Hier is een leuke oefening voor jou: stel je voor dat je ergens tussen de 40 of 50 jaar oud bent. Stel jezelf nu voor met een volle haardos met grijs haar. Zodra je mensen begint te vragen dit te doen, is het duidelijk dat de reacties gevarieerd en verschillend zijn. Sommige mensen kunnen het niet schelen - ze denken dat ze zich op hun gemak en gelukkig zullen voelen met hun natuurlijke haarkleur, zelfs als hun natuurlijke haarkleur, op dat moment althans, grijs is. Anderen zeggen dat ze hun haar zullen verven, geen als, maar, of wanneer erover. Dat is ook oké: zie je, grijs haar is, net als elk ander schoonheidsgerelateerd onderwerp, persoonlijk. Er is geen goede of foute manier om het aan te pakken. Als je met je grijzen wilt pronken, ga ervoor! We juichen je toe. Als u dat niet doet, zijn er een paar dingen die u kunt doen.
Ten eerste moet u weten dat de algemene consensus onder wetenschappers en medische professionals is dat de oorzaak van grijs haar in de genetica ligt: hoe eerder uw ouders en grootouders grijs werden, hoe eerder u dat ook zult doen. Maar dat betekent niet dat er geen preventieve maatregelen zijn die u kunt nemen. En we hebben het niet alleen over het verven van je haar. We hebben het over het voorkomen dat grijzen überhaupt opduiken. Hoewel dat misschien onmogelijk klinkt, is er nogal wat onderzoek dat ons iets anders vertelt.
Blijf lezen om te zien welke acties u kunt ondernemen om überhaupt grijs haar te voorkomen.
1. Zorg ervoor dat u voldoende vitamine D binnenkrijgt
Er zijn een aantal voedingstekorten waarvan de wetenschap aantoont dat ze kunnen bijdragen aan grijzend haar. Vitamine D is er een van. Een studie gepubliceerd in The International Journal of Trichology ontdekte dat kinderen die vroegtijdig grijs haar hadden een lage vitamine D-spiegel hadden. "Er was een significant hoog aantal vitamine D3-deficiënties en onvoldoende onder de gevallen vergeleken met de controles."
2. Zorg ervoor dat u genoeg B12 binnenkrijgt
In een vergelijkbaar onderzoek als hierboven vermeld, ook gepubliceerd in The International Journal of Trichology, ontdekten onderzoekers dat vitamine B12-tekort kan worden geassocieerd met grijzend haar. Het is echter vermeldenswaard dat dit een vooronderzoek was dat meer onderzoek vereist. om een echte connectie te vinden.
Tekort aan vitamine B12? Ga naar uw plaatselijke drogisterij, want deze vitamine is in veel schoonheidssupplementen te vinden.
3. Vermijd teveel stress
Een andere mogelijke oorzaak van vroegtijdig grijs haar is stress. We hebben het over de "Ik heb een miljoen boodschappen te doen en werk te doen", een soort stress die tegenwoordig bijna iedereen overkomt. Experts zeggen dat chronische stress tot ontstekingen kan leiden. Deze ontsteking kan de melanineproducerende cellen in onze hoofdhuid uitschakelen en tegelijkertijd onze haargroeicycli verkorten, wat leidt tot vroegtijdig grijs haar.
4. Rook niet
Deze is niet alleen een gegeven voor de gezondheid van het haar, maar ook voor onze algemene gezondheid. Er is uitgebreid onderzoek dat aantoont dat roken bij mensen van alle leeftijdsgroepen verband houdt met vroegtijdig grijzend haar.Met andere woorden, roken kan hetzelfde versnelde verouderingseffect op uw haar hebben als op uw huid.
5. Plan jaarlijkse controles
Bepaalde ziekten, zoals auto-immuunziekten en schildklieraandoeningen, kunnen vroegtijdig grijs haar veroorzaken, dus het is belangrijk om regelmatig contact op te nemen met uw arts. Als u gezondheids- of schoonheidsproblemen heeft - grijs haar of anderszins - is het belangrijk om een arts te raadplegen. . Artsen, dermatologen en trichologen (of hoofdhuid- en haarartsen) kunnen inzicht geven in de kwestie en ervoor zorgen dat het geen ernstiger onderliggend probleem is.
6. Beperk uw blootstelling aan giftige stoffen en verontreinigende stoffen
Deze klinkt voor de hand liggend. We doen allemaal ons best om frisse lucht te krijgen en alle soorten vervuiling te vermijden, toch? Het is echter nog steeds de moeite waard om op te merken, aangezien een studie een verband heeft gevonden tussen blootstelling aan vrije radicalen en grijs haar. Als je probeert je kleur zo lang mogelijk te behouden, is dit een mooie herinnering om de oxidatieve stress om je heen onder controle te houden. , houd uw leefomgeving zuiver en adem elke dag frisse lucht in.
Kijk vervolgens of het drinken van water echt een groot verschil maakt voor uw huid.
