosticeerde psychische aandoeningen. Ik werd gepest vanaf het begin van de middelbare school tot het einde van de middelbare school en vele andere intense gebeurtenissen. Ik voelde alleen maar schaamte en kwam in opstand tegen de hulp bij elke sessie. Ik heb het nooit verteld iedereen die ik in therapie was, en het is nog steeds relatief bevoorrechte informatie.Het feit dat het stigma steeds minder wordt, heeft me geholpen me goed te voelen bij het zoeken naar hulp.
"Ik ga door met therapie vanwege mijn persoonlijkheid. Ik heb het gevoel dat ik alles alleen zou moeten kunnen doen en regelen. Het is onderdeel van mijn opvoeding, maar ook een product van de huidige cultuur.
"De therapie heeft me geleerd dat alles onder controle houden niet gezond is en je kapot maakt. Het is oké om te stoppen en voor mezelf te zorgen als ik voel dat de situatie er niet is waarin ik wil verkeren. Als ik een van mijn paniekaanvallen heb, Ik zeg een mantra of gebruik een ademhalingstechniek.Ik heb ook geleerd dat hoe meer ik over psychische aandoeningen praat, hoe meer het stigma zal worden verlaagd.
Het is oké om te stoppen en voor mezelf te zorgen als ik voel dat de situatie er niet is waarin ik wil verkeren.
'De therapie heeft me sterker gemaakt. De kosten van een therapeut zijn echter moeilijk, met of zonder verzekering. Je moet met de therapeut samenwerken, want die heeft verschillende technieken om' het probleem 'te vinden. Je moet je bij hen op je gemak voelen, dus het vinden van de juiste pasvorm is zo moeilijk. Wat er ook gebeurt, het is goed om te gaan. '
De volgende stap: zes mensen vertellen hoe het is om van een verslaafde te houden.
